Er det bra eller dårlig å sove på gulvet?

Når været er varmt, er det å sove på gulvet en favoritt måte for mange mennesker å finne kulde på. Andre vil kanskje ligge på gulvet for å lindre smerter fra ryggsmerter. Men han sa, å ligge på gulvet kan få deg til å bli forkjølet. Så, er det gunstig å sove på gulvet eller ikke, for helsen?

Fordeler med å sove på gulvet for helse

1. Forbedre holdning

Å sove på ryggen på et flatt, hardt gulv antas å bidra til å forbedre ryggraden.

Det er annerledes enn når du ligger på en myk madrass. Holdningen din har en tendens til å synke ned i madrassens kurve, så formen på ryggraden din vil også endre seg tilsvarende. Dette gjør at ryggraden ikke kan støtte sin naturlige form.

2. Kurer smerter

For noen kan sove på gulvet være en billig måte å lindre smerter og stive muskler på. Spesielt etter å ha sittet for lenge etter en lang dag på kontoret.

Smerter er vanligvis forårsaket av dårlig holdning eller mangel på bevegelse. Denne vanen vil fortsette å legge press på ryggraden, muskler og ledd som vil gi en følelse av vondt over hele kroppen.

Smerter kan også oppstå hvis du sover hele natten på en madrass som er for myk. Fordi ryggraden vil fortsette å få stikke ut i form av madrassen, som et resultat, føles kroppens muskler stivere når du våkner om morgenen.

3. Blodsirkulasjon

Å sove på gulvet antas også å være bra for å forbedre blodsirkulasjonen. Når du ligger flatt, vil hjertets arbeid være lettere å pumpe og strømme blod gjennom kroppen fordi det ikke er gravitasjonsmotstand fra kurver eller kroppsposisjoner som kan redusere blodsirkulasjonen.

I tillegg fungerer lymfesystemet også bedre og raskere for å skylle ut giftstoffer når kroppen ligger flatt på gulvet.

Så, hva er skadene ved å sove på gulvet?

1. Sover ikke godt

For noen mennesker som aldri er vant til å ligge på gulvet, kan det være ubehagelig å sove på et hardt, kaldt gulv. Dette ubehaget kan gjøre det vanskelig for deg å sove godt, noe som kan føre til at du våkner enda mer sliten.

2. Få vondt og hodepine

Temperaturen på gulvoverflaten er kjøligere enn madrassen. Når kroppen er utsatt for kalde temperaturer i lang nok tid, vil kroppens vev ekspandere og hovne opp, slik at leddplassen klemmer seg. Dette forårsaker deretter leddsmerter eller en smertefull følelse i beinene dine.

Noen mennesker er også utsatt for å oppleve hodepine etter å ha ligget på gulvet i lang tid på grunn av samme årsak. Gulvets overflatetemperatur er lavere, men luftfuktigheten er høy nok til at kroppstemperaturen din synker plutselig.

Denne plutselige miljøendringen fører til at nivåene av hormonet serotonin i hjernen blir ubalanse. Som et resultat overreagerer nervene i hjernen og forårsaker hodepine.

3. Forkjølelse og forkjølelse

Folk sier at å sove på gulvet kan få deg forkjølelse og bli forkjølet. Dette er ikke helt riktig. Du kan ikke bare bli forkjølet eller bli forkjølet etter å ha ligget på gulvet.

Forkjølelse er bare et begrep laget av indonesere for å representere forskjellige symptomer på en kombinasjon av gastritt (dyspepsi) og influensa som er forårsaket av mange forskjellige ting, ikke forårsaket av "inntrekket" av nattvinden. Mens forkjølelse vanligvis skyldes virus eller andre medfødte infeksjoner.

Men når du føler deg kald, er du utsatt for å bli syk før. Så for å forhindre "forkjølelse", bør du bruke en base som en yogamatte eller et tykt teppe mens du sover på gulvet om natten.

4. Støv, bakterier og insekter

Selv om det ser rent ut, forblir gulvflaten et ideelt ly for bakterier, støv og andre små dyr som du ikke kan se med det blotte øye. Hvis du er allergisk mot støv eller er utsatt for insektstikk, kan det å forværre problemene dine å sove på gulvet.

Derfor er det bedre å dekke gulvet med en tynn madrass for å unngå uønsket risiko. Sørg også for å feie og tørke gulvet i rommet slik at det ikke er smuler av mat som kan invitere maur eller insekter.