Hvordan behandle gikt hjemme som sikkert vil fungere og jobbe

Gikt kan i utgangspunktet ikke forårsake symptomer før et akutt angrep faktisk oppstår. Gradvis kan symptomene på gikt bli mer svekkende når sykdommen har vært kronisk (kronisk). De fleste symptomene varer vanligvis i noen timer på 1-2 dager. Hvis ubehandlet, kan gjentakelse av angrep fra tid til annen hindre daglige aktiviteter. Så hvordan behandler eller reduserer du overflødig urinsyrenivå?

Ulike måter å behandle samt redusere urinsyre

Gikt kan ikke helbredes helt. Du kan imidlertid behandle symptomene slik at de ikke forstyrrer ditt daglige liv.

Nøkkelen til effektiv behandling er å redusere overflødig urinsyre ved å endre livsstilen din til å være sunnere. Her er forskjellige måter å behandle gikt som du kan gjøre hjemme:

1. Overvåk urinsyrenivået

Hvis du nylig har fått diagnosen gikt, kan det hende at forskjellige måter å behandle denne sykdommen ikke er effektive hvis du ikke overvåker nivåene.

For det første kan du bruke et urinsyretestsett kjøpt på apotek. Formen og bruksmåten er nesten den samme som en blodsukkerkontroll. For at resultatene skal være nøyaktige, ber du imidlertid legen din eller apoteket om å lære deg å bruke dette verktøyet hjemme.

Ved å bruke dette verktøyet kan du kontinuerlig overvåke urinsyrenivået. Normale urinsyrenivåer er under 6 mg / dL for kvinner og menn under 7 mg / dL.

2. Ta urinsyremedisiner fra lege

Å ta medisiner er en av de mest effektive måtene å senke urinsyre. Hvis legen din har forskrevet giktmedisinering, må du følge reglene for drikkeplanen og ta doseringen som angitt.

Noen eksempler på urinsyresenkende medisiner som ofte er foreskrevet av leger er allopurinol og colchicine. Vanligvis vil legen også foreskrive betennelsesdempende medisiner som celecoxib, indometacin, meloxicam eller sulindac for å lindre smerter og hevelse i leddene.

3. Ta smertestillende

Når et giktangrep treffer, kan du umiddelbart ta reseptfrie smertestillende midler (NSAID) som diklofenak eller ibuprofen for å behandle symptomene.

Ikke ta aspirin som en måte å behandle giktangrep på. Selv om begge er NSAID-smertestillende, har disse stoffene blitt rapportert av flere studier for å øke risikoen for nye angrep i fremtiden; selv med lette doser.

4. Tren regelmessig

Mens du er på behandling for gikt, er det viktig å holde deg aktiv med trening.

Tren regelmessig med moderat intensitet i minst 30 minutter 5 dager i uken.

Alvorlighetsgraden av gikt symptomer vil bli bedre kontrollert hvis du trener regelmessig. Trening gjør leddene sterke og godt trente, noe som kan forhindre smertene som ofte rammer mennesker med urinsyregikt.

Det anbefales imidlertid ikke å trene riktig når urinsyre angriper. Å gjøre det kan faktisk gjøre symptomene verre og fortsette. Betennelse i leddene kan bli verre.

Likevel betyr det ikke at du ikke beveger leddene dine. Når leddet er betent, gjør du milde strekninger for å forhindre at det blir stivt.

Etter at betennelsen avtar, kan du gjøre øvelsen gradvis og sakte. Trening anbefales for å gjenoppbygge styrke og bevegelse av musklene rundt leddene.

5. Oppretthold kroppsvekten med riktig kosthold

Akkurat som trening, vil forskjellige måter å behandle og redusere urinsyre ikke være effektive hvis du ikke bruker riktig diett.

Folk som er overvektige eller overvektige, er mer sannsynlig å oppleve gjentakelse av urinsyregikt. Symptomer på gikt vil ofte komme igjen hvis du er vant til å spise utløsermat, som inneholder mye fett og puriner.

Så som en måte å redusere og behandle urinsyre på, må du opprettholde et sunt kosthold for å oppnå den ideelle kroppsvekten.

Øk inntaket av frukt og grønnsaker og komplekse karbohydrater som hvete. For proteininntak, velg magert kjøtt, fisk, kylling med en porsjonsdel på 2-3 stykker per dag. Andre proteinkilder som kan tilsettes kostholdet ditt er fettfattige meieriprodukter eller yoghurt.

I tillegg må du overholde visse kostholdsbegrensninger som en måte å redusere og forhindre urinsyre pigger. Mat som bør unngås er mat og drikke som inneholder mye puriner, nemlig sjømat , rødt kjøtt, søt mat, alkohol og slakteavfall.

Puriner er stoffer som kroppen bryter ned og kan øke urinsyrenivået.

6. Drikk rikelig med mineralvann

Vi anbefaler at du drikker minst åtte glass vann per dag for å holde deg hydrert. Å drikke mye vann er en av de effektive måtene å senke urinsyre, men ikke direkte.

I kroppen hjelper vann med å transportere giftige og ubrukte stoffer; inkludert overflødig urinsyre. Derfor mener noen eksperter at drikkevann hjelper til med å skylle ut urinsyreoppbyggingen i kroppen.

Bortsett fra vanlig vann, kan det å spise frukt som inneholder vann også være en måte å fremskynde utskillelsen av urinsyre fra kroppen.

7. Oppretthold insulinnivået

Å holde insulinnivået på en normal terskel kan være en annen måte å behandle gikt på. Dette er viktig å gjøre, selv om du ikke har diabetes.

Overflødig insulin i blodet kan muligens utløse overflødig urinsyre. Så ta deg tid til å sjekke blodsukkeret når du besøker legen din for å få deg til å sjekke for gikt.

8. Hold deg unna stress

Daglig stress har ikke bare innvirkning på humøret (humør), men også på helsen til kroppen din innenfra.

En av virkningene av stress er å redusere utholdenhet og øke risikoen for betennelse. Begge disse kan utløse en økning i urinsyre i blodet som kan utløse et angrep av symptomer.

For at de forskjellige måtene du gjør for å behandle gikt kan lykkes, kan du prøve å holde kroppen og sinnet ditt lett stresset.

Du kan gjøre meditasjon eller yogaøvelser som kan bidra til å forhindre stress mens du bøyer leddene i bevegelsene.

I tillegg kan sunne måter som å få nok søvn, trene regelmessig og spise næringsrik mat, forhindre stress i å komme samtidig som urinsyren reduseres slik at den ikke går igjen.

9. Assistert med bruk av urtemedisin

Urtemedisin er ikke den anbefalte måten å behandle gikt før den er kurert, men for å bidra til å senke nivået i blodet.

Noen tradisjonelle medisiner som du kan prøve å konsumere er brotowali, ingefær, gurkemeie, nesleblader og grønn meniran.

Likevel kan urtemedisiner mot gikt ikke erstatte rollen og funksjonen til medisinske giktmedisiner fra leger.

Denne naturlige metoden kan bare bidra til å forbedre kroppens helse samtidig som urinsyrenivået reduseres.