Hajj forberedelse du trenger å vite & bull; hei sunt

Etter å ha bestemt deg og registrert deg for Hajj-pilegrimsreisen, må du gjøre alle forberedelser for den smidige kjøringen av Mekka senere. Du må fylle tiden mens du venter på avreisedagen med forskjellige forberedelser til pilegrimsreisen. Ved å gjøre nøye forberedelser for pilegrimer kan redusere risikoen eller forhindre ulike problemer, spesielt helseproblemer som kan hindre pilegrimsvandringen.

Hva er forberedelsene til pilegrimsreisen som må gjøres?

Pilegrimsferden vil lett bli fysisk og mentalt tappende hvis du ikke gjør forberedelser. Du bør også søke informasjon fra erfaringene til venner eller familie som tidligere har utført Hajj- eller Umrah-pilegrimsreisen. Dermed kan du i det minste forestille deg hvilke aktiviteter som utføres og få viktige tips mens du tilbringer tid i Saudi-Arabia der.

Her er noen generelle forberedelser for pilegrimsreisen som må gjøres:

Fysisk og psykisk

Nesten alle pilegrimsaktiviteter krever at du går. Hvis du ikke er vant til å gå, vil du kanskje oppleve vanskeligheter eller hindringer. Gjør det derfor til en vane å gå regelmessig for å øke utholdenheten.

Det er også viktig å opprettholde fysisk helse ved å øke utholdenheten. Fra starten av flyreisen er utholdenheten din testet. Lengden på reisen er en del av utfordringene som pilegrimer trenger å gjennomgå. Forbedre derfor kostholdet ditt ved å øke inntaket av frukt og grønnsaker, spesielt mat rik på antioksidanter.

Mental forberedelse er like viktig. Du må legge til innsikt og få informasjon om situasjonen og forholdene der. Hvis du er utstyrt med tilstrekkelig kunnskap, vil du mentalt være klar til å møte alle utfordringene mens du utfører pilegrimsreisen.

Medisiner og personlige gjenstander

Forberedelsene til neste pilegrimsreise er å lage en liste og ta med medisiner for å forutse helseproblemer. Som for eksempel:

• Medisin med resept
• Smertestillende, for eksempel medisin for hodepine
• Hostemedisin
• Et immuntilskudd i brusende format som inneholder vitamin C, D og sink
• Solkrem

Noen av disse artiklene må være i en førstehjelpspose. Ikke bare når du foretar pilegrimsreisen, men hver gang du reiser langt. Spesielt for ekstra vitaminer kan du ta med tilskudd i form av brusetabletter fordi de blir lettere og raskere absorbert av kroppen.

Samtidig øker kroppsvæskene slik at du unngår dehydrering. For medisiner som bruker resept, ikke glem å ta med en kopi av resepten.

I tillegg, ikke glem å ta med personlige ting og unngå å bruke dem samtidig. Elementene det gjelder inkluderer:

• Tannbørste og tannkrem
• Hånddesinfeksjonsmiddel (hånddesinfeksjonsmiddel)
• Såpe, sjampo og deodorant
• Vev

Få en vaksine slik at du ikke får virus under pilegrimsreisen

Som rapportert på nettstedet til Religionsdepartementet i Indonesia og Helsedepartementet, er det obligatorisk for potensielle pilegrimer å motta to typer vaksiner som en del av forberedelsene til pilegrimsreisen. Vaksinen det gjelder er en hjernehinnebetennelsesvaksine (meningokokker ACW135Y) og influensavaksine (sesonginfluensa) leveres gratis.

Selvfølgelig er målet at du ikke får viruset. Dette er også en av betingelsene for å komme inn i Saudi-Arabia. Meningittvirus sprer seg gjennom potensielle pilegrimer som kommer fra land som er endemiske for hjernehinnebetennelse.

Potensielle pilegrimer må i det minste gjøre de forberedelsene som er beskrevet tidligere. Selvfølgelig kan du gjøre andre forberedelser som kan bidra til å gjøre pilegrimsvandringen jevn. Fysisk og mental helse er viktig fordi forholdene der er ganske forskjellige fra forholdene i Indonesia. Av denne grunn, hold deg i form og se etter informasjon eller tips for å gjøre det glatt mens du utfører Haj-pilegrimsreisen, spesielt for de av dere som snart drar.