Tips for å ta vare på deg selv når du tar vare på syke midt i en pandemi & bull; hei sunt

Det er viktig å opprettholde sin egen helse, enten det er fysisk eller psykisk, når man tar vare på et familiemedlem eller noen som har en kronisk sykdom. Uten å bli støttet av god helse, kan foreldreevnen din reduseres. Derfor, hvis du bryr deg om noen med en kronisk sykdom midt i en pandemi, kan du se hvordan du kan ta vare på deg selv når du tar vare på en syk person nedenfor.

Tips for å ta vare på deg selv når du tar vare på kronisk syke mennesker midt i en pandemi

Å ta vare på noen betyr ikke å tilbringe tid bare med den som blir tatt vare på. Du må imidlertid også ta deg tid.

Opprettholde renslighet

Ikke glem å holde deg ren og hjemmemiljøet. Rene hender før og etter å hjelpe kronisk syke mennesker. Skyll hendene med rennende vann og såpe i minst 20 sekunder.

Vask også hendene når du tilbereder mat til noen som blir tatt vare på, spesielt etter at du har urinert eller gjort avføring. Ikke glem å rengjøre hendene før du drar ut og etter hjemreise.

Kort sagt, personlig hygiene og et opprettholdt miljø reduserer også risikoen for å få sykdom. Du kan også fortsatt utføre ansvaret for å ta vare på familiemedlemmer.

Ta hensyn til helse

Omsorg for en kronisk syk person hjelper ikke bare behovene til den som blir tatt vare på, men tar også hensyn til egen helse. Å ta vare på deg selv mens du tar vare på syke midt i en pandemi, er å ta hensyn til din egen helse.

Å ta hensyn til helse kan startes fra maten som forbrukes, for eksempel å ta et sunt kosthold som er rikt på næringsstoffer. Ikke bare det, prøv å ikke hoppe over måltidene dine.

Hold deg i form ved å holde deg fysisk aktiv. Gjør fysisk aktivitet i minst 30 minutter om dagen for å holde kroppen sunn for dine daglige aktiviteter.

Eksempler på fysiske aktiviteter som kan gjøres er å vandre i hjemmet. Gitt at det er en pandemi som skjer når du skal utøve fysisk aktivitet utenfor hjemmet, må du følge de anbefalte anbefalingene, for eksempel å holde avstand fra andre mennesker.

Gå i stykker

Tilstrekkelig hvile er en måte å ta vare på deg selv når du tar vare på en syk person. Prøv å holde deg uthvilt i minst 7 til 8 timer hver dag. Ikke press deg selv hvis du ikke får nok hvile.

Å bli trøtt er bedre enn å tvinge deg til å hele tiden ta vare på et sykt familiemedlem. Ikke nøl med å be familiemedlemmer eller andre om hjelp når du er sliten.

Administrer stress

Når du tar vare på kronisk syke mennesker, er det en rekke av deres behov du bør hjelpe med. Å gjøre daglige aktiviteter for deg selv er noen ganger slitsomt, spesielt når det gjelder å hjelpe omsorg for mennesker som er kronisk syke, kombinert med situasjonen midt i den nåværende pandemien. På grunn av dette kan folk i denne stillingen føle seg stresset, men det er bare naturlig.

Den beste måten å ta vare på deg selv når du tar vare på en kronisk syk person, er å håndtere stress ved å delta i aktiviteter du liker. Kanskje du kan mimre, som å spille byggeklosser favoritt i barndommen først.

Så, se en film som du ikke hadde sjansen til å se. I tillegg kan du også sakte fullføre kapittel for kapittel fra en bok som lenge har "sittet" på en bokhylle mens du tar vare på familiemedlemmene dine.

Beskytter sjelefred

Selv om du har gjort måter å håndtere stress, noen ganger tynger byrden av tankene deg fortsatt. Symptomene på stress alene kan påvirke en persons helse ubevisst.

Derfor er det viktig for en omsorgsperson å ha en plan for å beskytte sinnsro og selvtillit mot sykdom. En måte er å ha helseforsikring, for eksempel kritisk sykdomsforsikring.

Som konkludert fra studien med tittelen Fred i sinnet: Helseforsikring reduserer stress og kortisolnivåer - Bevis fra et tilfeldig eksperiment i Kenya , å ha helseforsikring gjør at kortisolnivået og stressnivået synker.

Forskere i studien hevdet at det ble utløst av et roligere sinn når de hadde helseforsikring. Å ha helseforsikring er nyttig for å beskytte deg mot økonomiske byrder når du opplever sykdom. Et rolig sinn og ikke stress reduserer også risikoen for sykdom som kan hjemsøke deg.

Avslutningsvis er det ikke lett å ta vare på familiemedlemmer når de er syke. Derfor trenger du fortsatt å ta vare på deg selv, spesielt helsen din når du tar vare på kronisk syke mennesker midt i en pandemi. I tillegg til å ta hensyn til din egen helse, må du beskytte deg mot stress ved å ta deg tid til å gi slipp på tretthet og opprettholde sjelefred.