Velg drikkevann på flaske som er egnet til å drikke & bull; hei sunt

Når du reiser hvor som helst, er drikkevann på flaske (AMDK) alltid en konstant følgesvenn for å holde oss hydrert. Imidlertid kan ikke alt flaskevann forbrukes daglig. Dette vannet må registreres hos BPOM slik at det oppfyller kriteriene for trygt vann til forbruk. Av denne grunn er det viktig å velge riktig drikkevann slik at fordelene kan oppleves optimalt.

Bli kjent med drikkevann på flaske som sirkulerer i Indonesia

Vann er nødvendig av alle, fordi væske er en stor komponent i kroppen vår. Vann er en viktig komponent som hjelper kroppen til å jobbe med organene. Dessverre oppfyller ikke alle indonesere deres daglige væskebehov.

Fra resultatene av forskning i Journal of Nutrition 2018 utført av Laksmi et al., Drikker fortsatt ikke en av fem barn og ungdommer i Indonesia nok. Faktisk drikker en av fire voksne heller ikke nok. Det er viktig for oss å møte væskeinntaket ved å drikke vann.

Snakker om godt drikkevann, her er kravene i forskriften fra helseministeren i Republikken Indonesia nr. 492 av 2010.

• Smakløs
• Ingen lukt
• Fargeløs eller klar
• Inneholder ikke stoffer som er skadelige for kroppen eller forurenset, for eksempel:
  • Mikrobiell forurensning (f.eks. E. coli)
  • Fysisk forurensning (f.eks. Smuss, sand)
  • Pesticidforurensning
  • Tungmetallforurensning (f.eks. Bly, kobber, kadmium, kvikksølv, arsen)
  • Andre kjemiske forurensninger (f.eks. Nitrater, nitritter)

Kravene ovenfor er standardene for trygt drikkevann.

Selv om det selges mange drikkevannsprodukter, er ikke alt vann det samme. Drikkevann på flaske har forskjeller i behandlingen, så vel som innholdet og pH i vannet.

Det er fire typer drikkevann på flaske som ofte sirkuleres i Indonesia.

1. Mineralvann

Mineralvann er vann som inneholder mineraler i en viss mengde uten tilsetning av mineraler i prosessen. Mineralvann har en pH på 6-8,5. I prosessen konserveres dette mineralvannet til flasken til det når forbrukeren.

2. Demineralisert vann

Demineralisert vann inneholder ingen mineraler. Mineralinnholdet fjernes under prosessering, som behandles ved destillasjon, omvendt osmose eller avionisering. Demineralisert vann har en pH på 5,0-7,5.

3. Oksygenert vann

Oksygenert vann kan være i form av mineralvann eller demineralisert vann, som det tilsettes en viss mengde oksygen i prosessen. Oksygenert mineralvann har en pH på 6,0-8,5. I mellomtiden har oksygenert demineralisert vann en pH på 5,0-7,5.

4. Vann med høy pH

Vann med høyt pH eller ofte referert til som alkalisk vann er drikkevann på flaske som behandles ved elektrolyse eller ionisering, har et pH-område på 8,5-9,97.

Nå vet du hvilke typer drikkevann på flaske som sirkulerer i Indonesia. Deretter må du vite hvordan du velger drikkevann som er egnet for forbruk.

Hvordan skal du velge drikkevann som er godt og sunt for kroppen vår?

Alt drikkevann på flaske er tillatt og egnet for forbruk så lenge det foreligger en offisiell tillatelse fra BPOM. Men det er alltid bedre valg slik at helsemessige fordeler av drikkevann kan oppleves optimalt.

Mineralvann kan være hovedvalget for daglig forbruk. Mineralvann har en normal pH og inneholder naturlige mineraler som er gunstige for kroppen din.

Fordelene med mineraler kan sees som følger.

• Styrker kroppsvev
• Hjelper arbeidet med kardiovaskulære, nervøse og muskelsystemer
• Hjelper enzymproduksjon
• Forhindre tannkaries
• Forbedre kroppens immunsystem
• Væske- og elektrolyttbalanse
• Hjelper med å metabolisere næringsstoffer

Mineralvann kan hjelpe kroppens mineraltilstrekkethet.

Her er mytene og fakta om drikkevann på flaske

Når vi snakker om drikkevann på flaske, sirkulerer det mye informasjon. Dessverre er mye informasjon feil og ikke basert på vitenskapelig bevis.

Basert på en feltundersøkelse utført av Indonesisk hydreringsgruppe (IHWG) angående folks oppfatning av hvilke typer drikkevann på flaske, er det mange misforståelser om funksjonene og rollene til visse typer vann for kroppen.

Derfor, når vi svarer på all informasjon som sirkulerer, må vi se på kilden og troverdigheten.

Her er noen myter og fakta om drikkevann som du trenger å vite:

1. Myte eller faktum: oksygenert vann kan forbedre fysisk ytelse

Myte. Kroppen tar oksygen gjennom luftveiene, nemlig lungene. Derfor viser forskningen som er gjort at drikke oksygenert vann ikke forbedrer fysisk ytelse.

2. Myte eller faktum: Langvarig forbruk av demineralisert vann anbefales ikke

Faktum. Verdens helseorganisasjon (WHO) sier at langtidsforbruk av demineralisert vann kan øke risikoen for helseproblemer.

3. Myte eller faktum: vann med høy pH kan ikke øke pH i blodet

Faktum. Å drikke vann med høyt pH eller alkalisk vann endrer ikke pH i blodet, fordi kroppen vår vil regulere pH-verdien i blodet slik at det er i balanse.

4. Myte eller faktum: demineralisert vann kan hjelpe deg med å gå ned i vekt

Myte. Kroppsvekt bestemmes av energiinntak. Hvis vi spiser mer enn kroppen vår trenger, vil vi gå opp i vekt, omvendt hvis vi spiser under kroppens energibehov.

5. Myte eller faktum: inntak av for mye mineralvann er skadelig for kroppen på grunn av en haug med mineraler

Myte. Mineralinnholdet i mineralvann er ikke stort / ikke for stort og følger gjeldende regler. På den måten blir det ingen opphopning av mineralvann i kroppen. Mineralvann kan bidra til å møte mineralinntaket i menneskekroppen.

Nå trenger du ikke å være forvirret lenger om å velge mineralvann på flaske som er egnet til å drikke. Ikke glem å sørge for at informasjonen sirkulerer om typer drikkevann på flaske, slik at du kan finne ut sannheten om fordelene.

Les også: