Å suge føttene i varmt vann kan lindre ømhet, myte eller faktum?

Anstrengende aktiviteter utført en hel dag, spesielt aktiviteter som bruker mye benmuskulatur som å stå, gå, løpe og gå opp og ned trappene, får ofte benmuskulaturen til å føle seg sår. Hvis det ikke håndteres, vil dette sikkert forstyrre arbeidsaktivitetene og produktiviteten din. Hvis du går tom for smertestillende salver hjemme, kan du prøve å suge føttene i varmt vann. Du er ikke sikker på at varmt vann kan lindre ømme føtter? Fortsett å lese denne artikkelen.

Er det sant at å suge føttene i varmt vann kan lindre ømhet?

Du kan være en av menneskene som ofte går til og fra jobb med offentlig transport. I offentlig transport må du ofte stå opp under turen. Hva annet kan resultatet bli hvis føttene ikke føles såre.

Muskelsår er faktisk forårsaket av opphopning av melkesyre i musklene. Oppbygging av melkesyre oppstår som et resultat av overforbruk av musklene. Muskler krever store mengder energi for å trekke seg sammen. For å produsere energi bryter muskler ned sukkerreservene i musklene (glykogen). I en tilstand av oksygenmangel produserer nedbrytningen av disse muskelsukkerne melkesyre.

Vel, det er dette som forårsaker følelsen av ømhet. Så hvordan kan soaking i varmt vann bidra til å redusere sårhet? I teorien kan dynking av føttene i varmt vann forbedre blodsirkulasjonen i føttene. Enkelt sagt, fordi varmt vann kan utvide blodårene i beina.

Den jevne blodstrømmen vil gjøre at melkesyren som akkumuleres i benmusklene lett løses opp i blodet og skilles ut av kroppen. Dette ble imidlertid ikke bevist. Imidlertid er det sant at å suge føttene i varmt vann kan gi komfort og redusere smerte.

Hvis du vil suge føttene, må du sørge for at det er varmt, ikke varmt

Selv om det ikke reduserer melkesyre, viser det seg at bløtlegging i varmt vann kan redusere smerter i ledd og muskler. I følge dr. Bruce E. Becker, sjef for National Aquatics & Sports Medicine Institute ved Washington State University i Spokane, selv om det ser enkelt ut, kan bløtlegging av føttene i varmt vann løsne leddene på føttene og redusere betennelse, hevelse eller smerte.

I følge Arthritis Foundation brukes denne terapien, som har eksistert i tusenvis av år, ofte til å behandle smerter ved muskulosketale lidelser (en tilstand som forstyrrer funksjonen til ledd, leddbånd, muskler, nerver og sener, så vel som ryggrad) og fibromyalgi (smerter i bein og bein). muskler som stråler ut til det indre av kroppen hvor smertene stammer fra).

Sørg imidlertid for at temperaturen på vannet du bruker er varm, ikke varm, vann som er for varmt kan øke risikoen for å brenne huden din. Den anbefalte vanntemperaturen er 33-37 grader Celsius. Hvis du har hjertesykdom, kan vann som er for varmt, legge for mye press på hjertet. I følge U.S. Forbrukerproduktets sikkerhetskommisjon, vanntemperaturer som overstiger 40 grader Celsius, anses å være farlige for alle.

Tilsett salt til det varme vannet ditt

Ikke bare varmt vann, du kan tilsette salt i beholderen for varmt vann som du vil bruke til å suge. For et saltbad anbefales det at du bruker salt som inneholder magnesiumsulfat. Magnesiumsulfatet i salt kan lindre muskelsmerter eller blåmerker.

Basert på en undersøkelse bruker omtrent 61 prosent av kvinnene mer enn fire timer på å stå hele dagen. Å stå for lenge er faktisk ikke bra for helsen fordi det kan forårsake smerter i beinet. Derfor, etter å ha stått lenge, anbefales det å suge føttene eller kroppen din i varmt saltvann.

Bløtlegging i varmt saltvann i 20 minutter kan slappe av føttene og bli kvitt smerter som oppstår. I tillegg kan bruk av salter som inneholder magnesiumsulfat gi flere fordeler, for eksempel å slappe av muskler, redusere smerte og berolige kroppens nervesystem.

Hvis stivheten i bena ikke har forsvunnet, kan du prøve å bruke en smertestillende krem ​​som gnides på føttene eller oppsøke lege.