Hvordan håndtere barns matvaner

Ikke få foreldre opplever forvirring om at barnas spisevaner spiser mat i flere timer uten å svelge den. Barn kan spise mat lenge. Denne tilstanden kan absolutt teste foreldrenes tålmodighet, selv om foreldrenes sinne kan forårsake traumer for barnet. I tillegg kan oppsamling av mat i munnen for ofte øke risikoen for kvelning og kan påvirke tannhelsen til barn. For det må du finne måter å overvinne disse dårlige vanene på.

Tips for å overvinne barns matvaner

Klinisk psykolog Rachael Tan sa at det viktigste du må gjøre først for å løse dette problemet, er å identifisere hvorfor barn foretrekker å spise maten i stedet for å svelge den. Den beste måten å finne svaret på er å observere hva som skjer før, under og etter å ha spist.

Her er noen ting du må gjøre for å håndtere barn som har en vane å spise mat uten å svelge den:

1. Ta hensyn til barnets spisevaner

Hvis et par timer før det spiser, spiser barnet snacks, er kanskje årsaken til at barnet spiser maten fordi han føler seg for mett til å svelge mat igjen når den store spiseaktiviteten begynner. Prøv å begrense barnets matinntak før et stort måltid og se forskjellen.

Så vær oppmerksom på barnets spisevaner. Prøv å innse, snakker du ofte med ham når han spiser? I så fall er dette kanskje en av grunnene til at barnet fortsetter å spise maten fordi han føler seg lite fokusert på sine spiseaktiviteter. Ikke alle barn kan gjøre to ting på en gang.

For eksempel når barnet ditt ser på TV og du snakker med dem, kan de være mer interessert i TV-en enn å lytte til deg. Selv om barnet ditt kan stirre på deg, betyr det ikke at han eller hun lytter til det du snakker om. Likeledes når du inviterer ham til å snakke mens du spiser.

For å teste denne formodningen, prøv å snakke med ham bare når barnet har svelget maten. Ikke glem å gi ros når barnet lykkes med å svelge maten. Hvis barnet ditt motiveres av oppmerksomheten og roset du gir, vil han lære at ved å svelge mat vil han få mer ros enn å ha den i munnen lenge. Barnet lærer også å ikke snakke når munnen er full av mat.

Til slutt, prøv å huske, er det noe du vanligvis bestiller etter å ha spist som barnet ditt ikke liker? For eksempel å ta en dusj eller rengjøre selve den brukte maten. I så fall er dette kanskje grunnen til at barnet ditt utvider måltidene sine ved å spise mat, nemlig for å unngå oppgaven.

Prøv å designe aktiviteter som han ikke liker og virkelig liker etter å ha spist. Se forskjellen når du har praktisert disse to tingene. Du kan bruke en aktivitet han liker over tid for å oppmuntre barnet ditt til å overholde andre oppgaver han ikke vil gjøre, inkludert å spise. Snakk sakte til barnet og gi positiv forsterkning slik at barnet blir motivert og følger instruksjonene dine.

2. Be barna handle mat de ønsker å spise

Be barna være med på å handle dagligvarer. La barnet velge nye matvarer som de kanskje vil like, selv om barnet bare kan tiltrekkes av farge og form. Å få ham til å delta i å velge maten han vil spise, kan være en fin måte å redusere vanen hans med å spise mat uten å svelge den.

3. Bestem måltidets varighet

Du kan diskutere sakte med barnet for å bestemme måltidets varighet. Installer den timer eller en alarm og fortell barnet når alarmen går, noe som indikerer at måltidet er over. Dette betyr ikke å skynde ham, det hjelper å lære barnet at det er en grense for hvor lenge han må sitte for å fullføre måltidet.

4. Lokke barn til å svelge maten ved å spise sammen

En annen måte å stimulere barn til å svelge mat og unngå å spise mat, er å spise sammen. Oppfordre barnet til å spise sammen med deg, og prøv å vise at du liker maten ved å bite, tygge og svelge den for å oppmuntre barnet til å gjøre det samme.

Hvis ingen av de ovennevnte fungerer, er det kanskje på tide å konsultere en barnepsykolog for å hjelpe deg med å løse dette problemet.

x