7 trinn for å forhindre utflod fra skjeden & bull; hei sunt

Så mange som 75% av kvinnene i verden har opplevd utflod minst en gang i livet. Og 45% av det antallet opplevde utflod to ganger, eller enda mer. Kvinner har større risiko for å utvikle utflod hvis de opplever stress, mangel på hvile, ikke gjør en sunn livsstil, spiser uforsiktig og seksuelle sykdommer.

Leukorrhoea kan ikke alltid tolkes som en infeksjon eller et helseproblem i skjeden. Skjeden er "designet" for å kunne opprettholde sin egen renslighet ved å utskille en hvitaktig utflod. Faktisk er det normal utflod, og det er utflod som er et symptom på sykdom eller unormal. For å fastslå unormal eller ikke, må du sjekke med medisinsk personell. Her er måter å unngå unormal vaginal utflod.

1. Hold skjeden ren

Å opprettholde vaginal hygiene er det viktigste for å forhindre utflod på grunn av forskjellige bakterielle infeksjoner. Forlat vanen din med å rengjøre skjeden med vanlig såpe. Rengjøring av skjeden med badsåpe vil forstyrre pH-balansen og forårsake irritasjon i skjeden. Normalt er pH i skjeden rundt 3,8 til 4,5, mens vanlig badesåpe har en pH på rundt 7 til 8. Hver kvinne har et annet følsomhetsnivå i skjeden, det er kvinner som ikke har problemer med å bruke vanlig badsåpe å rengjøre skjeden, men noen opplever irritasjon og allergi når de bruker vanlig såpe. Imidlertid kan du bedre forhindre irritasjon ved å ikke bruke vanlig såpe når du rengjør skjeden.

Bruk en luktfri eller duftende såpe for å rengjøre området rundt skjeden. Det er normalt for skjeden å ha en lukt, fordi lukten i skjeden kan endres i henhold til reproduksjonssyklusen som oppstår, så det regnes ikke alltid som en infeksjon når skjeden produserer en lukt. Når du menstruerer, rengjør skjeden oftere og bytt putene så ofte som mulig, vil dette holde skjeden ren. Dessuten er det bedre hvis du tørker skjeden med et rent vev, og tørker den fra fronten til baksiden - retning skjeden til anus. Dette er for å forhindre at bakterier rundt anus beveger seg til skjeden.

2. Bytt undertøy

Hvis du bytter undertøy minst 2 til 3 ganger om dagen, kan det holde skjeden ren. På denne måten forhindrer det at bakterier "lever" i skjeden og kan også redusere din vaginal lukt. Sørg også for at du velger riktig materiale for undertøyet du skal ha på deg. Å bruke feil undertøy kan være en risikofaktor for at skjeden får en bakteriell infeksjon. Velg undertøy laget av bomull, dette vil gjøre det lettere for skjeden å "puste". Reduser bruken av stramme bukser som jeans som kan gjøre skjeden lett irritert.

3. La det være plass i skjeden

Skjeden trenger også plass til å puste, hvis du slapper av hjemme, prøv å ikke bruke undertøy innimellom. Luft bidrar til å redusere risikoen for infeksjon og irritasjon i området rundt skjeden slik at den kan forhindre utflod fra skjeden.

4. Bruke et bandasje eller truseinnlegg

Du kan bruke en tynn pantyliner eller sanitærpute for å holde skjeden ren, men ikke glem å skifte hygieneserviett ofte og ikke ha på deg en bind for lenge.

5. Ha trygt samleie

Mange seksuelle sykdommer er forårsaket av bakterier som får kontrakt under samleie, som klamydia, gonoré, kjønnsherpes, syfilis og HIV. Be om nødvendig partneren din om å bruke kondom når du har sex for å unngå bakteriell infeksjon.

6. Rutinemessige livmorhalsundersøkelser

Kvinner i alderen 25-64 år anbefales å ta regelmessige livmorhalskontroller. Denne undersøkelsen tar sikte på å oppdage om det er unormale forandringer i livmorhalsen og om noen kan oppdages fra starten. Det kan også oppdage livmorhalskreft hos kvinner,

7. Spis et sunt kosthold

Mat er veldig innflytelsesrik på helsen, inkludert vaginal helse. Å spise sunn mat og tilstrekkelig væske kan opprettholde din reproduktive helse og samtidig forhindre unormal utflod. Tranebærjuice eller yoghurt kan for eksempel forhindre at bakterier vokser i skjeden.