5 kraftige tips for å leve et sunt liv i stil med et pensjonatgutt

Det er faktisk mange "lidelser" av pensjonatbarna. Starter fra bare knapt nok penger, er det vanskelig å justere kostholdet ditt på grunn av travle tidsplaner, til mangel på søvn. Så, kan pensjonatbarna fortsette å leve et sunt liv? Følgende er en gjennomgang om det sunne livet til et pensjonatbarn.

Hvorfor er det vanskelig for boarders å leve et sunt liv?

Som rapportert av Harvard Health Publishing , eksperter viser at det er vanskelig å endre livsvaner for å være sunnere.

Dessuten er mangel på motivasjon også en faktor i hvorfor kostskolens liv er langt fra sunne vaner.

Å starte en dårlig vane uten å vite når du skal stoppe

For eksempel er det en student som nettopp har forlatt foreldrenes hus og bor utenlands. Det øyeblikket er absolutt en tid for å spise mer mat og sove når som helst uten regler som hjemme.

Denne vanen vil etter hvert være vanskelig å bryte. For ikke å nevne den travle timeplanen støtter også dette. Som et resultat har det å tenke på egen helse blitt den viktigste prioriteten. Derfor blir livet til et pensjonatbarn ofte ansett som langt fra sunt.

I tillegg er livsstilsendring en prosess hvis resultater ikke er øyeblikkelige. Det er det som gjør at vi noen ganger gir opp i begynnelsen.

Først vil det være vanskelig å endre atferd, men hvis motivasjonen og intensjonene dine er sterke nok, kan du oppnå en sunn livsstil i pensjonatstil.

Den økonomiske faktoren er vanskelig å balansere prisen på sunn mat

Økonomiske faktorer som ikke støtter, er grunnen til at du ikke prøver å gi kroppen din det beste.

På et pensjonat kan du for eksempel tilby en rekke matvarer, fra billige til å få lommeboken din til å gråte.

Billig mat oppfyller vanligvis ikke næringsstoffene og vitaminene dine. I mellomtiden vil du fortsette å kjøpe dyr mat, selvfølgelig, tømme lommeboken.

Som et resultat velger du å kjøpe de billige oftere. Denne tilstanden gjør at du trenger riktig strategi for å leve et sunt liv som en pensjonatgutt.

Tips for sunn livsstil i stil med et pensjonatbarn

Visste du at sunn livsstil i stil med et pensjonatbarn ikke bare handler om mat og sove timer? Rominnredning og tenkemåte påvirker også helsen til kroppen din som et pensjonatbarn langt fra hjembyen din.

Så, slik at du kan lykkes med å bli et sunt pensjonatbarn uten å bekymre foreldrene dine, la oss ta en titt på tipsene nedenfor.

1. Rydd opp i rommet

De fleste boardere opplever ofte å bo i et lite rom. Det er i et lite rom du kan hvile, studere og sette stemningen når du forlater rommet.

En av strategiene slik at du kan leve et sunt liv i stil med et pensjonatgutt, er å organisere og ordne rommet ditt ordentlig. Noen av måtene du kan gjøre dette inkluderer:

• Dekorer rommet. Denne aktiviteten kan faktisk motivere deg til å fortsette ånden med å gå gjennom dagen. Du kan sette et bilde av familien eller vennene dine som oppmuntring.
• Juster belysningen. Kjøp lys som kan justeres til belysningsnivået slik at du holder deg rolig og komfortabel på pensjonatet.
• Holder rommet pent og rent. Et rotete lite rom får pensjonatet til å se ut som et ødelagt skip. Dette kan også gjøre hodet mer svimmel.

2. Rutinemessig frokost hver dag

Fordelen med vanlig frokost hver dag er å gi energi til å holde fokus hele dagen.

Frokost er vanskelig for boarders å gjøre, men hvis du følger noen av tipsene nedenfor, kan disse hindringene kanskje overvinnes.

• Frokost med friske fruktskiver for å forkorte forberedelsestiden for frokosten, og kan tas mens du er ute av pensjonatet.
• Start dagen med en bolle med frokostblandinger og melk, da du ikke trenger å lage mat på forhånd.
• Lag en omelett og spis den med brød slik at protein- og karbohydratbehovet ditt blir dekket.

Denne vanen kan i det minste hjelpe deg med å opprettholde vekten din fordi du hopper over frokost faktisk får deg til å spise mer til lunsj.

Prøv derfor alltid å spise frokost hver morgen for å starte en sunnere dag.

3. Drikk ofte vann

Å drikke kopper kaffe kan kanskje holde deg våken på oppdrag. Men sørg for at du også drikker rikelig med vann. Faktisk, drikk rikelig med vann i forhold til andre drinker.

Denne metoden tar sikte på å holde deg hydrert og redusere tretthet på grunn av dehydrering. Når du er dehydrert, blir du lettere og har konsentrasjonsvansker.

4. Ta med mat fra pensjonatet

Bortsett fra å spise tre ganger om dagen pluss snacks, kan du leve et sunt liv i stil med et pensjonatbarn med tips om hvordan du blir vant til å holde matlager.

Noen pensjonater har felles kjøleskap. Benytt deg av kjøleskapet for å lagre forsyningene dine.

Ikke bare lagring, du må også kunne behandle den før ingrediensene råtner. Foruten å være mer økonomisk, er det faktisk sunnere å lage mat selv enn å kjøpe ute.

Noen av følgende snacks og tips kan brukes som inspirasjon til å lagre dagligvarer på pensjonatet ditt.

en. Yoghurt som matbit

• Velg yoghurt med lite eller ingen fettinnhold
• Bland yoghurt med frukt og nøtter til frokost
• Dryss kanel og noen sjokoladeflis som matbit
• Lagre hver ingrediens slik at den ikke blir spredt

b. Kok egg med mikrobølgeovn

Noen pensjonater har også en felles mikrobølgeovn. Du kan bruke den til matlaging.

Bortsett fra å bruke stekepanne, kan egg også tilberedes med mikrobølgeovn . Dette gjør du ved først å slå eggene i en liten bolle. Etter det, varme inni mikrobølgeovn i 3-4 minutter.

c. Benytt deg av ost

• Prøv å velge oster med 2% meieriprodukter eller lite fettinnhold
• Lag ostepinner for lett forbruk mens du er på farten
• Ost kan brukes som fyll til brød eller smørbrød Du
• Bland ost med eggomelett

5. Trening

Hvem sier at internatskolebarn ikke kan trene på grunn av travle tidsplaner og bare knapt fylle lommeboken?

Å leve sunt i stil med et pensjonatbarn kan gjøres ved å gjøre fysisk aktivitet minst 30 minutter om dagen. Ingen grunn til å komme bort treningsstudioet eller ta kurs som tømmer besparelsene dine, bare sett av tid hver ettermiddag eller morgen slik at du kan jogge .

Har du fremdeles ikke tid? Bli vant til å gå eller sykle til campus eller kontor. Du kan til og med trene på rommet ditt.

Bortsett fra å pleie kroppen, hjelper disse vanene også med å redusere forurensning som har forurenset miljøet ditt.

Å leve sunt som et pensjonat høres vanskelig ut, men det betyr ikke at det ikke kan gjøres. Det som er viktig er din vilje til å holde deg frisk midt i dine begrensninger.