Er det vanskelig å burpe? prøv disse 4 måtene å løse det på

Burping er en av de enkleste måtene å lindre oppblåsthet. Belching skaper frigjøring av gass fra fordøyelseskanalen til munnen. Gassen som skal frigjøres er en blanding av oksygen og nitrogen. Noen mennesker synes imidlertid det er vanskelig å burpe. Hvordan håndtere det?

Hvorfor har jeg vanskelig for å burpe?

Mennesker som har problemer med burping oppstår fordi ventilen i halsen har mistet evnen til å frigjøre luft. Deretter må den skyves med et større gasstrykk slik at denne ventilen kan åpne, og forårsake raping.

Denne ventilen kalles esophageal sphincter og er en kanal som maten passerer gjennom munnhulen.

Sphincter muskler slapper av under svelging. Når du ikke svelger, vil denne muskelen trekke seg sammen eller stramme seg. Når du ryker, må denne lukkemuskelen slappe av en stund for å la luften slippe ut.

Selv om det ser trivielt ut, er det vanskelig å burpe, og få folk til å føle seg plaget. Det føles som om det er luftbobler rundt spiserøret som ikke forsvinner. Dette er ganske irriterende og noen ganger vondt.

Hvis det er vanskelig å burpe, hva skal du gjøre?

Lag gasstrykk i magen ved å drikke

Å drikke brus kan gjøre gasstrykket lettere å komme ut av magen. Dessuten, hvis du drikker det gjennom et sugerør, vil dette øke trykket, noe som gjør det lettere for gassen å rømme, og du kan burpe.

Alternativt kan du drikke et fullt glass vann mens du holder pusten og klemmer nesen for å sikre at du ikke blåser overflødig luft.

Bruk press gjennom maten

Å spise gassholdig mat vil øke gasstrykket i magen. Spis disse gassformede matvarene slik at du umiddelbart kan bli motivert til å burpe:

• eple
• Pære
• Gulrot
• Helkornbrød
• Tygge tyggis

Bevege seg

Bevegelsen til kroppen din kan legge press på gassen i magen og skyve den oppover, slik at du kan burpe. Denne bevegelsen er gjort for å få magemusklene til å stramme seg. På den måten vil du bidra til å gjøre gasstrykket fanget i magen lettere å komme seg ut.

• Hvis du sitter, stå opp raskt. Eller hvis du står, prøv å raskt sette deg ned. Du kan også gjøre liggende og stående bevegelse raskt.
• Bortsett fra disse bevegelsene kan du også gå, jogge, hoppe rundt for å skyve luften ut av magen
• Ligg på magen, bøy knærne foran brystet, strekk armene rett frem så langt som mulig. Bukk ryggen mens du strekker armene fremover. Hold hodet og halsen rett.

Juster hvordan du puster

Måten du puster på, påvirker også dette. Når du har vanskelig for å bøye deg, her er hva du skal gjøre:

• Pust mens du sitter rett opp
• Før luft inn i halsen ved å puste inn luft gjennom munnen til du kjenner en luftboble i halsen.
• Pust ut gjennom munnen din ved å dekke overmunnen med tungen slik at luftpassasjen blir smalere. Gjør det om og om igjen.

Er burping alene nok til å løse flatulens?

En gasaktig mage er en tilstand som vanligvis forsvinner av seg selv over tid. Burping vil bare trøste deg midlertidig.

Vanligvis vil flatulens bli bedre alene. Imidlertid, hvis det ikke blir bedre, spesielt etter at du har burp, bør du straks oppsøke lege.

I tillegg må du øyeblikkelig oppsøke lege hvis flatulens er ledsaget av:

• Diaré
• Langvarige magesmerter
• Det er blod i avføringen
• Endring i avføringsfarge
• Uønsket vekttap
• Brystsmerter
• Kvalme og oppkast fortsetter å gjenta seg

Hvis de ledsages av disse symptomene, kan det være visse fordøyelsesforstyrrelser som krever spesiell pleie, ikke bare flatulens.