3 Prinsipper for å opprettholde penishelse for de av dere som ofte sykler

Sykling er ikke bare et transportmiddel for deg å gå på skole eller jobb. Å sykle kan også være en sunn sport for kroppen. Men vær forsiktig, sykling som ikke gjøres ordentlig kan forårsake problemer med penishelsen. Så, hva er farene og hvordan opprettholde penis helse mens du sykler? Slapp av, du kan få alle svarene i den følgende gjennomgangen.

Hvordan kan en sykkelrutine skade penis?

I følge en studie publisert i Acta Neurologica Scandinavia, får sykling for lenge 20 prosent av mennene til å føle nummenhet (nummenhet), mens 13 prosent til og med opplever impotens som varer mer enn syv dager. Dette er fordi deltakerne opplevde skade på pudendale nerver og hulvev på grunn av langvarig sykling.

Pudendernerven er hovednerven som ligger i perineum (området mellom testikler og anus), involvert i prosessen med utløsning og orgasme hos menn. Mens det kavernøse vevet (corpus cavernosa) er et svampete vev som inneholder mange blodkar som også er et erektil vev.

Når du sitter på en sykkel, støttes den totale vekten av baken. Dette medfører vekt på perinealområdet, området mellom anus og kjønnsorganer. Det er i perineum at pudendalnerven forsyner blodstrømmen til den mannlige penis.

Å sitte for lenge i et sykkelsete som ikke er ideelt - vanligvis et sykkelsete som er lite, smalt og langt med "nese" på slutten - legger mye press på pudendalenerven. Som et resultat har blodstrømmen til penis redusert med opptil 66 prosent og kan sakte forårsake skade. Dette er grunnen til at penis kan bli nummen (nummen), bekkenpine, problemer med å ejakulere eller til og med erektil dysfunksjon (også kalt impotens).

Hvordan opprettholder du penishelsen mens du sykler?

Etter å ha kjent farene ved å sykle for penishelse, betyr det ikke at du bare stopper denne sunne vanen. For dette avhenger av hvor lenge du sykler hver dag. Hvis sykkelfrekvensen kan reduseres, reduseres også risikoen for skade på penis.

Noen av måtene som kan bidra til å opprettholde penishelse mens du sykler, er som følger:

1. Forbedre holdning

Den beste holdningen for å opprettholde penishelsen mens du sykler, er å balansere vekten din på sittebenene. Disse sittende beinene ligger i området på baken som kroppsvekten din støtter når du sitter.

Å lene seg fremover kan faktisk få fart på sykkelen. Dessverre legger denne posisjonen også overdreven press på kjønnsnervene. Så for å opprettholde penisens helse, sitte komfortabelt og balanser kroppen din så godt du kan. Prøv å holde ryggen rett mens du sykler for å redusere presset på sittebenene og omkringliggende organer.

2. Endre størrelsen på sykkelsetet

For de av dere som liker å sykle, avhenger penisens helse av størrelsen på sykkelsetet du har. Årsaken er, ifølge en studie publisert i Sexual Medicine Journal, kan en bredere sykkelstørrelse redusere trykket på kjønnsområdet.

Det smalere setet på sykkelen legger press på penis. Gjentatt trykk fører til at penis blir nummen (nummen), noe som setter deg i fare for å senke din seksuelle lyst senere i livet.

Bytt derfor ut setet på sykkelen med en bredere overflate slik at vekten ikke legger press på de vitale organene. I tillegg kan du også bruke spesielle bukser som er designet for å beskytte livet og lysken når du sykler. Disse buksene har polstring eller skum som er fleksibelt og tykt nok, slik at det kan beskytte når det oppstår et støt når du sykler, spesielt på veier som ikke er glatte.

3. Begrensning av intensiteten på sykling

Det er ingenting galt med å sykle, men vær også oppmerksom på treningsfrekvensen. Gi den en lang pause før du begynner å sykle igjen dagen etter.

Gi i det minste nok plass til dine vitale organer fra press når du sykler. Ikke la frykten for seksuelle problemer påvirke sykkelrutinen din. Fordi rapportert fra Livestrong, reduserer sykling faktisk risikoen for hypertensjon som kan forårsake erektil dysfunksjon.

Det viktigste er å justere tid og intensitet på sykling, forbedre sittestilling og endre sykkelsetet for å opprettholde helsen til penis.

x