Innholdsfortegnelse:
- Kan vitaminer utløpe?
- Så, kan jeg ta utløpte vitaminer?
- Dette er tegn på utløpte vitaminer som ikke bør tas
Vitamintilskudd er vanligvis nødvendig for å opprettholde immunitet hver dag. Men noen ganger blir dette vitamin rett og slett glemt når du føler at du er i form nok til å gå tilbake til aktivitetene dine. Som et resultat skjønner du ikke at vitaminet er utløpt, selv om det fortsatt er mye av det. Så, er utløpte vitaminer fortsatt egnet til inntak? Her er forklaringen.
Kan vitaminer utløpe?
Legemidler som allerede er foreldede, også utløpt, er vanligvis ikke tillatt å konsumere lenger. Årsaken er at utgåtte medikamenter har gjennomgått endringer i kjemisk sammensetning og reduserte nivåer av effekt. Gjør ikke lenger kroppen sunn, dette kan selvfølgelig faktisk skade helsen din og forverre sykdommen din.
I utgangspunktet har vitaminer også en utløpsdato akkurat som alle andre typer medisiner. Det er bare at utløpte vitaminer ikke er foreldede.
I motsetning til medisiner, angir utløpsdatoen på vitaminpakken ikke fristen for vitaminet du kan ta. Denne datoen viser imidlertid sist gang næringsstoffene i vitaminet klarte å fungere optimalt.
Når vitaminer begynner å utløpe, betyr dette at næringsinnholdet i vitaminet vil begynne å synke. Disse vitaminene er med andre ord ikke 100 prosent effektive for å øke immunforsvaret ditt hver dag.
Vitamininnholdet kan bli skadet raskere hvis det ikke lagres riktig. For eksempel utsettes vitaminer for varme, lys eller forurenset luft som kan føre til at vitaminer brytes ned raskere.
Rapportering fra Livestrong, vitaminer i form av tabletter brytes ned eller utløper raskere enn vitaminer i kapsler. Vær derfor oppmerksom på lagring av vitaminer slik at effektiviteten opprettholdes.
Så, kan jeg ta utløpte vitaminer?
Hvis du ved et uhell tar et utløpt vitamin, er det ikke nødvendig å skynde deg i panikk og tro at du vil bli forgiftet av stoffet. De gode nyhetene, utløpte vitaminer er trygge å drikke, egentlig.
Når du tar vitaminer som er utløpt, vil dette ikke omdanne næringsstoffene til giftstoffer i kroppen. Imidlertid vil kvaliteten på selve vitaminet synke når det har gått utløpsdatoen.
Før de når utløpsdatoen, inneholder vitaminene du tar 100 prosent næringsstoffer som kan øke immunforsvaret. Når vitaminene er utløpt, vil næringsinnholdet imidlertid reduseres ytterligere. Som et resultat er disse vitaminene mindre effektive for å øke immunforsvaret ditt.
Derfor er det best å ta vitaminer som ikke har nådd utløpsdatoen. Dette er slik at vitamininnholdet kan fungere optimalt for helsen til kroppen din.
Dette er tegn på utløpte vitaminer som ikke bør tas
Selv om utløpte vitaminer fortsatt kan konsumeres, må du likevel være oppmerksom på den fysiske tilstanden til vitaminene dine. Hvis utløpte vitaminer begynner å fylles med mugg, skifter farge eller har sterk lukt, er de ikke lenger egnet for konsum.
Vekst av sopp på vitaminer kan forårsake bakteriell forurensning som kan komme inn i kroppen. I stedet for å få fordelene med vitaminer, vil du faktisk få sykdom fra disse bakteriene.
Kast derfor umiddelbart utgåtte vitaminer og få nye vitaminer. Bortsett fra å være mer effektiv når det gjelder næringsinnhold, kan dette også forlenge holdbarheten til vitaminer.
Husk, ikke kast bort utløpte vitaminer. For å gjøre dette, bland gamle vitaminer med kaffegrut eller kattesand, og legg dem i en plastpose. Kast det i søppel umiddelbart. Unngå å skylle vitaminer ned på toalettet eller kloakken, da de kan forurense vann og forgifte vannlevende organismer.
