Hva betyr det hvis ansiktet er rødt etter trening?

Trening gir mange fordeler for kroppen som er synd å savne. I tillegg til å få deg til å svette mer, vil trening også gjøre at huden din plutselig føles varm eller varm og virker rødlig. Spesielt i ansiktet ditt. Så hva forårsaker varm hud og rødt ansikt etter trening? Betyr dette at du trener for hardt? Sjekk forklaringen nedenfor.

Rødme etter trening er kroppens naturlige respons

Kilde: Fitness Tracker

Når du trener, genererer kroppen din varme. Når kroppen din blir varm, vil kjernetemperaturen og hudtemperaturen øke. Som en naturlig respons på stabilisering av kroppstemperaturen, vil kapillærene i ansiktet og i hele kroppen forstørres og utvides.

Denne utvidelsen kalles vasodilatasjon og får huden til å spyle ettersom mer blod bæres av kapillærene under huden din. Men fordi ansiktshuden har en tendens til å være tynn, vil det få ansiktet til å se rødere ut enn resten av kroppen din.

Ikke alle kan skryte av denne reaksjonen tydelig. I mange tilfeller er denne tilstanden mer vanlig hos de med lys hud enn mørk hud. I tillegg pleier folk som har flere kapillære blodkar i huden på kinnene og haken, i tillegg til personer som har rosacea og vasomotorisk dysfunksjon, ansiktshuden også å se rødere ut enn trening.

Likevel bekymrer du deg ikke. Denne reaksjonen varer vanligvis ikke lenge. Imidlertid vil faktorer som kondisjon og treningsintensitet påvirke graden av rødhet som vises på huden din. Generelt, hvis kroppstemperaturen din er normal og stabil, blir ansiktshuden ikke lenger rød.

Rødt ansikt etter trening kan også være et symptom heteslag

Rødt ansikt når du trener er normalt. Imidlertid, hvis ansiktet ditt rødmer under trening ledsaget av overdreven svette, høy feber over 40 grader Celsius, kliyengan , hjerte racing, kortpustethet, kvalme og svimmelhet, få litt hvile. Årsaken er at dette kan være et symptom på heteslag aka heteslag.

Heteslag er en tilstand der kroppstemperaturen stiger kraftig og plutselig og raskt, men kroppen din ikke klarer eller ikke har nok tid til å kjøle seg ned. Som et resultat føler du deg veldig varm, ikke bare fra utsiden av kroppen, men også innenfra.

Heteslag oppstår vanligvis når en person utsettes for varmetemperaturer fra omgivelsene utenfor kroppens toleransegrenser, for eksempel når været er uvanlig varmt. Heteslag kan også utløses av tretthet på grunn av høy intensitet fysisk aktivitet som kan øke kroppstemperaturen, for eksempel trening på dagtid i lang tid.

Denne tilstanden skal ikke ignoreres. Hvis ikke behandlet umiddelbart, heteslag kan utløse skade på hjernen og andre organer. Selv i alvorlige tilfeller kan denne tilstanden også føre til døden.

For å forhindre dette, bør du ikke trene i sterkt dagslys når været er varmt. Prøv å planlegge trening eller annen fysisk aktivitet når temperaturen er lav, for eksempel om morgenen eller kvelden.

x