7 Hvordan forhindre influensa og ispa hos barn & bull; hei sunt

Midt i luftforurensning og uforutsigbart vær, må foreldre finne måter å forhindre influensa og akutte luftveisinfeksjoner (ARI) hos barn. Sammenlignet med voksne er barn mer utsatt for luftveisproblemer, spesielt barn under 5 år.

Ikke bekymre deg, det er flere måter å forhindre influensa og ARI hos barn.

Hvordan forebygge influensa og ARI hos barn

Har du noen gang sett ovenfra en høyde, forurensning blokkerer utsikten rundt deg. Eksponering for forurensning inhaleres ikke bare av voksne, men også barn.

I følge Verdens helseorganisasjon puster 93% av verdens barn, under 15 år, forurenset luft. Dette kan true deres helse og utvikling i fremtiden.

Åndedrettsforstyrrelser som ofte forekommer hos barn er influensa og ARI (akutt luftveisinfeksjon). Hvis du ikke tar forebyggende skritt fra nå av, kan barnets aktiviteter forstyrres selv om det ikke kan konsentrere seg tydelig.

For at barn skal holde seg sunne og blide i et forurenset miljø, ta forebyggende tiltak for å forhindre forkjølelse og ARI hos barn.

1. Drikk melk

For at immunforsvaret kan arbeide for å avverge sykdom, gi barna melk hver dag. Du kan velge melk med LCPUFA-innhold (langkjedede flerumettede fettsyrer) og også det patenterte FOS: GOS 1: 9 probiotiske.

LCPUFA er en omega-3 fettsyre som spiller en rolle i å forebygge luftveissykdommer hos barn og tjener til å optimalisere utviklingen av immunforsvaret, regulering av immunforsvaret og kroppens immunrespons på stimuli.

I mellomtiden har det prebiotiske FOS: GOS 1: 9 blitt klinisk bevist å støtte immunforsvaret mot infeksjon basert på mer enn 55 vitenskapelige publikasjoner i mer enn 25 års forskning.

Gi dosen melk i henhold til anbefalt alder. Ved å konsumere denne melken er kroppen i stand til å forhindre bakterier som forårsaker luftveisproblemer, som influensa og ARI hos barn.

2. Oppfordre barn til å vaske hendene regelmessig

Virus og bakterier kan komme hvor som helst. Det kan feste seg til hånden og komme inn i luftveiene akkurat slik. Så prøv å vaske hendene i 20 sekunder med såpe og rennende vann. Lær også hvordan du vasker hendene med riktig metode.

Fortell ham at det er viktig å vaske hendene etter at han har spilt, etter å ha gått ut, når hendene er skitne, møte en syk venn og før og etter å ha spist.

3. Alltid aktiv i aktiviteter

La barna alltid være fysisk aktive både innendørs og utendørs. Oppmuntre ham til å gjøre fysisk aktivitet hver dag. Fysisk aktivitet kan øke immunforsvaret og forhindre ulike sykdommer som influensa og ARI hos barn.

Fysiske aktiviteter som kan gjøres, for eksempel svømming, løping, sykling, fotball og andre.

4. Få nok søvn for å forhindre influensa og ARI hos barn

Oppmuntre barn til å få nok søvn. Vanligvis trenger barn 9-14 timer søvn om dagen, avhengig av alder. Når et barn er søvnmangel, kan immunforsvaret reduseres og de blir utsatt for sykdom.

Sørg for at barnet får nok søvn, som et forsøk på å forhindre influensa og ARI i usikkert vær. Tilstrekkelig søvn støtter også immunforsvaret til å fungere skikkelig for å avverge virus og bakterier.

5. Spis sunn mat

For å forhindre ARI og influensa, kan du tilby forskjellige farger på frukt og grønnsaker som inneholder forskjellige næringsstoffer, slik at barn er mer interessert. Matinntak vil ha stor effekt i å øke immunforsvaret til barnet.

Velg matvarer som inneholder vitamin C og D. Begge kan hjelpe kroppens immunsystem med å bekjempe infeksjoner, bakterier og virus som forårsaker sykdom.

6. Unngå folkemengder for å forhindre influensa og ARI hos barn

Folkemengder letter overføring av sykdom fra en person til en annen. For å minimere overføring av denne sykdommen, unngå å besøke steder som supermarkeder eller kjøpesentre med barn en stund. Hvis du vil gjøre fysisk aktivitet, kan du gjøre det hjemme eller finne et sted som ikke er for overfylt.

7. Slipper å dele mat

Visste du at luftveissykdommer kan overføres gjennom mat eller drikke. Gi derfor forståelse for barn at deling av mat eller drikke kan åpne muligheter for bakterier å komme inn i kroppen.

For å avverge forkjølelse og ARI hos barn, prøv å understreke og lære igjen å ikke dele mat, drikke eller spiseutstyr. Dette gjøres for å beskytte seg mot sykdomsangrep.

Kom igjen, gi den beste beskyttelsen for immunforsvaret til barnet ditt fra nå av, og hjelp med å oppfylle næringsstoffene, spesielt de som inneholder LCUPA (Omega-3 og 6) og prebiotika FOS: GOS 1: 9.

x