Hva er konsekvensene for helsen hvis barn liker å velge

Barn som er kresne spisere gjør foreldrene irritert og bekymret. Det er barn som bare vil spise pølser og kyllingnuggets med øyeblikkelig nudler, eller bare vil spise menyer med spesielle pakker på restauranter hurtigmat slik at du kan få lekeprisen. Den kresne spisefasen er faktisk normal under barnets utvikling, men det betyr ikke at foreldre fortsetter å la det trekke videre. Spisevaner som dette over tid er ikke bra for helsen til den lille.

Hvorfor liker barn å være kresne på mat?

Barn er kresne spisere generelt fordi de ikke er vant til å spise vaner som voksne. Spesielt for småbarn som nettopp har byttet til en solid matmeny, kan de forskjellige fasongene, teksturene, fargene, luktene og ny smak av forskjellige matvarer overraske ham.

I tillegg kan tendensen til å være kresen med mat også oppstå av barnets vane med å se dietten til begge foreldrene selv. For eksempel moren som ikke liker å spise grønnsaker eller faren som bare vil spise det samme. Barn vokser opp etter det foreldrene vanligvis viser som sine primære forbilder. Så når du tilbyr ham å spise grønnsaker, vil han nekte fordi han tenker "Foreldrene mine spiser ikke det, hvorfor skal jeg?"

De vil vise sin "protest" med lav appetitt, ofte nekter å spise, vil bare spise det de vet og liker, og vil bare spise små mengder mat.

Som kresen å spise, gjør barns ernæringsmessige tilstrekkelighet ubalansert

Når barn er vant til å spise den samme maten om og om igjen, vil kroppen deres automatisk vurdere kostholdet som rutine. Dette er absolutt skadelig for vekst og utvikling. Når menyen eller matingrediensene barna spiser hver dag fra morgen til kveld er de samme, vil dette gradvis begrense babyens ernæringsinntak. Faktisk trenger barnets kropp et proporsjonalt utvalg av ernæringsinntak hver dag for å leve et sunt liv.

Hvis barn har dårlig ernæring, har de potensialet til å oppleve komplikasjoner og langsiktige helseproblemer. For eksempel, hvis et barn alltid spiser matvarer med mye kalorier og salt, vil det ha en tendens til å vokse fett og være i fare for fedme i en tidlig alder. Hvis du er overvektig, vil du vanligvis ha en tendens til å spre seg til diabetes på grunn av økt blodsukker på grunn av overflødig karbohydrater.

Det er det samme hvis barnet bare vil spise litt. Basert på forskning kan dårlige vaner med kresen å få barn til å ha lavere vekt og høyde enn andre barn på samme alder. Barn kresne spiser ofte mangel på fiberinntak som gjør dem utsatt for kronisk forstoppelse.

I tillegg har de også en tendens til å mangle energi og mangel på mikronæringsstoffer, spesielt jern og vitamin A. Barn med dårlig ernæring er veldig utsatt for infeksjonssykdom. Så det er ikke umulig at den lille veksten og utviklingen din vil bli stuntet og til og med stoppe for tidlig hvis han er vant til å være kresen.

Barn kresne spiser har langsom mental utvikling

Vanen med å være kresne spisere kan ikke bare ha en negativ innvirkning på barnets fysiske helse, men også dets mentale utvikling. Basert på en rekke eksisterende studier, barn kresne spiser viste seg å ha mental utvikling 14 poeng lavere enn barn som spiser lett.

Dette støttes av data fra Verdensbanken som antyder at underernæring hos barn er assosiert med lavere IQ-score. Ulike helseproblemer som barn møter på grunn av underernæring, gjør at de ikke kan konsentrere seg om å lære i klassen

Hvordan forhindre at barn blir kresne spiser

Selv om kresen å spise inkludert i den normale fasen av barns utvikling, kan foreldre forhindre at barna deres blir vant til å være kresne spisere ved å:

• Når du skal tilberede mat, kan du prøve å invitere den lille til å hjelpe deg. Husk imidlertid å ikke la den lille bruke kjøkkenutstyr som kan sette ham i fare, for eksempel kniver.
• Be den lille prøve en rekke nye matmenyer. Dette vil øke den lille nysgjerrigheten til å kjenne igjen en rekke matvarer.
• Når du spiser sammen, skap en hyggelig atmosfære. Snakk for eksempel om positive ting, bruk kvalitetstid på å spise sammen og ikke tving den lille til å spise.
• Prøv å servere mat i en unik og interessant form, slik at den lille føler deg interessert i å prøve den.
• Plasser hvert måltid med minst 3 timers mellomrom og server 5-6 måltider per dag (inkludert tunge måltider og snacks).
• Prøv å spise mat som den lille ikke liker foran den lille. For eksempel liker ikke den lille spinat. Du kan prøve å spise spinat foran den lille og oppmuntre den sakte slik at den lille også vil være interessert og vil prøve den.

x