Innholdsfortegnelse:
Har du noen gang lurt på hvordan hjernen din behandler smerte? Du kan bare finne ut at smerte er smertefull. Smerter kan være forårsaket av skadet vev eller ved intens stimulering, slik som ved et uhell å brenne fingeren på komfyren, eller å få foten fast i en dør. Smerter er kroppens måte å beskytte seg mot ytterligere personskader eller skader på. Dette er et advarselsskilt om at du er i nærheten av noe farlig eller at du trenger legehjelp. Smerter er vanligvis den viktigste årsaken til at folk søker lege.
Hvordan kan vi føle smerte?
Prosessen med å føle smerte kalles smerteoppfatning, eller nociception. Smertesignaler begynner ved stimuleringspunktet og fortsetter nedover nervene og deretter ned ryggmargen til hjernen din. Dette er tiden hjernen din vil behandle og fortelle deg å reagere på smerte. La oss for eksempel si at du ved en feil skjærer fingeren. Det er flere trinn i smerteoppfattelsesprosessen:
- Etter at du har skadet fingeren, blir vevet skadet. Når dette skjer, stimuleres spesielle smertereseptorer (nociceptorer) til å gjenkjenne smerten.
- Hver reseptor koblet til et nevron sender et smertesignal. Disse nevronene kobler reseptorer til ryggmargen.
- Smertesignaler overføres deretter til hjernen din.
- Hjernen mottar og behandler signaler for å informere kroppen din om å reagere.
Noen ganger kan signalene som sendes til ryggmargen forårsake en rask reflekshandling, noe som får deg til å reagere før du behandler smerte. For eksempel er motorneuronene dine aktivert og musklene i armene dine trekker seg sammen, og beveger hendene bort fra skarpe gjenstander. Det skjer i løpet av et brøkdel av et sekund - før signalet blir levert til hjernen - at du trekker armen ut før du til og med merker smertene.
Det er flere stadier der smerter kan modifiseres, forsterkes eller blokkeres før de når hjernen. Dette er et faktum når det rapporteres om at noen ikke føler seg syke selv når de er skadet. For eksempel sier soldater skadet under krig eller idrettsutøvere ofte at de ikke følte smerter fra skadene før etterpå.
Et annet eksempel er når et barn faller på kneet, hvis det gnir seg i kneet, kan smertesignalet blokkeres for å gi følelsen av berøring å reise til hjernen, da disse to nevrale nettverkene har samme nettverk.
Ulike typer smerter
Smerte er subjektiv og noen ganger vanskelig å klassifisere. Det er mange typer smerter, som inkluderer:
- Smerte nociceptive : forårsaket av skade på kroppsvev. For eksempel skadet, brent eller brutt (knuste bein).
- Nevropatiske smerter: Forårsaket av en abnormitet i systemene som bærer og tolker smerte - problemet kan være med nervene, ryggraden eller hjernen.
- Psykogen smerte: Denne typen smerte er forårsaket eller forverret av psykologiske faktorer.
- Akutt sykdom: Det er en kort smertevarsel til kroppen for skaden.
- Kronisk smerte: Kroniske smerter (også kalt vedvarende smerter) kan være forårsaket av pågående vevsskade, for eksempel ved slitasjegikt.
De eneste som virkelig kan forklare smerte er de som er syke. Dette er grunnen til at når du oppsøker lege, ber de deg ofte om å beskrive smertene. Det er viktig å dele alle detaljer med legen din for å finne den mest effektive og beste behandlingen for deg.
Hvordan håndtere smerte?
Når du har kjent prosessen som smerter oppstår, kan du finne måter å bygge en positiv syklus for å motvirke smertesignalene dine. Her er noen tips for å håndtere smerte:
- Distraherer tankene dine ved å tenke på hva du skal gjøre og planlegge fremover
- Distrahere tankene dine ved hjelp av visse distraksjonsteknikker
- Flytt deg til aktiviteter i stedet for å tenke på smerte
- Finn ut hva du må gjøre for å gi deg glede og stolthet
- Ta kontroll over humøret ditt ved å utfordre negative tanker
- Regelmessig avslapning
- Få regelmessig mosjon
- Løse problemer i et forhold
- Vær påståelig og tydelig med andre om dine behov
Smerte er prosessen der kroppen beskytter deg mot skadelige stimuli. Men å forstå hvordan smerte oppstår kan absolutt hjelpe. Du kan lure hjernen din til å håndtere smertenivået.
