Immunsystemet vårt avtar etter fylte 25 & bull; hei sunt

Har du noen gang følt at jo mer du blir eldre, jo lettere blir du sliten? I så fall er du ikke alene. Fordi det viser seg at kroppens forsvarssystem har en tendens til å bli svakere med alderen. Så ikke bli overrasket om du klager over tretthet, vennene dine vil si "U-faktor", alias.

Kroppsformen reduseres med 1% etter fylte 25 år

Aldring forekommer ikke bare i huden, men også i kroppens immunsystem. Som du allerede vet, spiller immunforsvaret en rolle i å lage celler og antistoffer som kan beskytte kroppen din mot bakterier, virus, giftstoffer osv.

Dessverre kan kroppens evne til å avverge disse angrepene reduseres. Dette er kjent som immunosenessens, det vil si en tilstand der immunforsvaret ditt glemmer hvordan du kan avverge sykdomsangrep fra bakterier, virus og giftstoffer.

I tillegg, med alderen, vil kroppen også oppleve endringer i individuelle celler og alle organer i kroppen, noe som kan resultere i endringer i funksjon og utseende i kroppen.

Hva skjer med immunforsvaret når vi blir eldre?

Immunsystemet ditt er en kompleks celle, vev og organ som spiller en rolle i å forsvare kroppen din mot infeksjon fra bakterier, virus, giftstoffer og så videre. Når det er en infeksjon i kroppen din, vil grupper av T-celler reise rundt kroppen din og gi signaler om at det er infeksjon.

Når du blir eldre dannes det imidlertid mindre T-celler på grunn av dette thymus (de små kjertlene bak brystbenet) krymper. Dette gjør immunforsvaret mindre effektivt, spesielt når det gjelder nye virus. Som et resultat er immunforsvaret bare i stand til å kjempe mot bakterier og virus som tidligere har angrepet, men klarer ikke å håndtere nye bakterier og virus.

Hva er konsekvensene hvis kroppens immunsystem blir gammelt?

Et aldrende immunsystem kan sikkert ha en negativ innvirkning på immunforsvaret ditt, spesielt i bekjempelse av bakterielle, virale, toksin og andre infeksjoner. Noen av konsekvensene av et aldrende immunsystem er:

1. Mindre optimalt når det gjelder å svare på vaksiner

Vaksiner er antigenetiske stoffer som brukes til å produsere aktiv immunitet mot en infeksjon eller sykdom, slik at de kan forhindre sykdom i kroppen.

Når du blir eldre, vil kroppen din imidlertid være mindre effektiv i å svare på vaksinene du mottar. Dette skjer fordi de eldre T-cellene som produseres av kroppen er mindre. Derfor trenger de fleste vaksiner nye medisiner for å kunne fungere mer effektivt.

2. Mer utsatt for sykdom

Det er klart at hvis immunforsvaret ditt er svekket, vil kroppen din være mer utsatt for sykdom på grunn av mangelen på kroppens evne til å bekjempe sykdom.

3. Sårhelingsprosessen er tregere

Som en konsekvens av nedsatt immunforsvar, vil kroppen produsere færre hvite blodlegemer. Som et resultat vil sårhelingsprosessen bli tregere.

Hvordan vet du når immunforsvaret ditt eldes?

Dessverre er det ikke en eneste test som kan fortelle deg om immunforsvaret ditt ikke fungerer optimalt. Du kan imidlertid måle treningsnivået ditt blant annet ved å teste kroppens hastighet, styrke, eksplosive kraft og utholdenhet mens du trener.

Hvordan kan du holde deg frisk selv om alderen fortsetter å vokse?

Selvfølgelig, som et komplekst system, trenger immunforsvaret godt vedlikehold for å holde det i orden selv når du blir eldre. Noen enkle ting du kan gjøre inkluderer å få nok søvn, unngå stress, trene regelmessig, spise sunn og næringsrik mat og unngå røyking.