Innholdsfortegnelse:
Et barn som ikke vil spise, vil definitivt få hodet til å vippe. Spesielt hvis du bare vil drikke melk kontinuerlig. Barn trenger faktisk å spise for å holde seg sunne. Er melk alene nok til å dekke ernæringsbehovet til barn som har problemer med å spise?
Kan jeg erstatte mat med melk?
Kumelk kalles en naturlig mat som er nesten perfekt fordi den inneholder full ernæring. Fra kalorier, protein, sukker, karbohydrater, folsyre, fett, til vitaminer og mineraler som kalsium og fosfor, alt i et glass kumelk.
Imidlertid, selv om det er næringstett, kan melk ikke brukes som erstatning for mat fordi når barna blir eldre, vil ernæringsbehovene øke i antall og variasjon. Et glass melk er fortsatt ikke i stand til å møte behovene til en rekke næringsstoffer på en dag.
Her er et eksempel: et glass kumelk inneholder vanligvis bare 8 gram protein, mens gjennomsnittsbarnet trenger omtrent 18-30 gram protein hver dag. Nå herfra kan det sees at det å drikke tre glass kumelk om dagen ikke har vært i stand til å møte proteinbehovet til barn.
Dessuten inneholder melk lite vitamin C og fiber. Innholdet i denne ubalanserte variasjonen er absolutt ikke bra for barnets kropp. Hvis et barn bare vil drikke melk, er det ikke umulig at det blir underernært. Mange sykdommer kan ramme barn på grunn av mangel på visse vitaminer eller mineraler. Kroppen hans ble mindre kraftig og mindre aktiv som vanlig.
I tillegg er kumelk veldig sukkerrik. Det meste av å drikke melk over lang tid kan få deg til å gå opp i vekt og forstyrre veksten.
Så hvordan håndterer du at barnet ditt nekter å spise?
Det er greit å servere melk når barnet ditt ikke vil spise så lenge du kan sørge for at han fortsetter å spise ved neste måltid, i stedet for å drikke melk igjen.
Husk at den daglige porsjonen melk til barn er to glass på 250 ml. Ikke mer enn anbefalt dose.
For at barna skal spise, er det flere trinn du kan følge, inkludert:
- Tilby litt annen mat og la barnet velge maten det vil ha glede av. Men sørg for at maten du tilbyr er sunn og næringsrik.
- Ikke tving ham til å spise. Å tvinge ham til å spise vil gjøre humøret verre og vanskeligere å kontrollere. Ikke lokke barnet ditt med godteri eller annen sukkerholdig mat slik at han vil spise fordi dette vil øke kaloriinntaket.
- Be venner eller slektninger spise sammen. Vanligvis følger barn med på hva andre mennesker gjør og vil spise mer hjertelig.
- I en situasjon som denne, ikke gi barnet ditt en meny med mat som barnet ikke liker på en stund. Du kan gi ham denne menyen på et senere tidspunkt.
- Varier matmenyen for å gjøre den mer interessant og få barn til å interessere seg for å spise den. Du kan invitere barn til å handle og lage mat sammen, slik at de blir mer begeistret for å spise.
x
