Toge øker ikke bare mannlig fruktbarhet: se andre fordeler

Visste du at selv om det lenge har vært kjent som mat å øke fertiliteten til menn, har spirer også en rekke andre helsemessige fordeler? Hva er fordelene med spirer?

Fordeler med spirer for helsen

Med alle næringsstoffene og jerninnholdet i spirene, er fordelene med spirer for kroppens helse mange. Her er noen av fordelene med spirer for kroppens helse:

1. Jevn fordøyelse

En av de beste tingene med bønnespirer er at de inneholder en veldig høy mengde enzymer. Dette kan bidra til å forbedre ulike metabolske prosesser og kjemiske reaksjoner i kroppen, spesielt for fordøyelsen.

Enzymer er en viktig del av fordøyelsesprosessen. I tillegg gir fibrene som finnes i spirer svært viktige fordeler for fordøyelsen. Fiberen i spirene fjerner smuss, noe som gjør det lettere å fordøye. Videre stimulerer kostfiber magesyre som hjelper enzymer til å fordøye maten effektivt og effektivt.

Toge er også en god mat for å lindre forstoppelse og diaré.

2. Øk stoffskiftet

Som allerede nevnt er bønnespirer rike på enzymer som normalt ikke er tilgjengelige gjennom mat. Inntreden av enzymer kan ha en alvorlig innvirkning på kroppens metabolisme. Bortsett fra det inneholder spirer også mye protein, som er en viktig del av kostholdet som gjør at vi kan utføre alle kjemiske funksjoner i kroppen. Protein er nødvendig for nesten alle kroppsprosesser, spesielt celleoppretting og vedlikehold, organreparasjon, hudregenerering, beinvekst, muskelutvikling og en rekke andre aspekter som er veldig viktige for helsen. Dette betyr at bønnespirer er en sunn og deilig måte å forbedre kroppens generelle funksjoner for kroppsutvikling.

Det høye næringsinnholdet svarer også på hvorfor bønnespirer anbefales på det sterkeste for vegetarianere og veganere, fordi spirer kan erstatte proteininnhold som kjøtt.

3. Forbedre blodsirkulasjonen og gjenopprett anemi

Anemi er det tekniske begrepet for jernmangel. Hvis du har mangel på jern, reduseres antallet røde blodlegemer, fordi jern er en viktig del av produksjonen av røde blodlegemer. Dette kan føre til tretthet, mangel på konsentrasjon, kvalme, svimmelhet og opprørt mage. Ved å opprettholde riktig antall røde blodlegemer, kan du forbedre blodsirkulasjonen i kroppen og dermed øke oksygeneringen av organsystemene og cellene for å optimalisere ytelsen.

4. Gå ned i vekt

Spirer er en av matvarene som inneholder mye næringsstoffer, men lite kalorier. Dette betyr at du kan konsumere spirer uten å bekymre deg for å gå på akkord med kostholdet ditt. I tillegg kan fiber i spirer bidra til at du føler deg mett fordi spirer blokkerer utslipp av ghrelin, sulthormonet som signaliserer hjernen vår om å spise noe. Dette kan redusere overspising og snacks, som er to av de største problemene for noen som lider av fedme.

5. Opprettholde hjertehelsen og forhindre hjerneslag

spirer er en flott kilde til omega-3 fettsyrer. Selv om disse teknisk sett er en form for kolesterol, regnes de som godt kolesterol og kan redusere mengden skadelig kolesterol i blodårene og arteriene. Disse omega-3 fettsyrene er også naturlige betennelsesdempende, slik at de kan redusere stress på kardiovaskulærsystemet.

Innholdet av kaliumspirer hjelper også til å redusere blodtrykket, fordi kalium er et blodkarutvidende middel (vasodilator) og kan frigjøre spenninger i blodårene i blodårene. Dette vil forbedre sirkulasjon og oksygenering, samt redusere koagulering og redusere risikoen for innsnevring og herding av arteriene (aterosklerose), hjerteinfarkt og hjerneslag.

6. Øk immunforsvaret

Det er flere faktorer som gjør at spirer blir booster sterk for immunitet. Innholdet av vitamin C kan gjøre spirer til et godt stimulerende middel for hvite blodlegemer i kroppen for å bekjempe infeksjoner og sykdommer. I tillegg kan innholdet av vitamin A i bønnespirer vokse 10 ganger etter hvert som spirene utvikler seg. Vitamin A har en rekke antioksidantegenskaper som er en god kilde til styrke for immunforsvaret.

7. Sunt og vokse hår

bønnespirer inneholder mye vitamin C, som kan fremme hårvekst. De kan ødelegge frie radikaler i kroppen som gjør håret svakt, tynt og sprøtt. Foruten spirer kan også forhindre ulike hårlidelser.

Selen i spirer kan også bidra til å drepe sopp som gjør hodebunnen tørr, fjerner flass og skitt og oppmuntrer til ny hårvekst. Det kan også bidra til å redusere soppkløe på hodet.

Å spise spirer regelmessig kan gjøre håret skinnende, elastisk og skinnende. Fordi spirer inneholder omega-3 fettsyrer som er viktige for ernæringen til hårsekkene. Dette kan bekjempe tørt og sprøtt hår. spirer kan også forhindre kjedelig og livløs hår.

8. Forebygg kreft

Antioksidantaktiviteten til de organiske forbindelsene som finnes i spirer, er et veldig godt middel mot kreft for deg. Vitaminer C, A, samt aminosyrer og proteiner (inkludert et stort antall enzymer) har også innvirkning på innholdet av frie radikaler i kroppen. Frie radikaler er produkter av cellulær metabolisme som er helseskadelige, noe som kan føre til at celler muteres til kreftceller. De er også ansvarlige for flere sykdommer som hjertesykdom, for tidlig aldring, nedsatt kognitiv funksjon og ulike helseproblemer knyttet til alder. spirer kan motvirke denne effekten, og dermed bidra til å redusere sjansene for å utvikle kreft.

Fordeler med spirer for fruktbarhet

I tillegg til helse, er spirer også veldig gunstige for fertilitet hos menn og kvinner. Her er fordelene med spirer for fruktbarhet:

1. Forbedre sædkvaliteten

Spirer har kapasitet til å øke fruktbarheten. Hvis du spiser dem regelmessig, vil spirer forbedre sædkvaliteten. Innholdet av vitamin E, spesielt vitamin E-alfa, kan bidra til fertilitet hos menn. Vitamin E er en antioksidant som kan beskytte celler mot angrep av frie radikaler. Ved å konsumere bønnespirer, vil vitamin E beskytte eggceller eller kanskje sæd fra forskjellige skader fra angrep av frie radikaler.

2. Forhindre menstruasjonsforstyrrelser og overgangsalder

Innholdet av bønnespirer kan lett øke blodstrømmen for å unngå og nøytralisere faktorer som kan forårsake sykdom. Hyppig forbruk av spirer kan unngå problemer med menstruasjon og forstyrrelse av varmen som kjennes i perioden før menopausen.

x