7 ting som foreldre må gjøre for barns mentale helse & bull; hei sunt

I barndommen er sunn vekst ikke bare preget av fysiske endringer, men også ledsaget av mental utvikling. Både fysisk og psykisk helse er nødvendig for at barna skal kunne leve tenårene i voksen alder. Imidlertid har barns mentale helsebehov en tendens til å være vanskelig å forstå, og de blir veldig sannsynlig oversett av foreldrene i foreldreforholdet.

Hvorfor er det viktig å opprettholde barns mentale helse?

Barns psykiske helse er ikke bare definert som den mentale tilstanden til barn som ikke opplever psykiske lidelser, men inkluderer også evnen til å tenke klart, kontrollere følelser og sosialisere med barn i deres egen alder. Barn som har god mental helse vil ha flere positive egenskaper, for eksempel å kunne tilpasse seg omstendighetene, takle stress, opprettholde gode forhold og reise seg fra vanskelige situasjoner.

Motsatt kan dårlig mental helse i barndommen føre til mer alvorlige atferdsforstyrrelser på grunn av psykiske og emosjonelle ubalanser, samt dårlig sosialt liv.

Hva som må gjøres for å opprettholde barns mentale helse

Optimal mental utvikling av barn må innledes med gode psykiske helsemessige forhold. Her er noen ting foreldre kan gjøre for å opprettholde barns mentale helse:

1. Bygg barns selvtillit

Denne innsatsen er veldig viktig å gjøre for å oppmuntre barn til å lære og fortsette å prøve nye ting. Dette kan gjøres på en rekke måter, for eksempel:

• Ros dem når de begynner å lære nye ting.
• Hjelpe barn med å bestemme mål i henhold til deres evner.
• Unngå ord, holdninger og atferd som får barn til å slutte å prøve når de mislykkes.
• Lær barn å jobbe i grupper.
• Vær ærlig når du gjør feil, lær barn å akseptere feil og feil.

2. La barna leke

For barn er leketid bare en tid for å ha det gøy, men faktisk er denne tiden også tiden da barn lærer forskjellige ting. Under lek blir barna også hjulpet til å være kreative, lære å løse problemer og hvordan de kan kontrollere seg selv. Aktiv bevegelse mens du leker hjelper også barn til å være fysisk og mentalt sunne.

3. Oppmuntre barn til å sosialisere

Foruten å leke med foreldre, må barna også samhandle med barn i deres egen alder. Å leke med jevnaldrende vil hjelpe barn å gjenkjenne sine svakheter og styrker, og lære å leve side om side med andre. Å finne venner å leke med kan gjøres ved å invitere barn til å besøke nabolaget, rekreasjonsområder eller registrere barn på skolen.

4. Lær barna å nyte prosessen

Lær barn å forstå at å vinne eller oppnå mål ikke er alt, og å nyte prosessen er det viktigste i å gjøre noe. Når barnet deltar i et spill eller spiller et sportsspill, kan du prøve å spørre hvordan barnet har det når det leker i stedet for å spørre om det vant spillet. Å alltid kreve at barnet ditt skal vinne, kan utløse frykt for nederlag, eller bekymre deg for å prøve nye ting, og dette kan være frustrerende for barnet ditt.

5. Lær disiplin rettferdig og konsekvent

I tillegg til at de trenger muligheten til å lære nye ting og leve selvstendig, må barna også kjenne til en ikke-så-gjennomførbar oppførsel, og at de vil få konsekvenser for å gjøre det. Å gi råd og gi eksempler er den beste måten å anvende disiplinær atferd som har et grunnlag for godhet, religiøse verdier og sosiale normer.

6. Kritiser oppførselen, ikke personen

Når du skal straffe eller kritisere feil gjort av barn, hold deg fokusert på barnets handlinger. Si at oppførselen er feil eller ikke god uten å merke barnet som å kalle det en "dårlig gutt".

7. Skap et trygt hjemmemiljø

Hjem er det første stedet der barn lærer forskjellige ting. Et trygt hjemmemiljø og en harmonisk familie vil støtte barns mentale utvikling. Motsatt kan en usikker hjemmestemning føre til at barn blir engstelige eller opplever frykt, og dette kan hemme barns utvikling. I tillegg vil gode husforhold også hjelpe barn til å gjenoppbygge selvtilliten når de opplever vanskeligheter og problemer.

Endringer i barns atferd som foreldre bør passe på

Barnets mentale tilstand vil veldig lett påvirke barnets oppførsel. Denne atferdsendringen kan være forårsaket av noe som forstyrrer barnets sinn eller følelsesmessige tilstand, og dette kan påvirke barnets mentale helse og utvikling. Her er noen atferdsendringer som kan forekomme hos barn:

• Ser motløs og irritabel ut
• Har en tendens til å eksplodere når den er sint
• Viser en aggressiv holdning og følger ikke foreldrenes ord
• Hyperaktiv eller ute av stand til å holde seg stille uten noen åpenbar grunn
• Unngå å gå på skole eller ikke ønsker å leke med barn på hans alder
• Ser ofte engstelig ut
• Det er lett å bli redd
• Nedgang i akademisk prestasjon på skolen

Hvis noen av disse tingene oppleves av barn, må du umiddelbart håndtere dem ved å be barna snakke om problemene de opplever. Noen atferdsendringer har en tendens til å være vanskelig å fastslå årsaken, så behandling og vurdering fra barnets psykiske helsepersonell kan være nødvendig.