Innholdsfortegnelse:
- Fordeler med sellerifrø for helsen
- 1. Potensial for å redusere høyt blodtrykk
- 2. Hjelper med å forebygge kreft
- 3. Hjelper med å forbedre beinhelsen
- 4. Hjelper med å bekjempe bakterielle infeksjoner
- Vær forsiktig før du bruker sellerifrø
Selleri brukes vanligvis bare til bladene og stilkene til matlaging eller juice. Imidlertid kan frøene også konsumeres for å få fordelene. Her er noen fordeler med sellerifrø som kan være til nytte for deg.
Fordeler med sellerifrø for helsen
1. Potensial for å redusere høyt blodtrykk
Forskning publisert i Journal of Medicinal Food i 2013 fant fordelene med sellerifrø for stabilitet i blodtrykket.
Selleri frø er rapportert å ha potensial til å hjelpe effektiviteten av behandling av høyt blodtrykk hos mus som har høyt blodtrykk.
Blodtrykket til musene som ble gitt sellerifrøekstrakt, syntes å synke til et sunnere antall. Sellerifrøekstrakt hadde imidlertid ingen effekt på mus hvis blodtrykk var normalt.
Disse resultatene antyder at sellerifrø kan ha en lignende effekt hos mennesker. Imidlertid er det fortsatt behov for ytterligere forskning, spesielt for å se på fordelene med sellerifrø hos mennesker.
2. Hjelper med å forebygge kreft
Det har vært ganske mange studier som har rapportert at sellerifrøekstrakter har kreftegenskaper på grunn av antioksidantinnholdet.
Forskning publisert i Cancer Letters i 2005 forklarte en gang at sellerifrøkstrakt hjelper til med å hindre utviklingen av leverkreft.
En nyere studie publisert i Asian Pacific Journal of Cancer Prevention i 2011 uttalte også det samme. Studien testet humane celleprøver og fant sellerifrøekstrakt som kan bidra til å bekjempe magekreft.
Resultatene viste at sellerifrøekstrakt arbeidet med å hemme spredningen av noen magekreftceller ved å stimulere apoptose (en type god celle som er viktig for å stoppe spredning av kreftceller).
3. Hjelper med å forbedre beinhelsen
En annen fordel med sellerifrø er at de bidrar til å forbedre beinhelsen.
Per en spiseskje sellerifrø (tilsvarer 6,5 gram) kan dekke 12 prosent av ditt daglige kalsiumbehov. Kroppen trenger kalsium for å opprettholde og opprettholde bentettheten. Hvis du har mangel på kalsium, er du utsatt for beinproblemer som brudd eller osteoporose.
Bortsett fra kalsium, er det også fordeler med mineral mangan i sellerifrø. I en spiseskje sellerifrø inneholder 27 prosent mangan som kan dekke dine ernæringsmessige behov.
Mangan er nødvendig av kroppen for å aktivere proteinproduserende enzymer som utgjør bein og bruskvev.
Selleri frø inneholder også magnesium og fosfor. Disse to mineralene hjelper til med å støtte beinbyggende celler kalt osteoblaster. Mangel på noen av disse næringsstoffene kan føre til kroniske bein sykdommer som osteoporose.
4. Hjelper med å bekjempe bakterielle infeksjoner
Ifølge en studie fra 2009 fra Journal of Pharmacy and Pharmacology, har sellerifrøekstrakt potensialet til å bekjempe H. pylori bakteriell infeksjon. Denne bakterien finnes ofte hos personer som har fordøyelsesproblemer som magesår (sår).
Imidlertid trenger de potensielle fordelene med sellerifrø fortsatt ytterligere undersøkelser fordi de aldri har blitt testet direkte på mennesker.
Vær forsiktig før du bruker sellerifrø
Selv om det antas å være potensielt bra for helsen, må du ikke uforsiktig konsumere sellerifrø før du oppsøker lege. Spesielt hvis det er i supplementform.
Årsaken er at det er flere risikoer for bivirkninger som kan oppstå fra kosttilskudd for sellerifrø. For folk som har nyresykdom, kan selleri frø kosttilskudd gjøre tilstanden verre.
I tillegg kan sellerifrø samhandle med en rekke medisiner, inkludert blodfortynnende, diuretika, litium og skjoldbruskmedisiner.
Hvis du for tiden bruker noen av disse medisinene, må du konsultere legen din før du tar sellerifrøtilskudd.
Husk at ikke alle urtemedisiner er trygge for alle å konsumere. Konsultasjon før du bruker den er det beste forventningsstrinnet.
