Tips for å håndtere følelser som oppstår når kjærlighet blir avvist

En avvisning har ingen grenser, vanligvis kan denne tilstanden oppstå i romantiske forhold, arbeidslivet, selv i vennskap eller sosiale kretser. Avvisning kan få deg til å føle deg elsket, verdsatt eller uønsket, spesielt når det gjelder kjærlighet. Så hva skal jeg gjøre når kjærlighet blir avvist?

Hvilke følelser oppstår når kjærlighet blir avvist?

Ifølge en psykologforeleser fra Columbia University, Geraldine Downey, føler nesten alle seg følsomme når de blir avvist, enten de er i kjærlighet eller andre forhold. Faktisk føler noen at det er noe galt med dem når de blir avvist av andre.

Dette er mest sannsynlig fordi de har lav selvtillit, så avvisning gjør vondt mer enn andre mennesker. Som et resultat er det mer sannsynlig at de viser atferd som gjør ting verre.

For eksempel, når du tilstår og blir avvist, kan du fokusere mer på selve avvisningen enn på resten av samtalen mellom deg og din forelskelse.

Når de blir avvist, kan det oppstå flere slags følelser, som sinne, sjalusi, skyldfølelse, til skamme.

I tillegg for mennesker som ofte opplever avvisning og er følsomme for det, vil de vanligvis være mer utsatt for angstlidelser og trekke seg ut av miljøet.

Som et resultat hadde denne avvisningen en ganske negativ innvirkning på livene deres. Hvis du har dette, trenger du absolutt en spesiell strategi for å overvinne problemer når kjærlighet avvises.

Tips for å håndtere avvisning i forhold

Egentlig er det to viktige måter og må gjøres når kjærligheten din blir avvist. Først, ikke la den øyeblikkelige følelsen svinge deg. For det andre, reduser påvirkningen når avvisning gir problemer i livet ditt.

For at du skal takle denne opplevelsen og ikke påvirke livet ditt for mye, kan metodene nedenfor hjelpe.

1. Bekjenn følelsene dine på den tiden

I tider med avvisning, prøv å ikke ignorere, enn si benekt, følelsene av sinne, tristhet eller hva du ellers føler på den tiden.

Overbevis deg selv om at du er i stand til å håndtere ubehagelige følelser på sunne måter. Det kan også være lurt å innrømme at du føler deg trist, sint eller flau over å bli avvist.

2. Se på avvisningen fra en annen vinkel

Som rapportert fra siden Psych Alive Men å endre synspunkt kan faktisk ha stor innvirkning når kjærligheten din blir avvist. Mennesker som vanligvis har vanskelige tanker, har en tendens til å skylde på seg selv slik at de utvikler en dårlig personlighet i seg når de møter avvisning.

Slike mennesker foretrekker å kritisere seg selv og tro at deres fremtid er over etter å ha blitt avvist flere ganger. Prøv å se på det fra et annet perspektiv når kjærligheten din blir avvist. For eksempel å gjøre dette til et materiale for egenevaluering slik at det blir bedre i fremtiden.

3. Unngå å tenke at du er et offer

I stedet for å tro at du er håpløs, kan du midlertidig gi slipp på selvkritikken og snakke med deg selv som en venn.

Å bo på din egen lidelse eller føle deg som et offer er ikke den rette måten å takle avvisning på.

Det er naturlig å være sint eller lei seg, men ikke la dem begge overvelde deg lenge. For hvis det blir fanget, vil det være vanskelig for deg å komme deg opp igjen og få styrke.

Ikke slå deg selv eller andre for dårlig når kjærligheten din blir avvist. I tillegg kan det være skadelig for deg å være et offer og være pessimistisk om fremtiden.

4. Setter pris på innsatsen som er gjort

Mange mennesker som opplever avvisning, føler at de mangler på mange måter, spesielt når deres kjærlighet blir avvist. Enten det er utseende, økonomiske forhold, egenskaper som folk som avviser deg kanskje ikke liker.

I det minste har du gjort ditt beste for å gjøre det akseptabelt. Ikke vær rask til å konkludere med at du ikke er elsket bare fordi du ble avvist.

Ikke la meningene fra en person eller en hendelse avgjøre hvem du er, enn si at du stoler på andres dom.

Husk at bare en person tenker på deg, betyr ikke det at det er helt sant.

Når kjærlighet blir avvist, er det mest korrekte å akseptere det. Prøv å holde fokus på samtalen etterpå og reflektere over sannheten.

Ta den positive siden for egenutvikling, bli kvitt det negative hvis det er skadelig for deg. Noen mennesker passer kanskje ikke det som er inni oss, men det betyr ikke at det er galt.