Når kan man si at blodtrykket er normalt og unormalt?

Blodtrykk er et mål som kan bestemme hvor sterkt hjertet ditt er for å pumpe blod rundt kroppen din. Å forstå blodtrykket er kanskje ikke lett. Årsaken er at det er forskjellige typer medisinske begreper som brukes for å beskrive dette.

Ikke bekymre deg, for de forskjellige vurderingene om blodtrykk i denne artikkelen vil sannsynligvis hjelpe deg til å forstå det. Nysgjerrig?

Alles blodtrykk er forskjellig hver dag

Blodtrykk er en tilstand som ikke fungerer med sikkerhet, fordi den vil endre seg. Dette er fordi blodtrykket vil variere over tid, avhengig av aktivitetene du gjør. Trening, holdningsendringer (fra å sitte til å stå) og til og med å snakke kan føre til at blodtrykket endres.

I tillegg varierer blodtrykket generelt etter tid på morgenen, ettermiddagen eller natten. Ifølge WordsSideKick.com sier en studie at blodtrykk målt om morgenen kan se helseproblemer bedre enn om det gjøres om natten.

Egentlig alles blodtrykk vil alltid svinge. Mønsteret begynner høyt om morgenen til middag, og når deretter en topp på ettermiddagen og faller deretter ned igjen om natten.

Mønsteret for endringer i blodtrykket er nært knyttet til kroppens biologiske klokke, aka døgnrytme. Kroppens biologiske klokke regulerer arbeidet til hvert organ i menneskekroppen i henhold til en bestemt tidsplan i løpet av 24 timer eller en dag.

Hvis denne blodtrykksforskjellen oppstår hos deg, kan du prøve å huske om du har noen av følgende risikofaktorer.

• Røyking og kaffe hobbyer. Røyking og drikking av kaffevaner kan gjøre risikoen for økt blodtrykk om morgenen enda større.
• Narkotika. Noen av medisinene du tar kan også påvirke økningen i blodtrykk, som deretter forårsaker en forskjell i blodtrykket. For eksempel i astmamedisiner, hud- og allergimedisiner og forkjølelsesmedisiner.
• Jobb sent på kvelden. Hvis du ofte holder deg oppe sent eller jobber med skifte natt kan dette spille en rolle i å forårsake en forskjell i blodtrykket slik at blodtrykket vil øke om morgenen.
• Overdreven stress. Overdreven angst eller stress kan over tid redusere ytelsen til ditt hjerte og blodkar system, og forårsake permanente blodtrykksproblemer.

Forstå hvordan du måler blodtrykket

Hvis du vil holde blodtrykket under kontroll, er det viktig at du forstår når blodtrykket anses som normalt, og når det anses som unormalt.

Når medisinsk personell måler blodtrykket ditt, vil blodtrykksmåleren vise to typer tall, nemlig systolisk og diastolisk, atskilt med en skråstrek som en divisjon.

Systolisk er tallet som er på "toppen" og det diastoliske er tallet som er på "bunnen". Systolisk viser trykket når hjertet ditt pumper blod rundt kroppen. I mellomtiden viser diastolikken trykket når hjertet ditt er i hviletilstand, det vil si når blod fylles til hjertet (mellom slag eller slag).

Kilde: Shutterstock

Hvis blodtrykket ditt er 120/80, er 120 systolisk og 80 diastolisk. Det normale tallet for blodtrykk er et øvre tall (systolisk) lavere enn 120, og et lavere tall (diastolisk) som er lavere enn 80. Så, det normale tallet for blodtrykk er under 120/80.

I mellomtiden betraktes blodtrykket som høyt (hypertensjon) hvis det øvre tallet (systolisk) er høyere enn 140, eller hvis det nedre tallet (diastolisk) er mer enn 90 i to målinger. Selv om dette tallet ikke alltid kan betraktes som hypertensjon, må du alltid være på vakt fordi dette tallet allerede er over det normale.

Hvis blodtrykksnummeret ditt er mellom 120/80 og 140/90, betyr dette at du har en prehypertensiv tilstand der du ikke trenger medisiner, men trenger å være klar over blodtrykket ditt. I denne tilstanden må du begynne å gjøre livsstilsendringer for å være sunnere.

Gjenkjenne høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk

Hypertensjon er et annet navn for høyt blodtrykk. Trykket på selve blodet er blodstrømmen fra hjertet som skyver det mot veggene i blodårene (arteriene). Styrken til dette blodtrykket kan endres over tid, påvirket av hvilken aktivitet hjertet gjør (for eksempel å trene eller i en normal / hviletilstand) og motstanden i blodkarene.

Høyt blodtrykk er en tilstand der blodtrykk høyere enn 140/90 millimeter kvikksølv (mmHG). Tallet 140 mmHG refererer til en systolisk avlesning, når hjertet pumper blod rundt kroppen. I mellomtiden refererer tallet 90 mmHG til en diastolisk avlesning, når hjertet er avslappet mens det fyller opp kamrene med blod.

Ikke bare det, stress og følelser av angst kan også bidra til en økning i blodtrykket. For lavt blodtrykk kan forårsake svimmelhet. Selv om for høyt blodtrykk ikke kan forårsake noen symptomer, kan det også utløse et hjerneslag. Høyt blodtrykk som oppstår kontinuerlig kan også forårsake hjertesvikt, nyresvikt, herding av arteriene og andre komplikasjoner.

Det er bekreftet at du har høyt blodtrykk når legen din oppdager det i en rutinemessig fysisk, fordi du kanskje ikke har noen symptomer. Føler at det ikke er noe galt med kroppene deres, de fleste er nok ikke veldig flittige medisinsk kontroll oppsøk lege med mindre du føler deg syk. Vel, dette er en av grunnene til at hypertensjon blir referert til som " stille morder .”

Hvordan forhindre hypertensjon?

Kilde: Shutterstock

• Oppretthold ideell kroppsvekt

Jeg vet faktisk ikke folk som er overvektige overvektig eller fedme har 2 til 6 ganger større sjanse for å utvikle høyt blodtrykk. Prøv derfor å opprettholde en ideell kroppsvekt, fordi du ikke bare kan forhindre hypertensjon, men ved å gjøre det kan du redusere risikoen for forskjellige andre sykdommer.

• Trene regelmessig

Faktisk har folk som trener regelmessig en lavere risiko for høyt blodtrykk enn de som ikke trener i det hele tatt.

For å holde blodtrykket normalt, bør du trene i 2 timer til 30 minutter per uke. Du trenger ikke sport som er for vanskelig, bare ta en rolig spasertur, jogge , eller sykling alene kan forhindre hypertensjon.

• Slutt å røyke

Hypertensjon er en av de dårlige bivirkningene som kan være forårsaket av røyking. Røyking kan også utsette deg for forskjellige kroniske sykdommer som hjerneslag, hjertesykdom og hjerteinfarkt. Så, stopp røykvanen din fra nå av.

• Unngå stress

Stress kan få blodtrykket til å stige et øyeblikk. Men hvis du ikke klarer stress ordentlig, vil blodtrykket fortsette å være høyt og kan føre til høyt blodtrykk.

Stress er naturlig, men det viktigste er hvordan du klarer det godt. Gjør ting som slapper av, som å lytte til musikk, meditere eller yoga.

• Ta medisiner for personer med høyt blodtrykk

Hypertensjonsmedisiner som vanligvis kombineres er en klasse av diuretika, betablokkere, engiotensinenzymhemmere (ACE-hemmere), angiotensin-II-antagonister og kalsiumblokkere.

Noen eksempler er Lotensin HCT, som er en kombinasjon av benazepril (ACE-hemmer) og hydroklortiazid (vanndrivende), eller tenoretic kombinert fra atenolol (betablokker) med klortalidon (vanndrivende).

Diuretika er ofte inkludert i kombinasjonen av medisiner med høyt blodtrykk på grunn av mindre risiko for bivirkninger og fordelene ved å kunne øke de blodtrykkssenkende effektene av hovedmedisinene.

Diuretika legges også til blodtrykksmedisiner for å behandle problemet med overflødig væske i kroppen som er vanlig hos personer med høyt blodtrykk.

Ulike ting som øker risikoen for å utvikle høyt blodtrykk

Høyt blodtrykk er ikke en like stor risiko sykdom for alle. Menn har høyere risiko for komplikasjoner enn kvinner med samme blodtrykk. Afrikanske mennesker og eldre har også høyere risiko enn andre etniske grupper, og også høyere risiko enn yngre mennesker, selv om blodtrykksmåling er den samme. Dette viser hvor viktig det er å kontrollere høyt blodtrykk.

Blodtrykk som er forhøyet av ukjent grunn kalles " essensiell hypertensjon " . ”Blodtrykk kan også øke på grunn av andre sykdomsprosesser, for eksempel et overskudd av visse hormoner eller nyresykdom. Dette kalles "sekundær hypertensjon" fordi det oppstår som et resultat av en annen sykdom.

Gjenkjenne hypotensjon eller lavt blodtrykk

Kilde: Shutterstock

Lavt blodtrykk er en tilstand der blodtrykket produseres når hjertet pumper blod rundt kroppen under normal trykkgrense. Når blod strømmer gjennom arteriene, legger det press på arterieveggene.

Dette trykket er det som blir vurdert som et mål på styrken av blodstrømmen eller kjent som blodtrykk. Hvis trykket på blodet i arteriene er lavere enn normalt, kalles det lavt blodtrykk eller hypotensjon. Det betyr også å signalisere at hjertet, hjernen og andre deler av kroppen ikke får nok blod.

Noen eksperter sier at hypotensjon vanligvis blir diagnostisert når blodtrykk opp til 90/60 eller mindre, og etterfulgt av flere symptomer, nemlig svimmelhet, dehydrering, konsentrasjonsvansker, kvalme, kald og klam hud, rask pust, tretthet, veldig tørst, tåkesyn, til besvimelse (tap av bevissthet). Endringer i blodtrykket til et plutselig lavt er også farlig fordi det kan forårsake alvorlig svimmelhet på grunn av at hjernen ikke får tilstrekkelig blodstrøm.

Noen ganger tolkes lavt blodtrykk som et tegn på at det ikke strømmer nok blod til hjernen og andre vitale organer, noe som kan forårsake flere symptomer som:

• Svimmelhet eller svimmelhet
• Besvimelse
• Tåkesyn
• Hjertet slår raskere enn normalt, og rytmen blir uregelmessig
• Forvirret
• Kvalme eller uvelhet
• Svak
• Føler seg kald
• Blek hud (blek av sykdom)
• Følelse av tørst eller dehydrert (dehydrering kan føre til at blodtrykket synker)
• Vanskeligheter med å fokusere eller konsentrere seg

Hvordan behandle og unngå hypotensjon samtidig

• Øk væskeinntaket

Væsker kan øke blodvolumet og forhindre dehydrering, som begge er veldig viktige for behandling av hypotensjon. Drikk minst 8 glass per dag pluss mat som inneholder mye vann som grønnsaker og frukt. Mer væske vil øke volumet av blod, og økningen i mengden blod vil øke trykket i arteriene.

• Øk inntaket av natrium (salt)

Sodium er et mineral som er tilgjengelig i salt. Bortsett fra salt inneholder grønnsaker, frukt og sportsdrikker også natrium som kan være en kilde til natriuminntak for mennesker med hypotensjon. Mat eller drikke som inneholder natrium er faktisk tilgjengelig i forskjellige kilder fordi de fleste typer mat inneholder salt.

• Unngå alkoholholdige drikker

Alkohol kan føre til dehydrering eller mangel på væske. Jo mer væsker du mister fra kroppen, desto mindre vil blodtrykket være.

• Unngå å stå for lenge

Å ikke stå for lenge kan forhindre at blodtrykket blir lavere, noe som påvirkes av nervøse forhold. Det er noen mennesker som opplever lavt blodtrykk med denne typen ortostatisk hypotensjon .

I denne tilstanden kan personen som står i minst 3 minutter oppleve et fall i systolisk blodtrykk på 20 mmHg og diastol 10 mmHg sammenlignet med blodtrykket når de sitter eller ligger. Så folk som har lavt blodtrykk med denne tilstanden, bør redusere sine stående aktiviteter.

• Ta medisin

Det er flere medisiner som er spesifikke for tilfeller av lavt blodtrykk. Hvis det er behov for medisiner, er virkemiddelprinsippet for å øke blodvolumet eller begrense arteriene slik at trykket i blodet vil øke fordi det vil strømme mer blod gjennom et mindre rom. Bruken av disse legemidlene er selvfølgelig basert på en resept fra legen.

Generelt vil leger foreskrive hypotensjonsmedisiner, nemlig vasopressin. Dette er et legemiddel for å begrense blodkarene for å forårsake økt trykk på blodet. Dette stoffet brukes vanligvis i tilfeller av kritisk hypotensjon.

I tillegg er det katekolaminmedisiner som inngår i legemidlene adrenalin, noradrenalin og dopamin. Disse stoffene virker for å påvirke det sympatiske og sentralnervesystemet. Katekolaminer fungerer også for å få hjertet til å slå raskere og sterkere og begrense blodkarene, noe som resulterer i økt blodtrykk.

Hvilket er det farligste, høyt eller lavt blodtrykket?

Kilde: Shutterstock

Hypertensjon og hypotensjon kan ikke sammenlignes i alvorlighetsgrad, de er begge farlige. Fordi begge har like stor risiko for å forårsake komplikasjoner i det lange løp, og har selvfølgelig en dårlig effekt på kroppens organer.

Komplikasjoner ved hypertensjon vil forårsake skade på blodkarene som kan føre til hjerteinfarkt, hjertesvikt, nyresvikt og muligheten for andre sykdommer. Mens hypotensjon kan forårsake sjokk (væsketap eller blod i veldig stor mengde), noe som absolutt er livstruende.

Selvfølgelig er sunt liv ditt valg, ikke sant? Snarere enn å sammenligne; det som er farligere, bør du unngå begge distraksjoner. Rapportering fra Healthline, følgende er retningslinjer for å opprettholde sunt blodtrykk, for eksempel:

• Oppretthold ideell kroppsvekt. For å sjekke om kroppsvekten din er ideell, sjekk denne BMI-kalkulatoren eller bit.ly/indeksmassatubuh.
• Oppretthold et sunt og balansert kosthold.
• Få nok hvile og trening.
• Slutte å røyke og unngå alkoholforbruk.
• Sjekk blodtrykket rutinemessig og kontakt legen din.

Hvordan opprettholde normalt blodtrykk?

Sunn livsstilsendring er det første viktige trinnet for å holde blodtrykket normalt og stabilt Helseeksperter i dag anbefaler at vi alle bør:

• Tren minst 30 minutter om dagen
• Oppretthold kroppsvekten for å holde deg ideell
• Redusere natrium (salt) forbruk
• Øk kaliuminntaket
• Begrens alkoholforbruket til ikke mer enn en eller to drinker om dagen
• Spis en diett rik på frukt, grønnsaker og meieriprodukter med lite fett mens du reduserer inntaket av totalt og mettet fett

x