Alder kan være ung, men alderen på kroppen din kan være eldre & bull; hei sunt

Hvor gammel er du? Kanskje du ofte finner folk som er på samme alder, men ser ut til at man er mye eldre. Dette kan være på grunn av et annet utseende eller stil for pleie, eller det kan også være fordi kroppsalderen er forskjellig fra den faktiske alderen. Ja, det viser seg at kroppsalderen din kan være forskjellig fra din nåværende alder.

Biologisk alder skiller seg fra kronologisk alder

Biologisk alder er alderen til kroppens celler som beskriver hvor gammel du ser ut. I mellomtiden er kronologisk alder din nåværende alder som beregnes fra fødselsdatoen din. Alderen på kroppens celler kan være eldre eller yngre enn din faktiske alder. Dette er det som får en person til å se eldre eller yngre ut enn folk på hans alder. Så det er sant, alder er bare et tall.

Eksperter mistenker at det er telomerer (helt ender som beskytter kromosomene) som gjør de to aldrene forskjellige. Telomerer fungerer for å opprettholde endene på kromosomene slik at kvaliteten deres ikke reduseres eller smelter sammen med andre kromosomer. Dette påvirker hvor raskt celler endrer alder og dør. Jo oftere cellen deler seg, desto kortere er telomerene fordi fordi endene på telomerene faller av, deler hver celle seg.

I følge Dr. Terry Grossman, grunnlegger av Grossman velværesenter, det er et direkte forhold mellom telomerlengde og kroppsalder, jo lenger du lever, jo kortere blir dine telomerer, som sitert fra Medical Daily. Dette forklarer at selv om du er like gammel som vennen din, har du ikke nødvendigvis samme kroppsalder.

Hva påvirker kroppsalderen?

Kroppens alder er kanskje ikke den samme som din virkelige alder. Ulike eksterne og interne faktorer kan påvirke cellene i kroppen din og dermed også påvirke kroppens alder. Noen av tingene som kan påvirke kroppens alder er:

Understreke

Stress kan ha mange negative effekter på deg, inkludert kroppsalderen din. Stress kan aldre kroppens celler raskt. Ikke bare stress, feil måte å håndtere stress på, for eksempel følelsesmessig å spise, drikke alkoholholdige drikker eller rusmisbruk, kan også føre til at kroppen din eldes betydelig mer enn du egentlig er.

Kjemikalier utenfor kroppen

Kjemikalier som kommer inn i kroppen kan fås fra hvilken som helst kilde, for eksempel fra maten eller drikken du spiser, fra luften du puster, fra rengjøringsproduktene du bruker og mange flere. Disse kjemikaliene kan bygge seg opp og få kroppens celler til å jobbe hardere for å bli kvitt dem fra kroppen. For det, bør du være nøye med alle ting du har på deg og komme inn i kroppen din.

Mangel på søvn

Vær forsiktig, hyppig søvnmangel kan føre til at kroppens celler blir eldre enn din faktiske alder. Å få nok søvn hver dag er nødvendig for å opprettholde helsen til kroppens celler. Mens du sover, jobber kroppens celler fremdeles med å reparere og gjenopprette seg selv. Så hvis du er søvnmangel, har ikke cellene i kroppen din nok tid til å gjøre dette. Voksne oppfordres til å sove i 8 timer hver natt.

Kroppsalder (biologisk) kan forutsi helsen din

Nyere forskning har vist at biologisk alder kan være en bedre determinant for en persons helse enn kronologisk alder. Kroppens celler er nært beslektet med kroppsfunksjon eller kroppssammensetning, slik at biologisk alder bedre kan avgjøre sannsynligheten for å utvikle aldersrelaterte sykdommer, som demens og osteoporose.

I en studie publisert i tidsskriftet Genome Biology så forskerne på gener som holder deltakerne så unge som 65 år. Som et resultat fant forskere 150 gener som brukes til å beregne det som kalles "sunn aldersgen score". Høyere genpoeng var assosiert med bedre helse hos deltakerne. Så når man ser på den genpoengsummen, kan forskere forutsi sannsynligheten for å utvikle en aldersrelatert sykdom.