Hva er fordelene med aromaterapi for kroppens helse? : bruk, bivirkninger, interaksjoner

I dag er aromaterapi mye brukt som en alternativ behandling for ulike helsemessige forhold. Starter fra stress, fordøyelsesproblemer, søvnløshet, depresjon og andre. Ikke rart det blir lettere for deg å finne forskjellige aromaterapiprodukter som sies å være næringsrike for kroppen. Er det sant at det er mange fordeler med aromaterapi for deg? Finn ut svaret nedenfor.

Hva menes egentlig med aromaterapi?

Aromaterapi er en metode for å bruke naturlige oljer ekstrahert fra planter for å forbedre fysisk og psykisk helse. Oljene som brukes er essensielle oljer laget av forskjellige medisinske planter, blomster, urter, røtter, frukt og trær som vokser over hele verden. Ifølge en rekke studier har flere typer essensielle oljer vist seg å ha en positiv effekt på å forbedre en persons fysiske og følelsesmessige tilstand.

I mer enn 5000 år er aromaterapi klarert blant forskjellige kulturer rundt om i verden. Det antas at aromaterapi er en naturlig healer som kan fungere som antibakteriell, betennelsesdempende, samt gi anti-smerteeffekter.

Eteriske oljer kan brukes til aromaterapi på en rekke måter. Blant andre er følgende.

• Bruk diffusor ved å konvertere essensielle oljer til duftende damper
• Inhalerer olje gjennom nesen direkte gjennom klær eller fra en flaske
• Utfør massasjeterapi med essensielle oljer
• Soak i vann blandet med essensielle oljer
• Påfør essensielle oljer direkte på huden din

Fordelene med aromaterapi for kropp og sinn

1. Avslapping

Mange studier har vist at essensielle oljer som brukes i aromaterapi, som lavendel og kamilleolje, kan berolige deg når du opplever angst eller for mye stress.

Duften av lavendel antas å ha en avslappende effekt og kontrollere det sympatiske nervesystemet, som er nervesystemet som er ansvarlig for stressresponsen slåss eller flykt (slåss eller fly) og fysiske symptomer, som svette hender eller et racinghjertet.

2. Forbedre søvnkvaliteten

Siden aromaterapi oljer hjelper folk med å redusere stress, antas det at aromaterapi hjelper også en person til å sove bedre. Noen med søvnløshet, angst eller rastløs bensyndrom og ofte kløe om natten kan bruke aromaterapi for å sove.

Eterisk olje i aromaterapi brukt kan være lavendelblomstolje. Prøv å slå den på diffusor omtrent en time før du legger deg med lavendelolje eller annen olje du foretrekker.

3. Behandling av luftveisproblemer

Noen aromaterapioljer har antiseptiske midler som kan bidra til å rense luften fra bakterier, bakterier og mugg. Disse organismene er kjent for å forstyrre pusten, som overbelastning, hoste eller nysing.

5. Bra for fordøyelsen og reduserer kvalme

Aromaterapi oljer som ingefær, gurkemeie, druer, mynteblader, sitron, kamille og eukalyptus kan bidra til å behandle syre reflukssykdom, kvalme, morgenkvalme (kvalme under graviditet), eller magekramper under PMS.

I følge Tidsskrift for grunnleggende fysiologi og farmakologi I 2015 ble det funnet at gurkemeie og ingefæroljer er mye brukt i asiatiske land som tradisjonell medisin og matingredienser, på grunn av deres mage-beskyttende egenskaper. Begge disse oljene inneholder mye antioksidanter, som antas å redusere nekrose, erosjon og blødning i mageveggen, noe som reduserer magesmerter betydelig.