Påvirkning av lykke med kroppens helse & bull; hei sunt

Lykke regnes som den beste følelsen et menneske noensinne har følt. Når noen er lykkelige, vil kroppen frigjøre hormonet dopamin som får deg til å føle deg bedre, men visste du at effekten av lykke ikke bare kan forbedre humøret, men også den generelle kroppshelsen?

Hvilken effekt har lykke på kroppen?

Det har vært mange studier som avslører at en persons lykkenivå også påvirker kroppens helse.

Dette er ikke uten grunn. Ulike hormoner som frigjøres når de føler seg lykkelige eller lykkelige, vil dukke opp og ha en effekt som får cellene i kroppen til å fungere bedre.

Noen av disse hormonene inkluderer:

• Dopamin. Dopaminhormonet alene kan ikke bare få deg til å føle deg bedre. Dopaminhormonet fungerer også som en nevrotransmitter som er en viktig del av hjernens arbeidssystem. Den behagelige følelsen produsert av hormonet dopamin vil oppmuntre hjernen til å være mer fokusert og bidra til å forbedre kroppens motoriske funksjon.
• Serotonin. I likhet med hormonet dopamin, hjelper hormonet serotonin, som også fungerer som en nevrotransmitter, med å regulere humøret og påvirker søvntid, appetitt og hjernens evne til å lagre minner.
• Endorfiner. Dette hormonet er et naturlig smertestillende middel som kan produseres av kroppen selv. Du kan øke dette hormonet når du gjør ting som fokuserer oppmerksomheten din og gjør deg lykkelig, for eksempel å spise og trene.
• Oksytocin. Også kjent som kjærlighetshormonet, produseres oksytocin vanligvis av kroppen når en person gjør kjærlige aktiviteter som å klemme, kysse og ha sex. Vanligvis har kvinner høyere nivåer av oksytocin enn menn.

Bortsett fra det, følges lykke også av effekten som kalles positiv innvirkning (PA). Flere studier har observert effekten gitt fra positiv innvirkning til helsenivået til deltakerne.

Forskning utføres vanligvis ved å stille forskjellige spørsmål knyttet til deltakernes emosjonelle tilstand og hvor lenge de har følt disse følelsene.

Det tar sikte på å se om deltakernes emosjonelle opplevelser kan påvirke fremveksten av ulike sykdomstilstander.

Positiv påvirkning høyere risiko for hjertesykdom

Det viser seg at fra disse forskjellige studiene er hjertet det organet som ofte påvirkes.

Forskning ga også resultater som deltakerne hadde positiv innvirkning personer som er høyere har lavere risiko for hjertesykdom og hjerneslag.

Til og med positiv innvirkning påvirker også en persons følsomhet overfor virus som forårsaker influensalignende sykdommer.

For eksempel hadde deltakere med lavere nivåer av PA før eksponering for viruset flere tegn på sykdom. I mellomtiden hadde deltakere med høyere PA mer motstand mot viruset.

Dette ble også vist i andre studier som ga hepatitt B-forebyggende vaksiner til 81 studenter som deltok.

Lykkeligere studenter hadde nesten dobbelt antistoffrespons sammenlignet med mindre glade deltakere.

Disse resultatene antyder at lykke kan ha innvirkning på et sterkere immunforsvar.

Ennå ikke kjent nøyaktig hvordan forholdet mellom de to. Men sjansen er stor for at lykke har innflytelse på aktiviteten til hypothalamus-hypofyse-binyrene (HPA) som en regulator av kroppens immunsystem og stresskontroll slik at den fungerer bedre.

Ulike måter å føle seg lykkeligere på

Følelser kan faktisk påvirke helsen til kroppen din. I dette tilfellet vil det å føle deg lykkelig oftere faktisk også øke forventet levealder.

Det er faktisk en rekke ting du kan gjøre hvis du vil føle deg lykkeligere.

Å bevege seg mer aktivt ved å gi deg tid til trening, tilbringe mer tid utendørs, meditere og spise næringsrik mat kan generere lykkelige hormoner.

Sann lykke kommer imidlertid også fra følelsene man føler. Noen ganger kan lykke også oppnås ved små påvirkninger som å chatte og tulle med menneskene rundt deg.

Tingen å huske er å fokusere mer på tingene som får deg til å føle deg bra.