5 måter å kontrollere følelser mot partneren din & bull; hei sunt

Å starte med noen er et tegn på at du må være klar til å akseptere hverandres styrker og svakheter. Imidlertid er det ikke uvanlig at noen blir sinte lett og skuffet over partnerens holdning. Så, hva er årsaken, og hvordan kontrollerer du følelsene dine overfor partneren din?

Hvorfor er det noen som er irritabel og emosjonell i partneren sin?

I følge en artikkel publisert på PsychCentral, i et forhold, kommer følelser ofte som en reaksjon på å ikke få det du vil eller forventer av partneren din. Dette kan være hva som helst, det være seg fysisk, emosjonelt eller noe annet.

Imidlertid begynner oppbyggingen av sinne og følelser helt til de endelig når sin topp, vanligvis med dem benektelse eller nekte å erkjenne fakta som oppstår i forholdet.

For eksempel kan du nekte å innrømme at det partneren din gjorde for å irritere deg, så du lot følelsene av skuffelse være hos deg i lang tid. På den måten nekter du å møte dine følelser og erkjenne dine behov fra partneren din.

Dette gjøres vanligvis med håp om at partneren din, uten å si det, vil forstå hvordan du har det. Du ønsker at partneren din var mer følsom for følelsene du har, når du ikke vil innrømme dem selv.

Så gradvis akkumuleres disse følelsene av skuffelse til det punktet at du ikke lenger tåler det mens det partneren din vet er at du har det bra.

Dette er det som får deg til å bli irritabel og ikke være i stand til å kontrollere følelsene dine mot partneren din fordi den oppkvikkede harmen har trukket videre. Visste du imidlertid at det kan overvinnes hvis du vet hvordan du bruker tips og triks for å kontrollere følelser for partneren din?

5 tips for å kontrollere følelser overfor partneren din

Å kontrollere følelser mot partneren din betyr at du og partneren din kan dele følelsene du har for partneren din, både følelser av lykke og glede eller følelser av tristhet og skuffelse. For å gjøre dette kan du følge følgende tips for å kontrollere følelser i partneren din.

1. Godta og forstå følelsene dine

Før du formidler følelsene dine til partneren din, må du først forstå hvordan du har det. Er det sant at følelsene av skuffelse du har kommet fra partneren din? Eller oppstår disse følelsene fra forventningene du har til partneren din?

I stedet for å bli sint, bør du prøve å kontrollere følelsene dine overfor partneren din ved å snakke om hvordan du har det. Finn riktig tidspunkt å snakke om det. Det er mest behagelig å snakke om det når du og partneren din er i godt humør.

Diskuter åpenlyst følelsene du har med partneren din. Si det rett ut uten sving og i en tilstand der du vil finne en løsning på de negative følelsene du har for partneren din.

Ved å kontrollere deg selv og diskutere det sammen med partneren din, kan du finne en "mellomgrunn" av følelsene du har uten behov for følelser overfor partneren din.

2. Bruk godt språk

Formidle følelsene dine rett fram, men på et språk som er godt og lett å høre. En av måtene du kan kontrollere følelsene dine overfor partneren din, er ikke å bruke setninger som hjørner eller beskylder partneren din.

For eksempel hvis du føler deg skuffet eller opprørt over noe partneren din gjorde. Del disse følelsene ved å vise at du er opprørt over dem, ikke partneren din. Fortell dem at hvis dette ikke skjedde, ville du føle deg mye bedre.

Dette gjør det lettere for partneren din å forstå hva som gjør deg lykkelig og hva som opprører deg. Dette er en måte å kontrollere følelsene dine mot partneren din, fordi du også prøver å kommunisere hvordan du har det.

3. Gi et tidsforsinkelse

Når du begynner å bli irritert, må du gi deg litt tid før du gir uttrykk for hva du føler om partneren din. Dette er veldig nyttig for å kontrollere følelsene du føler overfor partneren din. Unngå å snakke når hjertet ditt er "varmt" i brann.

Hvorfor skal dette unngås? For når du er sint, kan du si harde ord eller mene ord som du virkelig ikke vil si. Derfor, i stedet for å angre på ordene som allerede har kommet ut av munnen din, bør du gi en pause, trekke pusten dypt og først rense tankene.

4. Lytt godt til partneren din

Ikke bare formidle det du føler, i diskusjoner for å kontrollere følelser og sinne mot partneren din, du må også lytte til hva partneren din har å si.

Når du lytter, må du prøve å forstå det han sa, og også forstå hva han følte. Unngå å finne feil med det partneren din har å si, fordi forholdet ikke bare er sentrert på deg, men også på partneren din. Så det ville være bedre om det var toveiskommunikasjon i den.

5. Oppretthold et fysisk forhold til partneren din

En effektiv måte å kontrollere følelser med en partner kan også gjøres ved å være fysisk koblet. Hvis du er sint eller opprørt, kan du prøve å klemme ham eller berøre ham, da dette kan bidra til å avlaste sinne du har.

Dette gjelder også seksuell aktivitet sammen med en partner. Generelt føler menn at seksuelle forhold er en form for løsning av problemene deres. Slik at menn kan lindre sinne ved å ha samleie med en partner.

Selv om dette ikke alltid har samme effekt på kvinner, er det en av tingene som kan bidra til å redusere sinne og følelser som oppstår i et forhold.