6 tips slik at barnas kapitler er glatte og ikke harde & bull; hei sunt

Barn prøver ofte å holde tarmen tilbake (BAB). Dette kan imidlertid gjøre tarmen vanskelig. Derfor må foreldre gjøre en innsats slik at avføringen av barna deres blir jevn og ikke vanskelig. I tillegg til vaner, kan din barns diett og fysiske aktivitet også gjøre det vanskelig for barn å gjøre avføring.

Mødre trenger å vite om tips slik at barn er fri for forstoppelse slik at de kan bevege seg fritt.

Hvorfor blir barn forstoppet?

Forstoppelse oppleves ikke bare av voksne, men også av barn. Forstoppelse kjennetegnes når et barn har problemer med å gjøre avføring fordi fordøyelsessystemet ikke fungerer greit. Symptomer på forstoppelse som ofte oppstår hos barn er listet opp nedenfor.

• KAPITTEL mindre enn tre ganger i uken
• KAPITTEL ledsaget av smerte og vondt
• Avføring eller avføring er som en blokkering i endetarmen og kan ikke gå helt ut
• Tørr, hard og stor avføring

Å se et barn som gråter fordi det er vanskelig å gjøre avføring, vil definitivt få foreldrene til å føle seg ukomfortable. Sikkert alle foreldre håper også at barnets avføring er glatt og ikke vanskelig. Hvis forstoppelsen opplevd av barnet ikke forsvinner i mer enn to uker, bør du ta den til barnelege for behandling.

Hvorfor blir barn forstoppet? Det er flere faktorer som utløser denne tilstanden, for eksempel:

• Hold ofte avføring, spesielt når toalett trening (uavhengig KAPITTEL praksis)
• Fysisk aktivitet sjelden
• Ikke forbruker fiber
• Drikker ikke mye vann
• Andre helsemessige forhold, som nervesykdommer, inntak av visse legemidler og andre

Tips slik at barnets avføring er glatt og ikke vanskelig

For at barnets fordøyelse skal være jevn og ikke forstyrret, kan foreldrene bruke følgende seks tips.

1. Tren barn til å ha regelmessig avføring

Lek- eller læringsaktiviteter får ofte barn til å holde avføring. For eksempel når et barn er motvillig til å gjøre avføring på skolen fordi de er redd for læreren eller skammer seg over vennene sine, eller barnet er på vei.

Vi anbefaler foreldre å gi opplæring slik at barnas avføring er vanlig. Foreldre kan lære barn å gå på do når de først har lyst til å gjøre avføring.

Hjelp barnet til å danne en vanlig tarmvaner ved å be barnet sitte på toalettet hver dag samtidig, prøv etter at barnet spiser.

2. Konsumere fiber fra frukt

Gi frukt som snacks som er rik på fiber, slik at barnets avføring er jevn og ikke hard. Gi en annen kilde til fiber hver dag, spesielt de som inneholder mye vann. Mat med høyt fiberinnhold hjelper til med å fremskynde prosessen med avføring og øke avføring for å oppmuntre avføring til å passere.

Pærer, kiwi og plommer er gode for å lindre forstoppelse. Disse fruktene inneholder mye fiber og er et alternativ for å lindre ubehag i magen på grunn av forstoppelse.

3. Oppmuntre barn til å spise grønnsaker

Gi også grønnsaker som er rike på fiber, slik at barnets avføring er jevn og ikke hard. Det antas at spinat har høyt fiberinnhold i hvert blad. Bortsett fra fiber inneholder spinat også vitamin C, vitamin K og folat. Disse grønne grønnsakene er gode for å myke avføring, så de er lettere å passere.

Du kan også invitere barn til å spise andre grønnsaker, som brokkoli, gulrøtter, grønne bønner og salat. Slik at han er vant til å spise en rekke grønnsaker og få i seg viktige vitaminer og mineraler.

4. Påminn om å drikke vann

For at barnets avføring skal være jevn og ikke vanskelig, kan du få vanen til å drikke vann regelmessig hele tiden. For å finne ut reglene for drikkevann basert på barnas alder, kan du sjekke her.

Naturligvis kan drikkevann regelmessig forhindre forstyrrelser i fordøyelsessystemet, som forstoppelse. Påminn derfor alltid barn om å fortsette å drikke vann, slik at fordøyelsessystemet deres er jevnt og helsen opprettholdes.

5. Motivasjon for fysisk aktivitet

Vanen med å holde avføring tilbake også oppstår ofte når barn er for oppslukt av å leke med utstyret sitt. Denne vanen kan få barn til å oppleve forstoppelse eller forstoppelse.

For at barnets avføring skal være jevn og ikke vanskelig, oppfordre ham til å være villig til å gjøre fysiske aktiviteter og ikke la ham bli oppslukt av dingser alene.

Oppfordre barn til å spille spill som beveger dem fysisk. Det er forskjellige fysiske aktiviteter for barn som kan gjøres, for eksempel å sykle, danse, løpe eller spille ball.

Rutinemessig fysisk aktivitet eller sport kan støtte barnets generelle helse. Dette inkluderer å bidra til å forbedre fordøyelseshelsen, noe som gjør det lettere for barn å gjøre avføring.

6. Spis fiberrik melk

I tillegg til å oppmuntre barn til regelmessig å konsumere en rekke frukt og grønnsaker, kan du legge til forbruk av fiberrik formel for å glatte fordøyelsessystemet og øke immunforsvaret.

Ikke glem å lese reglene for bruk av meieriprodukter, slik at den lille kan dra nytte av næringsstoffene i disse produktene.

Ikke bare å sørge for at barnets avføring er glatt og ikke vanskelig, må moren også ta hensyn til andre symptomer som hyppigheten av den lille avføring. På den måten vil mødre finne det lettere å finne og oppdage tegn på fordøyelsesbesvær hos barn.

x