Innholdsfortegnelse:
Hvor mange ganger om dagen har du avføring? Betyr ikke det å ha regelmessig avføring hver dag at du ikke har det bra? Ikke nødvendigvis.
En studie publisert i Scandinavian Journal of Gastroenterology sa at vi virkelig burde gjøre avføring hver dag. Basert på studien varierer en sunn tidsplan for avføring fra en til tre ganger om dagen, og kan variere fra en dag til den neste.
Gjødsel er søppel eller kroppsavfall, og du må rengjøre eller kaste den daglig for å være sikker på at du fjerner giftstoffer riktig fra kroppen. Noen mennesker har til og med avføring hver gang de spiser ferdig.
Men Bernard Aserkoff, MD, doktorgrad i GI-enheten ved Massachusetts General Hospital, fortalte Boston WebMD at det ikke er noen normal avføringsplan, at det bare er et gjennomsnitt.
"I gjennomsnitt er det en eller to ganger om dagen," sa Bernard. "Men mange mennesker har mer avføring enn det, og noen enda mindre. Kanskje en gang annenhver dag, eller noen en eller to ganger i uken. Så lenge du føler deg komfortabel, trenger du ikke å gå til avføring veldig ofte."
LES OGSÅ: Hvorfor huk er sunnere?
Form er viktigere enn frekvens
Litt annerledes enn Bernard, ernæringsfysiolog og forfatter av boka Beauty Detox-løsningen Kimberly Snyder sier at en god tarmplan er en gang om dagen, selv om idealet er to ganger om dagen.
På hans personlige nettsted, KimberlySnyder.com Kimberly sa også hvor ofte du går på toalettet, vil variere litt for hver person, så det vi trenger å være oppmerksom på er ikke hvor ofte, men om baugen din er sunn eller ikke.
“Er baugen din hard eller myk? Hvis det er vanskelig, bør du gå gjennom fiber- og vanninntaket. Du kan være dehydrert eller forstoppet. Hvis det er for mykt og rennende, beveger maten deg for fort, ”sa Kimberly.
"Noen ganger er strukturen på baugen viktigere enn frekvensen, men en eller to ganger om dagen er en god vane," legger kvinnen til som ofte opptrer kl. The Today Show og Dr. Oz Show dette.
Studier fra Scandinavian Journal of Gastroenterology tidligere bekreftet at hvis du bare har avføring en gang i uken, kan du være forstoppet. I tillegg, hvis du gjør avføring mer enn 5 ganger om dagen, kan du få diaré. Begge kan være alvorlige helserisiko hvis de varer lenge.
LES OGSÅ: 9 årsaker til blodig avføring
x
