Autophagy, en avgiftningsprosess under faste som får deg til å leve et langt liv

Kroppen din gjennomgår mange endringer når du faste. Musklene og leveren frigjør energireserver, metabolsk hastighet bremses, og kroppens celler gjennomgår en prosess som kalles autofagi. Autophagy er en selvrensende mekanisme som oppstår når kroppen blir trent til å faste i en viss periode.

Fasteindusert autofagi har en rekke helsemessige fordeler. Denne prosessen kan også øke hastigheten i henhold til hvilken type mat du spiser ved daggry og bryter fort.

Vurder følgende informasjon for å lære mer om autofagi og dens effekter på kroppen din.

Hva er autophagy?

Det er billioner av celler som utgjør menneskekroppen. Over tid kan restmolekylene dannet fra cellulær metabolisme akkumuleres i cellene og forårsake skade. Det er ikke lenger behov for celler som har blitt skadet og må kastes.

Autophagy er kroppens måte å rense seg fra gamle og ødelagte celler, slik at de kan danne nye, sunnere celler. 'Auto' betyr 'selv' og ' falsk '(Fagi) betyr å spise. Bokstavelig talt betyr autofagi å spise seg selv.

Celler som er autofagi "spiser" seg selv. Dette kan høres ut som noe utenom det vanlige, men denne prosessen er faktisk veldig givende. Årsaken er at autofagi er en naturlig prosess som kan forynge kroppen din.

I løpet av autophagy-prosessen blir kroppens celler kvitt avfallsmolekyler og skadede celledeler. Noen ganger ødelegger autofagi også disse molekylene og celledelene, og resirkulerer dem til nye celledeler.

Autophagy er som en knapp nullstille på kroppen. Denne prosessen både renser og resirkulerer kroppens celler. I tillegg øker autofagi også cellers evne til å tilpasse seg for å bekjempe giftstoffer og andre skadesutløsere som akkumuleres i dem.

Faste kan utløse autofagi

Autophagy er en mekanisme som forekommer naturlig i kroppen av levende ting. Imidlertid antas det at en rekke faktorer utløser eller fremskynder prosessen. En av disse faktorene er faste.

Når du faste, får ikke kroppen din matinntak på dusinvis av timer. Dette fortsetter i flere dager, slik at kroppen gradvis blir vant til redusert kalori- og næringsinntak.

Å redusere kaloriinntaket når du faste, får kroppens celler til å oppleve stress. Faktisk trenger kroppens celler kalorier for å fungere normalt. Kroppens celler tilpasser seg også ved å redusere kaloriene de bruker for å utføre disse funksjonene.

I forhold med mangel på energi, må kroppens celler fungere mer effektivt. For å gjøre dette fjerner kroppens celler avfallsmolekyler og skadede celledeler, eller resirkulerer disse stoffene til celledeler som fremdeles fungerer som de skal.

På denne måten kan kroppens celler fungere normalt selv om de ikke får nok energiinntak. Forskere forstår ennå ikke helt hvorfor kroppens celler reagerer på denne måten, men det er klart at denne prosessen hjelper kroppen å overleve.

Fordeler med autophagy mens du faste

Flere studier har diskutert helsemessige fordeler av autophagy. Autophagy er en prosess i celler som er så kompliserte at fordelene kanskje ikke kjennes umiddelbart.

Her er imidlertid en rekke fordeler som er oppsummert fra forskjellige studier:

1. Forhindre for tidlig aldring og få et langt liv

Den viktigste fordelen med autophagy er å forynge kroppens celler og forhindre for tidlig aldring. I tillegg beskytter de nye cellene dannet av autophagy-prosessen kroppen din og teknisk sett får deg til å leve lenger.

2. Opprettholde kroppsfunksjoner i lav energiforhold

Autophagy opprettholder normale kroppsfunksjoner selv om du mangler energikilder når du faste. Denne prosessen kan ikke vare evig, men i det minste vil kroppen din få mer tid til å få energi opp igjen.

3. Forhindre vekst av kreftceller

Dannelse av kreftceller begynner med celler som er skadet eller mutert. Kroppen gjenkjenner disse gale cellene og fjerner dem gjennom autophagy-prosessen. Dette er grunnen til at autofagi kan bidra til å redusere kreftrisikoen.

4. Oppretthold en sunn lever

Autophagy er ofte forbundet med leverhelse. En studie i en journal Mat og kjemisk toksikologi sier at denne prosessen har potensial til å beskytte leverceller mot skade forårsaket av inntak av narkotika og alkohol.

Ikke bare det, autofagi antas også å hemme alvorlighetsgraden av flere leversykdommer, inkludert:

• Wilsons sykdom
• Akutt leversvikt
• Leversykdom assosiert med langvarig alkoholforbruk
• Alkoholfri fettlever

5. Fordeler for celler

Bortsett fra fordelene som allerede er nevnt, gir autofagi ved faste også andre fordeler for kroppens celler. Følgende fordeler kan bare ha en effekt på mobilnivå, men kan fortsatt ikke undervurderes.

Følgende inkluderer:

• Resirkuler avfallsprotein som ikke brukes.
• Fjerner giftige stoffer som øker risikoen for nevrologiske sykdommer som Parkinsons sykdom eller Alzheimers.
• Tilfør energi og gjenværende stoffer som kan brytes ned i nye celler.
• Stimulerer celleregenerering og fornyelse.

Autophagy er en av de mange viktige mekanismene som oppstår når en person faste. Denne mekanismen fungerer for å fjerne avfallsmolekyler og celledeler som ikke lenger er nødvendig, slik at kroppen kan fungere effektivt.

Selv om det er gunstig, er overdreven autofagi også dårlig for hjerteceller hvis det forekommer i stor skala. Så sørg for at du faste ganske uten å redusere kaloriinntaket drastisk.