Tips for pilegrimsreisen slik at den kommende menigheten er klar selv om den er overfylt & bull; hei sunt

Det du trenger for å forberede deg på pilegrimsreisen er din fysiske tilstand. Basert på artikkelen publisert på det offisielle nettstedet til det indonesiske religionsdepartementet, er Hajj kategorisert som en form for tilbedelse som krever maksimal fysisk helse. Hajj-aktiviteter som Tawaf, Sa'i og mens de er i Mina krever utmerket fysisk tilstand fordi menigheten uunngåelig vil oppleve overbelastning med menigheter fra andre land. Her er tips for å holde deg sterk i å gjennomføre en serie pilegrimsreiser.

Trening er hovedfordelen for hajj-pilegrimsreisen

Når du utfører pilegrimsreisen, vil du ofte være overfylt med tusenvis av andre tilbedere samtidig, i begrenset plass og i varmt vær. Derfor, hvis den fysiske tilstanden ikke er støttende, vil menigheten lett oppleve helseproblemer til det verste, noe som kan være livstruende.

Pilegrimenes fysiske evner må trenes fra den første forberedelsen. Lenge før avreisedagen må du begynne å trene regelmessig slik at kroppen blir vant til det. Religionsdepartementet forklarte at helsen din påvirkes av fire faktorer, inkludert:

• Personlig atferd: 40%
  Dette første punktet dekker daglige vaner eller PHBS (Ren og sunn livsoppførsel) og kosthold.
• Miljøtilstand: 30%
  Forskjellen i klima mellom Indonesia og Saudi-Arabia påvirker også den fysiske tilstanden til pilegrimene.
• Arvelighet / genetikk: 10%
  Helseforhold som foreldrene har gitt, for eksempel kan du ha arvelig hypertensjon eller diabetes.
• Helsetjenester: 20%
  Potensielle hajj-pilegrimer må delta aktivt i vedlikeholds- og helsekontrollene ved institusjoner som er opprettet av myndighetene, slik at forholdene opprettholdes.

Personlig eller personlig oppførsel er den største faktoren som påvirker helsen til pilegrimene. Dette er i tråd med det som ble formidlet av sjefen for Haj-senteret for helsedepartementet, dr. Eka Jusup Singka da han ble møtt på Helsedepartementets kontor. Han sa at noen av menigheten ikke har klart å kontrollere seg selv under haj-pilegrimsvandringen.

Bortsett fra å forsømme å leve et sunt liv, er forholdene i hver menighet forskjellige, slik at hver og en må kjenne grensene for å utføre aktiviteter. Noen ganger er det lett for pilegrimer å bli fristet av invitasjoner til å utføre sunnah-tilbedelse, selv om deres fysiske tilstand er utilstrekkelig.

Hajj pilegrimsvandringstips fra dr. Eka opprettholder alltid den best mulige fysiske og helsemessige tilstanden fordi helse er hovedfordelen i den jevne driften av haj-pilegrimsreisen.

Tips for å opprettholde fysisk tilstand under pilegrimsreisen

Her er noen måter for menigheten å fortsette å drive alle Hajj-aktiviteter jevnt, inkludert når de er fylt med andre menigheter.

1. Forhindre helseproblemer på grunn av varmt vær

De fleste tilbedelsesaktivitetene i Mekka og Medina ble utført utendørs. Menigheten er sårbar for opplevelse heteslag eller overoppheting, noe som får tretthet til å bli syk. Beskytt deg mot den varme solen utvendig og innvendig ved å:

• Øk drikkevannet (vann, zamzam, juice og så videre).
• Prøver å unngå direkte soleksponering, bruk parasoller eller hatter hvis det er tillatt.
• Unngå overdreven tilbedelse og tilstrekkelig hvile etter å ha utført den obligatoriske Hajj for å gjenopprette energi.
• Ta vitamin C, vitamin D og sinktilskudd i brusende format (vannløselige tabletter). Foruten å være effektiv til å øke utholdenheten, øker det også forbruket av væsker i kroppen for å unngå dehydrering.

2. Vær oppmerksom på og vedlikehold matinntaket

Pilegrimer må også alltid ta hensyn til maten de spiser. Selv om det har blitt levert av offiserene, kan mat som snacks eller snacks utenfor forårsake forgiftning. Som en forholdsregel kan du gjøre følgende:

• Vask alltid frukt eller grønnsaker.
• Sjekk utløpsdatoen når du kjøper mat.
• Unngå å spise mat uten deksel, fordi det er utsatt for insekter og forurensning.
• Vask rene hender før og etter tilberedning av måltider og til måltider.
• Unngå å lagre mat på bussen for lenge når du flytter fra ett sted til et annet.

Oppbevaring av mat ved en temperatur på bussen i mer enn to timer utløser veksten av bakterier. Dette forårsaker matforgiftning under Haj-pilegrimsreisen.

3. Bruk behagelig og støttende fottøy under pilegrimsreisen

Pilegrimsvandringen tvinger deg til å gå mye, så det er viktig å bruke sko eller sandaler som kan redusere risikoen for skade på føttene. Dessuten fører det til at det å være full av tilbedelsessteder blir lang, og du vil sannsynligvis også bli stappet.

Velg fottøy som har myke pads, spesielt på hælene og anklene. Størrelsen på fottøyet må være i riktig størrelse, for hvis det er løst, vil det føre til blemmer. I mellomtiden, hvis det er for lite, kan det utløse kramper i tærne og sårene. Du kan bruke en fuktighetskrem som påføres tre ganger om dagen for å redusere friksjonen under gange.

Hver pilegrim vil definitivt ikke gå glipp av muligheten til å tilbe så mye som mulig mens han er i Det hellige land. Men på den annen side er du virkelig avhengig av kroppstilstanden din for å kunne gå på pilegrimsreisen.