Innholdsfortegnelse:
- Helsemessige fordeler av kaldt vær
- 1. Forbren flere kalorier
- 2. Redusere muskelsmerter
- 3. Gjør huden sunn og strålende
- 4. Forhindre sykdommer forårsaket av mygg
- 5. La deg sove raskt
- 6. Sinnet blir tydeligere
Når det er kaldt ute, er det første du er sikker på å gjemme deg under et teppe mens du blir ledsaget av en varm kopp te. Kaldt vær gjør at kroppen skjelver og er ukomfortabel. Faktisk vil personer med lavt immunforsvar vanligvis bli sykere lettere fordi de ikke tåler den kalde luften.
Imidlertid er det kalde været ikke så ille som du kanskje tror, vet du! Helseeksperter avslører faktisk at kaldt vær har mange helsemessige fordeler. Noe, ikke sant? Finn ut gjennom følgende anmeldelser.
Helsemessige fordeler av kaldt vær
Kaldt vær er ikke alltid dårlig for helsen, vet du. Her er de forskjellige helsemessige fordelene av kaldt vær, inkludert:
1. Forbren flere kalorier
Du tror kanskje at trening i den varme solen vil forbrenne mer kalorier enn når du trener om vinteren. Faktisk er virkeligheten akkurat det motsatte.
Dette er bevist av en studie publisert i Journal of Clinical Investigation i 2012. Ekspertene involverte 6 friske menn og målte stoffskiftet i kaldt vær, men skjelve ikke.
Deretter fant eksperter at menns kroppsskifte øker opptil 80 prosent når været er kaldt. Kroppen som utsettes for kald luft, forbrenner faktisk mer brunt fett i kroppen.
Forklaringen er denne. Kroppen vår består av to typer fett, nemlig hvitt fett og brunt fett (brunt fett). Hvitt fett er ansvarlig for lagring av energireserver, mens brunt fett er ansvarlig for å forbrenne kalorier for å generere varme.
Når du er i kalde temperaturer, jobber kroppen din hardere for å opprettholde kroppens kjerne temperatur. Trikset, kroppen beordrer det brune fettet å forbrenne mer kalorier for å forhindre kulde. Derfor vil du føle deg varmere og mindre skjelven i kaldt vær.
2. Redusere muskelsmerter
Når beinet er hovent eller sår i musklene, kan du straks påføre ispakken for å lindre symptomene. Vel, hvordan kalde komprimerer fungerer er det som beviser at kalde temperaturer kan bidra til å takle betennelse og muskelsmerter.
Når de blir utsatt for kald luft, er utvidede blodkar mer avslappede og rolige. Som et resultat vil smertene på grunn av hovne føtter eller muskelkramper gradvis komme seg etter påføring av ispakken.
Dette bekreftes også av en studie som fant at idrettsutøvere som fikk kaldterapi (kryoterapi), hadde en tendens til å komme seg raskere og bli energiske enn idrettsutøvere som fikk varm terapi.
3. Gjør huden sunn og strålende
Vanligvis vil du oppleve tørr og stiv hud hvis du blir utsatt for kulde for lenge. Men gjør ingen feil, kaldt vær kan faktisk få huden din til å se sunn og strålende ut, vet du.
Kaldt vær fungerer som en snerpende som kan stramme porene i huden. I tillegg kan kalde temperaturer også bidra til å redusere produksjonen av naturlige oljer eller talg slik at huden din lyser mer og unngår kviser.
4. Forhindre sykdommer forårsaket av mygg
En av fordelene med å være i kaldt vær er at det kan forhindre flere sykdommer forårsaket av mygg, for eksempel denguefeber og Zika-viruset. Temperaturen er ganske kald, som er under 10 grader Celsius, vanligvis brukt av Aedes og Culex mygg i dvale og ikke aktivt angripe mennesker.
Dette betyr at du har en tendens til å være mindre sannsynlig å bli bitt av mygg i kaldt vær. På den måten kan du puste litt lettet av skyggen av risikoen for denguefeber når det er kaldt vær.
5. La deg sove raskt
Når du har problemer med å sove eller har søvnløshet, kan du prøve å sette romtemperaturen lavere. Kald luft kan hjelpe deg med å sove raskere, vet du.
Kjernetemperaturen vil naturlig synke når du begynner å lukke øynene og prøve å sove. En helseekspert og grunnlegger av Almeda Labs, Stacy Tucker, RN, avslører at denne prosessen skjer raskere når været utenfor er kaldt. Faktisk tar dette temperaturfallet normalt opptil 2 timer når været er varmt.
Vel, det fungerer på samme måte som når du justerer temperaturen på klimaanlegget i rommet. Jo kjøligere temperaturen i rommet er, desto mer behagelig vil atmosfæren være og få deg til å sove raskt.
På samme måte med kroppen din. Jo raskere kjernetemperaturen din synker på grunn av eksponering for kald luft, jo raskere vil du føle deg søvnig og sovne.
6. Sinnet blir tydeligere
En studie viser at kontorarbeidere som jobber i et kjølerom, er bedre i stand til å fullføre arbeidet sitt optimalt, sammenlignet med arbeidstakere som jobber i et varmt rom.
Eksperter hevder at en persons hjernefunksjon er regulert av glukosenivåer, aka blodsukker. Bortsett fra å være påvirket av mat, påvirkes også blodsukkernivået i kroppen av din egen kroppskjerne temperatur.
Forklaringen er at når været er varmt ute, vil kroppen bruke mer glukose for å senke kroppstemperaturen. Som et resultat mangler kroppen faktisk glukoseinntak og gjør deg svett, svimmel og ufokusert.
Omvendt, når det er kaldt ute, lagrer kroppen din mer glukose. Fordi det ikke brukes mye glukose, svetter ikke kroppen din.
Samtidig fungerer hjernen din optimalt slik at sinnet blir klarere og mer fokusert. Som et resultat blir det mer ny inspirasjon når det er kaldt ute.
