8 Hvordan fjerne giftstoffer fra kroppen (avgiftning) & bull; hei sunt

Hver dag blir kroppene våre utsatt for giftstoffer, både fra utsiden av kroppen og fra kroppen. Fra maten vi spiser, kan vi få giftstoffer, for eksempel fra avfallsprodukter fra stoffskiftet eller funksjonene som kroppen utfører. Av denne grunn er avgiftning nødvendig for å fjerne giftstoffer fra kroppen. Kroppen trenger å hvile kort for å rense seg selv.

I selve kroppen er det allerede en spesiell mekanisme for å kvitte seg med giftstoffer, for eksempel gjennom svette eller urin. Det er imidlertid en god ide å også hjelpe kroppen med å rense giftstoffer. Etter at du har avgiftet, vil du føle deg friskere og bedre.

Hvordan fjerne giftstoffer fra kroppen?

Det er mange måter du kan fjerne giftstoffer fra kroppen. Starter fra en enkel og billig metode eller en metode som krever liten innsats og penger. Du kan selv velge hvilken som passer best for deg.

1. Faste

Ja, kanskje du ofte har faste, og uten at du har fått med deg det, renser du faktisk kroppen din fra giftstoffer mens du faste. I løpet av faste drikker du ikke og spiser ikke i flere timer. Den tiden kan kroppen bruke for å rense seg selv og også for å ta en kort pause. Dette er kroppens mulighet til å tilbakestille funksjonene og utføre gjenoppretting og forfriskning.

På dette tidspunktet bør du også unngå stress. Så du kan gi kroppen din tid til å hvile mentalt og følelsesmessig, ikke bare fysisk. Du kan prøve denne metoden en dag i uken.

2. Drikk mer vann

Kroppene våre inneholder 80% vann, så vi trenger absolutt vann for å hjelpe kroppen til å utføre sine funksjoner. Når du drikker, slukker du ikke bare tørsten, men hjelper også med å skylle ut giftstoffer fra kroppen. Når du ønsker å skylle giftstoffer fra kroppen, kan det hende du trenger mer vann enn vanlig anbefaling.

Å drikke 8-10 glass vann per dag er tilstrekkelig for å gi vann til kroppen, men du må øke vannforbruket når du avgifter. Imidlertid varierer alles vannbehov avhengig av kjønn og kroppsstørrelse. En persons væskebehov vil også øke når han gjør mer fysisk aktivitet.

3. Gjør aktiviteter som kan svette

En av måtene kroppen blir kvitt giftstoffer er gjennom svette. En studie fant at arsen, kadmium, bly og kvikksølv finnes i svetten du skiller ut. Hvordan svette den ut? Selvfølgelig kan du gjøre dette ved å trene eller gå i badstue. Ja, trening er en sunn måte å holde kroppen i form og også for å hjelpe kroppen med å skylle ut giftstoffer. For de av dere som ikke liker sport, la oss begynne å trene nå i minst 30 minutter om dagen.

4. Spis mer grønnsaker og frukt

Som du allerede vet inneholder grønnsaker og frukt mange viktige stoffer som kan hjelpe kroppen til å fungere. Ved å spise mer grønnsaker og frukt hver dag, kan du også hjelpe til med å skylle ut giftstoffer fra kroppen. Ja, fiberinnholdet i grønnsaker og frukt kan hjelpe kroppen med å kvitte seg med giftstoffer.

Noen måter du kan spise mer grønnsaker og frukt hver dag er:

• Vedta en rå mat diett (rå diett). Denne dietten kan hjelpe tarmene og leveren med å fjerne giftstoffer. På denne dietten må du spise rå grønnsaker og frukt, inkludert rå nøtter og frø. Noen matvarer som kan hjelpe kroppen din med å avgifte, inkluderer hvitløk, sitron, grønne bønner og rå grønnsaker.
• Grønnsak og fruktjuice. Hvis du føler at du ikke har råd til å fullføre mye grønnsaker og frukt på en dag, kan du kanskje lage dem til juice. Lag en juice med en blanding av favorittgrønnsakene og fruktene dine, spesielt de som inneholder mye fiber og vitamin C. Dette er en enkel måte for deg å gjøre.

5. Kvitt deg med dårlige vaner

Hvis du er røyker, bør du først stoppe røykevanen mens du kjører en avgiftning. Sigaretter og sigarettrøyk som du puster inn er absolutt giftig for kroppen din. På samme måte, hvis du er vant til å drikke alkohol, bør du også la denne vanen være. Alkohol kan være vanskelig for leveren, dette er absolutt ikke bra når du prøver å skylle giftstoffer fra kroppen.

Hvis du er en kaffevifte, bør du også stoppe et øyeblikk for å nyte kaffen. Kaffe inneholder koffein som kan være giftig for kroppen. Vi anbefaler at du bytter kaffedrinken hver morgen med en kopp grønn te. Selv om kaffe og te begge inneholder koffein, er de forskjellige typer. Grønn te inneholder også polyfenoler, en type antioksidant, som kan bidra til å eliminere giftstoffer i kroppen.

6. Drikk sitronvann hver morgen

Du kan drikke sitronvann hver morgen når magen fortsatt er tom, dette kan hjelpe kroppen med å avgifte før andre prosesser i kroppen begynner å virke. Sitronvann kan bidra til å opprettholde balanse i kroppen, rense kroppen din for giftstoffer, og også forbedre fordøyelsen. Du kan kanskje føle resultatene etter at du har gjort denne rutinen på lang sikt.

7. Reduser forbruket av sukker

Å redusere forbruket av sukker, inkludert kunstige søtningsmidler, er også et forsøk på å redusere giftstoffer i kroppen din. Å konsumere mye sukker kan også belaste bukspyttkjertelen i å produsere insulin. Vi anbefaler at du velger matkilder til sukker (karbohydrater) som også inneholder fiber, som hvete, havre og brun ris, slik at du får flere fordeler.

8. Få nok søvn

Søvn er en tid for kroppen å hvile, slik at kroppen blir oppdatert neste dag. Å få nok søvn hver natt hjelper kroppen med å redusere giftstoffene som bygger seg opp i kroppen, fordi under søvnen fungerer ikke organene i kroppen så hardt som når du våkner. Mangel på søvn kan svekke immunforsvaret ditt og gjøre deg syk.