Innholdsfortegnelse:
- Funksjonen til essensielle fettsyrer for ansiktshuden din
- Trenger du å bruke essensielle fettsyrer i ansiktet?
- Hvor får du essensielle fettsyrer?
Huden trenger en rekke næringsstoffer for å holde den sunn og strålende. Dette kan fås fra mat, drikke eller pleieprodukter du bruker. Et av næringsstoffene som trengs er essensielle fettsyrer, som omega 3 og omega 6. Er det imidlertid nødvendig å bruke disse fettsyrene i ansiktet? Kom igjen, se forklaringen i følgende gjennomgang.
Funksjonen til essensielle fettsyrer for ansiktshuden din
Kilde: Cure Joy
Essensielle fettsyrer (essensielle fettsyrer / EFA) er fettsyrer som ikke kan produseres av kroppen og som må tilføres utenfra.
Essensielle fettsyrer består av omega 3 og omega 6 flerumettede fettsyrer. Disse fettsyrene er hentet fra matvarer som fisk, nøtter og frø.
Bortsett fra mat viser det seg at essensielle fettsyrer også er tilgjengelige i form av oljer, som også finnes i flere hudpleieprodukter.
I huden har essensielle fettsyrer en viktig rolle, nemlig å forhindre forekomsten av TEWL (Transepidermal Water Loss), som er tap av vann som strømmer fra kroppen gjennom epidermis (ytre hudlag).
I tillegg har essensielle fettsyrer også aktive forbindelser som er antimikrobielle og betennelsesdempende.
Studien utført av Oregon State University så også på viktigheten av essensielle fettsyrer for ansiktshelsen.
Omega 3-fettsyrer er kjent for å beskytte huden mot solskader og aldring.
I tillegg reduserer essensielle fettsyrer også forekomsten av følsomme hudreaksjoner og symptomer på betennelse på grunn av hudsykdommer.
Trenger du å bruke essensielle fettsyrer i ansiktet?
Bruk av essensielle fettsyrer kan faktisk holde huden frisk.
Du må imidlertid vite at ikke alle trenger å tilsette essensielle fettsyrer i hudpleien. Årsaken er at disse næringsstoffene lett kan fås fra maten.
De fleste av de essensielle fettsyrene i visse oljer er ikke testet for effektiviteten i å opprettholde helsen til ansiktshuden. For å finne ut mer, kan du konsultere en hudlege.
Dette er en annen sak hos mennesker som har mangelfull EFA. Tilstanden fører til tørr, betent og utsatt for hudormer. Heldigvis er denne hudsykdommen sjelden.
I tillegg til generell hudpleie, kan legen din anbefale å bruke legenes essensielle fettsyrer for å redusere symptomene.
Denne behandlingen vil være mer effektiv når den ledsages av medisinsk behandling og en sunn livsstil.
Hvor får du essensielle fettsyrer?
I kostholdet ditt kan du få disse essensielle fettsyrene fra laks, sardiner, makrell, valnøtter, soyabønner, linfrø og egg tilsatt omega 3.
Du kan behandle denne maten i forskjellige menyer etter ønske. Husk hvordan du skal lage mat, slik at næringsstoffene ikke blir skadet.
Hvis du er interessert i å få fordelene av essensielle fettsyrer i ansiktet, kan du velge flere essensielle oljer, for eksempel:
- Solsikkefrøolje
- Saflor olje
- Linfrøolje
- Borageolje fra planter Borago Officinalis
- Plantebasert nattlysolje Oenothera biennis
Før du bruker oljer med disse essensielle fettsyrene, er det trygt å gjøre en sensitivitetstest først. Dette gjøres for å unngå forekomsten av en alvorlig allergisk reaksjon etter bruk.
Trikset, legg litt av oljen på hendene på huden. La deretter stå i en time for å se reaksjonen.
Hvis det er en stikkende følelse, kløe og rødhet, bør du umiddelbart vaske ansiktet med rennende vann og avbryte intensjonen om å bruke oljer med disse essensielle fettsyrene på ansiktshuden.
