9 matvarer som gjør deg rask

Å ta vare på huden din betyr selvfølgelig ikke bare å komme til en hudlege og være flittig med å bruke pleiekremer. Noen av de dårlige vanene dine kan faktisk føre til at du ser gammel ut fort, vet du! En av dem konsumerer matvarer som er dårlige for hudens helse kontinuerlig, noe som kan akselerere aldringsprosessen til hud og tenner over tid. Du vil ikke at dette skal skje, gjør du?

Mat som gjør deg fort gammel: fra godteri til krydret mat til kjøtt

Ifølge Ariel Ostad, en lege fra American Academy of Dermatology, kan det du spiser påvirke huden din på godt og vondt. Hvis du vil være ung og ikke vil bli gammel raskt, er det godt å vite følgende 12 matvarer som bør begrenses slik at du ikke blir gammel raskt.

1. Søt mat

Overskudd av sukker kan starte glykatiseringsprosessen. Teorien er at når du spiser mer sukker enn cellen kan behandle, kombineres overflødig sukkermolekyler med proteinet og skaper avanserte sluttprodukter for glykering (som er forkortet som AGES).

Til slutt kan ALDER skade en persons hudkollagen. Kollagen er et protein som kan gjøre huden fast og ungdommelig. For mange søte ting er også dårlig for smilet ditt. Sukker fester seg til tennene, oppmuntrer bakterier, forfall og misfarging. Hvis du spiser sukkerholdig mat, gurgle for å bli kvitt opphopning.

2. Alkohol

En sunn lever gjenspeiler sunn hud. I følge Ariel Ostad, når leveren fungerer som den skal, vil giftstoffer som har potensial til å påvirke huden naturlig skilles ut gjennom kroppen. Men når giftstoffene spres i leveren og ikke brytes ned ordentlig, vil huden oppleve forskjellige problemer, som kviser, misfarging og rynker.

Alkoholholdige drikker kan også utløse rosacea-utbrudd. Alkohol kan være dehydrering og dårlig for søvnkvaliteten, som har vært knyttet til aldring i en studie fra Case Western Rerserve University. Mangel på søvn gir også rynker, ujevn pigmentering og reduserer hudens elastisitet.

3. Hvitvin

Hvitvin er i en annen kategori på grunn av dens tannskadelige effekter. Syrene i hvitvin skader emaljen og gjør tennene mer utsatt for langvarige flekker. Så hvis du er vant til å avslutte dagen med et glass hvitvin, vil tennene dine være mer utsatt for kaffeflekker neste morgen.

I følge Mauren McAndrew, klinisk professor fra New York University School of Dentistry, børste tennene dine umiddelbart etter å ha drukket (gjelder enhver sur drikke). Du må gi tennene tid til å remineralisere etter at du har 'badet' den sure drikken. Etter å ha drukket kan du vente en time før du pusser tennene.

4. Kjøttet er forkullet

Det svarte kullet i burgeren kan inneholde pro-inflammatoriske hydrokarboner. Disse stoffene er spesielt problematiske for huden fordi de kan skade hudkollagen. Ikke fjern grillmenyen som favorittmat. Sørg i det minste for å skrape av det svarte kullet, og rengjør grillen etterpå slik at den ikke forurenser neste måltid.

5. Salt mat

Kanskje du ikke lager mat med salt, men det garanterer ikke at saltinntaket ditt er lavt. I følge Ranella Hirsch, MD, tidligere president for American Society of Cosmetic Dermatology & Aesthetic Surgery, som også er hudlege i Massachusetts, konserveres mange hermetiske matvarer med natrium, som holder på vann og får kinnene til å "hovne opp". For å overvinne dette kan du bruke en fuktighetskrem som inneholder koffein.

6. Krydret mat

Krydret mat kan ikke bare forsterke rosacea (rødhet i ansiktet), men også forårsake skade i overgangsalderen. Det antas at krydret mat gjør blodårene i huden mer reaktive.

Ikke bekymre deg hvis du vil ha et krydret måltid i ny og ne. Å spise krydret mat for ofte kan imidlertid føre til utvidede årer, hevelse og permanent rødhet.

7. Energidrikker

Energidrikker kan få humøret opp, som et lite barn. Imidlertid er disse drikkene ikke bra for tennene. Faktisk skader tenner "utsatt" for energidrikker mer emalje enn sportsdrikker, ifølge General Dentistry-studien. Energidrikker er også kjent for å ha et høyere syreinnhold. Du må huske at surheten i tennene er mer utsatt for flekker.

8. Koffeinholdige drikker

Koffein som andre diuretika får deg til å skille ut væsker og tømmer kroppen for fuktighet, inkludert huden. Enhver dehydrering kan tørke ut huden din, slik at huden din blir kjedelig og gammel.

Hvis du er en kaffevifte, er det den enkleste måten å holde deg ung på å bruke fuktighetskrem fra hendene ned. Prøv en fuktighetskrem med hyaluransyre, en super fuktighetsgivende ingrediens som holder tusen ganger vekten i vann.

9. Transfett

Transfett er ikke bare en årsak til hjertesykdomsrisiko, de er også dårlige for huden. Transfett øker betennelsen, noe som er ille for en persons kollagen. I tillegg gjør usunne fettstoffer en person mer utsatt for skade på ultrafiolett lys, som er den viktigste årsaken til aldring.

Ikke la deg lure av etiketter som sier '0g transfett', da de fortsatt har under 0,5 g kunstig fett. Unngå også delvis hydrogenerte oljeprodukter på matetiketter.