Bekjemp latskap i 3 enkle trinn

Latskap eller det som nå oftere kalles "mager" aka lat å bevege seg, er et problem som ofte oppleves av mange mennesker.

Selv om det er trivielt, kan latskap hindre aktivitetene dine og få deg til å bli vant til latskap hvis du ikke prøver å bekjempe den. Vanligvis oppstår latskap fordi det ikke er noen motivasjon som kan få noen til å bevege seg eller gjøre noe.

Forskere sier imidlertid at denne mangelen på motivasjon faktisk er mer påvirket av biologiske faktorer, ikke bare holdninger og vaner.

Hvorfor kan latskap oppstå i hjernen vår?

Ifølge informasjon innhentet gjennom WordsSideKick.com, utførte forskerne skanningen med Magnetic Resonance Imaging (MR) for å undersøke motivasjon og latskap.

Resultat skanne viser at når folk bestemmer seg for å gjøre noe, har hjernens pre-motoriske cortex en tendens til å skyte like før noe annet punkt i hjernen som styrer bevegelse blir aktivt.

Imidlertid slår ikke denne pre-motoriske hjernebarken hos lat mennesker på fordi forbindelsen er tapt. Forskere mistenker at hjerneforbindelsene som knytter "beslutningen om å gjøre noe" til reell handling, er mindre effektive hos late mennesker.

Som et resultat må hjernen deres gjøre en enda større innsats for å gjøre avgjørelsene hjernen tar til konkrete handlinger.

Studie publisert i tidsskriftet Cerebral Cortex i 2012 fant at dopaminnivåer i hjernen også kan ha en innvirkning på en persons motivasjon for å gjøre noe.

Dopaminnivåer vil ha forskjellige effekter i forskjellige områder av hjernen. Forskere fant at hardt arbeidere hadde mest dopamin i to områder av hjernen som spiller viktige roller i belønning og motivasjon; men hadde lave dopaminnivåer i den fremre isolasjonen eller regionen assosiert med nedsatt motivasjon og persepsjon.

Tips for å bekjempe latskap

Latskap skal ikke tolereres, for jo mer lat du er, jo flere aktiviteter vil du savne. Latskap kan også gjøre at produktiviteten din reduseres. Derfor er det noen tips for å bekjempe latskap:

1. Husk "hvorfor"

Latskap er vanligvis forårsaket av mangel på motivasjon til å gjøre noe. Hvis du mister "hvorfor" eller årsaken til å gjøre noe, kan du miste veien.

Så hvis du begynner å bli lat, kan du prøve å spørre deg selv "hvorfor" eller "hvorfor". For eksempel, "Hvorfor må jeg fullføre skole- eller høyskoleoppgaver?", "Hvorfor må jeg fullføre oppgaven min så snart som mulig?", "Hvorfor må jeg lære dette?", "Hvorfor valgte jeg dette sted som arbeidssted? ", Og annet.

2. Spør hva som gikk galt

Noen ganger oppstår latskap når du føler at du ikke gjør noe du elsker. Hvis du føler deg lat, så prøv å spørre deg selv: "Er dette det jeg vil ha?" eller "Hva vil jeg egentlig gjøre?"

Prøv å be deg selv om å vite hva du mangler, og lytt til hjertet ditt.

3. "Hva skal jeg gjøre?"

Hvis du allerede vet hva som gikk galt og hva "hvorfor", bør du vite hva du skal gjøre nå. Gjør det! Hvis du allerede vet hva "hvorfor" er, så gjør det med tillit og entusiasme. Hvis du allerede vet hva som er galt, kan du fikse det.

De små endringene du gjør vil åpne for andre veier som kan føre til positive endringer i livet ditt; inkludert endringer som å rydde opp i rommet, spise et sunt kosthold og trene som ofte kan øke din entusiasme for aktiviteter.

Så gjør deg klar og gjør endringer, for en lys fremtid venter på deg.