8 Rikelig fordeler med hvit te for helsen til kroppen din: bruk, bivirkninger, interaksjoner

Har du noen gang hørt om hvit te? Selv om den ikke er like populær som grønn te, har hvit te mange helsemessige fordeler. Hvis du har en hobby med å drikke te, må du prøve denne varianten. Men før du smaker på det, bør du vurdere de forskjellige fakta om hvit te.

Opprinnelsen til hvit te

Hvit te er laget av planter Camellia sinensis . Egentlig er grønn te og svart te også laget av planter Camellia sinensis . Imidlertid gir behandlingsmetoden disse teene en unik smak og aroma.

Hvit te høstes når bladene og knoppene ikke er helt åpne. Nettopp da den fremdeles var dekket av fint hvitt hår. Derfor kalles denne varianten hvit te.

Fordelene med hvit te for helsen

Hvit te inneholder mange helsemessige fordeler som det er veldig kjært å savne. For i stedet for svart te og grønn te, går hvit te gjennom den minste produksjonsprosessen. Så antioksidantinnholdet er det høyeste av de to typene.

Noen av de potensielle fordelene med hvit te for kroppen er:

1. Mot frie radikaler

Hvit te er rik på polyfenoler kalt katekiner. Polyfenoler er plantebaserte molekyler som fungerer som antioksidanter i kroppen. Antioksidanter hjelper til med å beskytte celler mot skader forårsaket av frie radikaler.

Frie radikaler er farlige forbindelser fordi de kan forårsake ulike sykdommer i kroppen. Kronisk betennelse, kreft og for tidlig aldring er dårlige effekter av frie radikaler i kroppen.

En studie publisert i Journal of Inflammation fant at katekinene i hvit te kan bidra til å bekjempe frie radikaler.

2. Beskytt hjernen

EGCG polyfenoler, forbindelser som finnes i hvit te, kan redusere risikoen for å utvikle Parkinsons sykdom og Alzheimers.

Forskning utført på dyr peker på det faktum at EGCG kan undertrykke frie radikaler og redusere betennelse. Begge disse er faktorer som kan øke utseendet til Parkinson og Alzheimers.

EGCG polyfenoler kan forhindre at protein i hjernen klumper seg sammen. Dette er fordi koagulering av protein kan øke betennelse og skade nerver i hjernen. Som et resultat kan denne hjerneskaden føre til Parkinsons og Alzheimers.

Imidlertid, for direkte fordeler for mennesker, er det fortsatt behov for ytterligere forskning.

3. Redusere risikoen for osteoporose

Osteoporose er en tilstand når bein er hule og porøse. En av tingene som forårsaker denne tilstanden er kronisk betennelse på grunn av frie radikaler i kroppen.

Hvis det ikke er merket av, kan dette undertrykke celler som hjelper beinvekst og fremmer produksjonen av celler som bryter ned bein. Som et resultat er bentap uunngåelig.

Det viser seg at forskning har vist at katekiner inkluderer forbindelser som kan bekjempe bentap og stimulere beinvekst.

Som tidligere nevnt er katekiner antioksidantforbindelser i hvit te. Faktisk er innholdet av katekiner i denne teen mest sammenlignet med andre typer.

Derfor kan regelmessig drikking av hvit te bidra til å forhindre at tap av ben kommer raskere.

4. Redusere risikoen for hjertesykdom

En av årsakene til hjertesykdom er kronisk betennelse i kroppen. Dette er vanligvis forårsaket av en rekke ting fra kosthold, treningsvaner og livsstil.

Hvit te inneholder polyfenoler som er veldig bra for hjertehelsen. Forskning publisert i tidsskriftet Environmental Health and Preventive Medicine fant interessante bevis om polyfenoler.

Faktumet viser at polyfenoler kan forhindre dårlig kolesterol (LDL) i å bli oksidert, noe som øker risikoen for hjertesykdom.

I tillegg har andre studier funnet at personer som drikker tre eller flere kopper te om dagen har lavere risiko for å utvikle hjertesykdom.

5. Oppretthold sunne tenner

Hvit te inneholder fluor, katekiner og tanniner. Kombinasjonen av disse forskjellige molekylene kan bidra til å styrke tennene ved å bekjempe bakterier og sukker.

Flouride er et stoff som hjelper til med å forhindre hulrom. Trikset er å gjøre overflaten på tennene mer motstandsdyktig mot syreangrep av bakterier forårsaket av sukker.

I mellomtiden er katekiner antioksidanter i hvit te som har vist seg å være effektive for å hemme veksten av bakterier og plakk.

Mens tanniner er en type polyfenol eller andre antioksidanter i hvit te. Forskning publisert i Journal of Dentistry har vist at kombinasjonen av tanniner og fluorider kan bidra til å hemme veksten av plakkfremkallende bakterier.

6. Forhindre for tidlig aldring

Aldring skjer både i og utenfor kroppen. Ekstern aldring oppstår fra miljøfaktorer som eksponering for forurensning og UV-stråler som skader huden.

Mens aldring som oppstår i kroppen ikke er synlig og vanligvis forårsakes av frie radikaler og visse enzymer.

For å forhindre dette kan hvit te være en løsning. Det rike antioksidantinnholdet i det kan beskytte kroppen mot aldring fra innsiden og utsiden.

Mange studier har funnet bevis for at polyfenolene i denne teen kan bidra til å undertrykke nedbrytningen av fibervev som bidrar til å holde huden fast og ungdommelig.

7. Redusere risikoen for insulinresistens

Insulin er et hormon som fungerer for å absorbere glukose fra blodet for bruk som energi. Imidlertid er en person i fare for insulinresistens, noe som er en tilstand når kroppen ikke reagerer godt på insulin.

Vanligvis er denne tilstanden forårsaket av forskjellige kroniske helseproblemer som type 2 diabetes, hjertesykdom og metabolsk syndrom.

Interessant, forskning har vist at polyfenolene i hvit te kan redusere risikoen for insulinresistens.

Faktisk har dyreforsøk funnet at EGCG og andre polyfenoler i hvit te kan bidra til å forhindre høyt blodsukkernivå. Du gjør dette ved å øke effekten og arbeidet med insulin.

8. Gå ned i vekt

Hvit te har samme nivåer av koffein og katekiner som grønn te, nemlig epigallocatechin gallate (EGCG). Denne forbindelsen antas å ha en sterk effekt på fettforbrenningsprosessen i kroppen.

En testrørstudie fant bevis på at hvit teekstrakt var i stand til å stimulere fettbrytingsprosessen. Faktisk forhindrer dette teekstrakten dannelsen av nye fettceller.

Interessant, disse to tingene skyldes i stor grad EGCG. I tillegg viser forskning publisert i International Journal of Obesity at hvit te bidrar til å øke stoffskiftet med 4-5 prosent. I balanse tilsvarer dette å forbrenne ytterligere 70 til 100 kalorier per dag.

For de av dere som har tenkt å gå ned i vekt, kan du prøve å drikke hvit te regelmessig.