Hvordan forhindre kviser å vises igjen & bull; hei sunt

Kviser er en hudlidelse som kan skje med hvem som helst. Hvis du er blant menneskene som er i fare for dette problemet, er det flere måter å forhindre kviser som kan hjelpe deg. Sjekk ut følgende tips.

Den enkle måten å forhindre kviser på

Generelt er denne hudsykdommen forårsaket av tilstopping av hudporene av overflødig olje, døde hudceller og smuss som deretter smittes med bakterier. Kviser utløses ofte av betennelse i hudvevet eller hormonelle endringer.

Endringer i androgenhormoner stimulerer kjertlene kalt sebaceous til å produsere mer olje. Dette er grunnen til at noen mennesker risikerer å utvikle kviser, spesielt tenåringer.

De fleste tilfeller av kviser kan også være forårsaket av genetiske faktorer. Dette betyr at hvis en eller begge foreldrene har hatt kviser, er sjansen stor for at du er i fare for det samme.

Derfor er det ingen sikker måte å forhindre kviser på. Imidlertid kan noen av tipsene nedenfor redusere de forskjellige typer kviser.

1. Vask ansiktet regelmessig

Noen av dere tror kanskje at bruk av kosmetikk er årsaken til kviser. Faktisk er at faktoren som får noen til å oppleve kviser, ikke vasker ansiktet ditt ordentlig etter at du har rengjort det ordentlig.

Et ansikt som ikke er sminket, bør fremdeles rengjøres fordi det er veldig mulig at smuss og støv blir pusset fra utsiden, spesielt ansiktshud som har blitt sminket.

I tillegg kan bruk av tykk sminke faktisk tette porene som til slutt fører til kviser. Selv om sminken ble fjernet med sminke rensemiddel eller annen sminkefjerner, bør du fortsatt vaske ansiktet ditt.

Ellers kan den gjenværende sminke tette porene sammen med en blanding av smuss og smuss. Her er noen måter å vaske ansiktet ditt for å forhindre at kviser vises i ansiktet ditt.

• Velg en ansiktssåpe som er skånsom og ikke inneholder alkohol.
• Fukt ansiktet ditt med varmt vann.
• Bruk fingertuppene til å påføre rengjøringsmiddelet.
• Unngå å gni huden for hardt, da dette kan irritere huden.
• Skyll med lunkent vann og tørk med et serviet eller mykt håndkle.
• Påfør en fuktighetskrem hvis huden føles tørr og kløende.

Ideelt sett kan rutinen med å vaske ansiktet gjøres to ganger om dagen, nemlig like før du legger deg om natten og om morgenen før du gjør aktiviteter utenfor hjemmet.

2. Ikke berør bare ansiktet

Å berøre ansiktet ditt med skitne hender gjør det lettere for bakterier på hendene å infisere huden din. Som et resultat blir ansiktet flekkete. Derfor er måten å forhindre annen kviser ikke bare å berøre ansiktet.

Høres enkelt ut, ikke sant? Imidlertid er denne vanen faktisk ganske vanskelig å gjøre fordi du ubevisst kan gni øynene eller støtte kinnene dine med skitne hender.

Hvis du vil berøre ansiktet ditt, bør du først vaske hendene med såpe for å redusere risikoen for å få smuss og bakterier på huden din. På den måten er huden din sannsynligvis fri for de irriterende kvisene.

Denne vanen gjelder også når du raskt vil kurere kviser ved å klemme kviser. I tillegg til å spre bakterier, kan denne vanen irritere betent ansiktshud. Som et resultat øker antall kviser.

I tillegg kan popping kviser uten hjelp fra en lege også forårsake kvise arr. Derfor forhindrer denne metoden ikke bare utseendet på nye kviser, men unngår også kvise arr som selvfølgelig ødelegger utseendet ditt.

3. Følg et sunt kosthold

Bortsett fra genetiske faktorer og hormonelle endringer, viser det seg at kviser også kan utløses av mat og drikke som forbrukes. Det finnes forskjellige typer matvarer som forårsaker kviser, og det antas at en liste over disse matvarene påvirker hormoner og stimulerer oljeproduksjonen i ansiktet.

Derfor, ved å unngå kviser som forårsaker kviser, bidrar dette også til å forhindre kviser. I tillegg til å redusere mat med mye sukker og fet mat, må du multiplisere maten nedenfor for jevnere hud.

Sitrusfrukter og bær

Det høye vitamin C-innholdet i sitrusfrukter, som appelsiner og bær, er faktisk ganske gunstig for å forhindre kviser og arr. Vitamin C er kjent som en antioksidant som fungerer på mange måter som følger.

• Hjelper med å berolige huden.
• Støtter helbredelsesprosessen av skadet hud og vev i kviserområdet.
• Beskytter huden mot kviserinfeksjoner.
• Hjelper med å få fart på kollagen som er viktig for huden.

Spinat, grønnkål og gulrøtter

De tre typene grønnsaker ovenfor er grønnsaker som har vitamin A, som er svært næringsrikt for å opprettholde sunn hud. Årsaken er at vitamin A kan fremme sunn hud og slimhinner.

Faktisk hjelper vitaminer som finnes i mørke bladgrønnsaker også å øke kollagen i kroppen. Derfor er inntaket av vitamin A etter behov ganske viktig for å unngå kviser.

Omega 3

Som du vet er fisk en av de enkleste kildene til omega-3 fettsyrer. Fisk som laks, makrell og tunfisk er typer fisk med høye omega-3.

Omega-3 fettsyrer antas å bidra til å redusere betennelse og fremme normal, sunn hud. Bortsett fra fisk, kan du også forhindre kviser ved å spise nøtter, linfrø eller solsikkefrø.

Hvis du er usikker, må du først konsultere en lege eller ernæringsfysiolog for å justere et kosthold som kan behandle huden.

4. Velg kosmetikk og hudpleie i henhold til hudtype

Det er ikke galt å bruke hudpleieprodukter og sminke ansiktet ditt slik at det ser bra ut. Du må imidlertid være oppmerksom på innholdet i produktet som brukes som nøkkelen til å forhindre kviser. Hvordan?

• Velg produkter som ikke tetter til porene (ikke-komedogene) og som ikke er oljebaserte (olje fri).
• Unngå produkter som inneholder fargestoffer, dufter og konserveringsmidler.
• Sjekk alltid utløpsdatoen for kosmetikk og hudpleie .
• Oppbevar produktet på et sted der det ikke er lett forurenset med bakterier.
• Rengjør alltid kosmetiske verktøy med såpe og vann for å forhindre opphopning av bakterier.
• Ikke påfør pulver eller skjult på skadet hud.
• Påfør et gelbasert medisin for å dekke området.

Ikke bare forebygger kviser, men metodene ovenfor kan også bidra til å unngå utseende av kvise arr hvis du allerede har dette hudproblemet.

5. Behandle stress godt

Selv om det ikke har umiddelbar innvirkning, kan stress utløse kviser. For eksempel, stress som oppstår som følge av søvnmangel, øker nivåene av hormonet kortisol, som utløser betennelse i kroppen. Denne tilstanden risikerer å skade strukturen og funksjonen til huden.

Derfor er å kontrollere stress en måte å forhindre at kviser vokser igjen. Det er flere aktiviteter du kan gjøre for å håndtere stress, nemlig:

• få nok søvn,
• meditasjon eller avslapning før sengetid ved å lese eller ta et varmt bad, så vel
• ta en tur eller gjøre en hobby.

Håndter stress med regelmessig trening

Bortsett fra de tre metodene ovenfor, har regelmessig trening også vist seg å være effektiv for å redusere stressnivået og forhindre kviser. Hvordan ikke, trening hjelper deg med å forbedre blodsirkulasjonen og hjelper til med å presse ut smuss som tetter porene.

Husk at du bør dusje umiddelbart etter trening. Dette kan unngå risikoen for kviser fra svette og skitne klær.

7. Oppretthold rensligheten av artiklene som brukes

Elementer, som mobiltelefoner og putevar, er de som ofte holder seg til ansiktshuden din. Elementer som dette kan også være et middel til å spre bakterier. Hvis skjermoverflaten på mobiltelefonen eller sengetøyet er skittent, kan ansiktet ditt bli smittet av bakterier.

Regelmessig rengjøring av mobiltelefoner og putetrekk kan være en effektiv måte å forhindre kviser på.

Du kan rengjøre hvilken som helst mobiltelefon utenfor huset med antibakterielle våtservietter. I mellomtiden bør putetrekk, bolster og skitne laken skiftes ut noen få uker for å unngå kviser.

8. Beskytt huden mot solen

En av de viktigste måtene å forebygge kviser er å bruke den flittig solkrem eller solkrem når du går utenfor.

Ser du, huden kan bli betent og virke rødaktig når den utsettes for direkte sollys. Faktisk kan UV-stråling fra solen trenge gjennom skyer og vinduer.

Bruk derfor alltid solkrem hver gang du gjør aktiviteter, enten det er varmt, overskyet eller regnfullt, slik at ansiktet ditt er rent uten kviser. Her er noen tips for å beskytte huden din mot solen.

• Påfør SPF solkrem minst 20 minutter før du forlater huset.
• Gjenta bruk annenhver time gjennom dagen.
• Bruk lange ermer, lange bukser og en lue for ekstra forebygging av kviser.
• Begrens aktivitetene i solen for å opprettholde sunn hud.

9. Forsikre deg om at håret er skittfritt

Visste du at restene av sjampo, balsam eller hårvitaminer som ikke fjernes fra håret ditt, kan utløse kviser i pannen og kviser i hodebunnen?

Hvis du er glad i hårpleieprodukter, kan du prøve å begrense de forskjellige produktene nedenfor i håret ditt.

• Parfyme
• Olje
• Pomade eller hårgelé

Noen av produktene ovenfor kan lukke porene i huden og irritere huden når de berører ansiktet. Sørg derfor for at du virkelig skyller håret rent for å forhindre kviser, spesielt i ansiktet.

9. Konsultasjon med lege

Hvis de forskjellige metodene ovenfor ikke klarer å forhindre kviser, er det lurt å oppsøke lege. En hudlege kan bestemme og hjelpe til med å planlegge riktig hudpleie i henhold til dine behov og hudtype.

I de fleste tilfeller er kviser som liker å vises, selv om du har fulgt tipsene for å forhindre kviser, faktisk forårsaket av en ubalanse i kroppens hormoner.

I så fall kan legen din foreskrive kvisemedisiner, for eksempel p-piller for kvinner. Dette tar sikte på å behandle kviser mens du forhindrer veksten av nye kviser og forårsaker ikke arr som er vanskelige å miste.

I tillegg til p-piller kan du også få retinoider eller antibiotika mot kviser, for eksempel Clindamycin.

Derfor er det viktig å konsultere en lege slik at de kan hjelpe deg med å behandle kvisehud og unngå at dette problemet gjentar seg.

Husk at selv behandling fra lege tar lang tid. Derfor må du være tålmodig og konsekvent når du prøver å følge hvordan du behandler ansiktet ditt slik at du ikke får kviser.