Innholdsfortegnelse:
- Helsemessige fordeler av valerianrot
- 1. La deg sove godt
- 2. Lindrer overdreven angst
- 3. Senke blodtrykket
- 4. Lindrer smerter under menstruasjonen
- 5. Avlaste stress
Valerianrot er en urteplante som stammer fra Europa og deler av Asia. Denne roten brukes ofte til forskjellige helsemedisiner, for eksempel for å behandle angst og som beroligende middel. Hva er de andre fordelene med valerianrot som er bra for helsen? La oss se på vurderingene nedenfor.
Helsemessige fordeler av valerianrot
1. La deg sove godt
Studier viser at fordelene med valerianrot kan gjøre deg søvnig raskt og fremme bedre søvn. I motsetning til sovepiller har valerianrot færre bivirkninger. En av dem er at hvis du spiser valerianrot om morgenen, vil du ikke føle overdreven døsighet.
I en studie utført av Foellinge helsesenter i Sverige viste fordelene med valerianrot seg å være gode til bruk hos mennesker som har søvnproblemer. Dette ble bevist av 44 prosent av deltakerne som hadde veldig dyp søvn, og 89 prosent av deltakerne uttalte at det var lettere for dem å sove om natten etter å ha konsumert bukrot. I tillegg innrømmet deltakerne også at det ikke var noen bivirkninger etter inntak av denne urten.
2. Lindrer overdreven angst
Forskere har funnet at valerianrot kan øke mengden av et kjemikalie kalt gamma aminosmørsyre (GABA) i hjernen. GABA er et stoff som hjelper til med å regulere nerveceller og senker angstnivået. Men hvis du tar andre beroligende midler eller antidepressiva, er det ikke tilrådelig å bruke medisiner eller urtetilskudd fra valerianrot.
3. Senke blodtrykket
I tillegg er fordelene med valerianrot ikke bare beroligende for sinnet og kroppen. Valerianrot er også mye brukt for å senke blodtrykket, samt forbedre hjertehelsen. De aktive komponentene i valerianrot for å håndtere stress og angst kan også hjelpe kroppen til å regulere blodtrykket for å være stabilt og normalt.
4. Lindrer smerter under menstruasjonen
Den neste fordelen med valerianrot er at den kan brukes som smertestillende når en kvinne har PMS eller når menstruasjonen pågår. Valerianrot inneholder beroligende og antispasmodiske egenskaper som kan motstå muskelspasmer og fungere som et naturlig muskelavslappende middel.
Valerianrot er effektiv for å berolige sammentrekninger i livmoren under menstruasjon, og den er testet og undersøkt av Islamic Azad University i Iran.
5. Avlaste stress
Siden valerianrot kan redusere angst, gjøre det lettere for folk å sovne, og kan fremme dypere søvn, kan det også ha en innvirkning på mennesker som opplever stress. Dette er fordi kronisk stress og angst er nært knyttet til hverandre. Ikke sjelden kan ikke disse to tingene skilles fra hverandre. Så, hvis man kan overvinnes, kan de andre effektene av stress og angst også reduseres.
Valerianrot kan slappe av og roe kroppen din. En avslappet kropp kan utvise og forhindre stress i å komme. Te eller urtetilskudd som inneholder valerianrot kan være ditt valg når du er under alvorlig stress.
