5 Myter om immunforsvaret er falske og må korrigeres

Det er mange måter du kan gjøre for å øke kroppens immunforsvar. Allikevel er det fremdeles de som tror på immunsystemmytene som er åpenbart falske. Hva er mytene?

Myter om at immunforsvaret er bevist feil

Myte nr. 1: Å ta vitaminer avverger sykdom

Feil. Mange tar høye doser vitamin C og vitamin A for å unngå å bli syk lett.

Faktisk er de daglige multivitaminer eller kosttilskudd du tar ikke brukt til å øke immunforsvaret ditt. Vitaminer og kosttilskudd du tar, hjelper til med å fylle ernæringsmessige mangler i kroppen din som kanskje ikke blir oppfylt fra ditt daglige kosthold.

Det meste som tar vitaminer er heller ikke bra. Overflødig vitamin A kan gjøre deg forgiftet, preget av gulfarging av huden, kvalme og oppkast, og til og med symptomer på leverskade. Denne tilstanden kalles hypervitaminose A.

Myte nr. 2: Å dekke munnen din forhindrer hoste eller influensa

Feil. Å dekke munnen din når du hoster eller nyser er den rette etiketten for å begrense spredning av sykdommen, men det stopper fortsatt ikke muligheten til å spre den til andre rundt deg. Faktisk er det immunforsvaret ditt selv som bestemmer hvor mye du er i fare for å få sykdommen.

Risikoen for å få sykdommer som influensa og hoste er ikke bare "ansvaret" til den som er syk, men kommer også fra deg selv. Hvis immunforsvaret ditt er i god stand når du er i nærheten av noen som har influensa, vil du ikke fange det lett selv om personen ikke dekker munnen når de nyser.

Likeledes hvis du bruker en maske for å hindre at du puster inn viruset eller ser bort når noen nyser. Hvis immunforsvaret ditt allerede er svakt før eksponering for viruset, vil ikke bruk av maske gjøre mye for å redusere risikoen for overføring

Ikke alle virus og bakterier kan komme inn i kroppen gjennom nesen. Visse virus og bakterier kan lande på overflater og overleve i flere timer. Berøring av disse forurensede gjenstandene kan øke sjansene dine for å få sykdommen. Vask derfor hendene ofte og unngå å berøre ansiktet ditt, spesielt nese, munn og øyne med skitne hender.

Myte nr. 3: Trening gjør deg lett sliten

Feil. Trening vil ikke gjøre at immunforsvaret ditt reduseres, så lenge du ikke overdriver det. Trening kan faktisk bidra til å styrke immunforsvaret mot visse sykdommer. Rutinemessig trening kan også stabilisere blodtrykk og blodsukker for å opprettholde kroppsformen.

Myte nr. 4 Barn trenger å ta vitaminer

Feil. Barn trenger ikke kosttilskudd for å styrke utholdenheten. Det samme prinsippet som inntak av vitaminer eller kosttilskudd for voksne, er inntak av tilleggstilskudd kun ment for å dekke barns ernæringsmessige behov hvis det anses nødvendig.

Hvis du er i stand til å møte barnets daglige ernæringsbehov gjennom et sunt og balansert kosthold, trenger ikke barnet ditt ekstra vitaminer eller kosttilskudd.

Myte nr. 5: Vaksiner svekker immunforsvaret

Feil. Mange foreldre nøler eller til og med nekter å få barna vaksinert. De tror at vaksinen er et aktivt virus som bevisst settes inn i kroppen slik at det kan redusere barnets motstand.

Denne vaksinemyten er bevist feil av mye av den moderne medisinske litteraturen. Barn har allerede den naturlige evnen til å beskytte seg mot virus og bakterier siden de fremdeles er i livmoren. Selv om barnets immunsystem ikke er like sterkt som voksne, må det fortsatt styrkes av immunisering for å oppmuntre immunforsvaret til å fungere enda bedre.

Vaksiner styrker faktisk barnets immunsystem og skader ikke eller forstyrrer andre sunne kroppsceller.