Stress kan faktisk gi forstoppelse! Hvorfor det?

Når forstoppelse, aka forstoppelse, forekommer, føler mange selvfølgelig gretten og ubehagelig. Ja, vanligvis kommer årsaken til forstoppelse fra feil diett, mangel på hvile, mangel på drikking eller på grunn av graviditetsfaktorer. Men noen ganger kan du fremdeles oppleve forstoppelse, selv om du har fått nok hvile og ikke har spist noe rart. Det kan være fordi du er stresset. Faktisk, hvorfor gjør stress deg forstoppet? Finn ut gjennom følgende anmeldelser.

Hvorfor gjør stress deg forstoppet?

Forstoppelse er en tilstand når avføring har en tendens til å avta, noe som gjør det vanskelig for deg å ha avføring i lange perioder. Ifølge WebMD sies det at en person er forstoppet hvis frekvensen av avføring er mindre enn 3 ganger i uken. Selv om forholdene faktisk kan variere fra person til person.

Forstoppelse gir stress generelt på grunn av mangel på inntak av fiberholdig mat, mangel på drikking eller graviditetsforhold. Imidlertid, hvis du har opprettholdt en diett og får nok hvile, men fortsatt er forstoppet, kan du være under stress.

Prøv å huske igjen, har du nylig hatt et problem som tynger deg? Enten det er på grunn av å bli jaget frist , står overfor en test, eller kanskje nettopp kjempet med partneren din? Vel, i så fall kan dette være årsaken til forstoppelse.

De fleste av kroppens organsystemer er direkte koblet til hjernen, inkludert fordøyelsessystemet. Dette betyr at når hjernen er stresset eller deprimert, kan effekten spre seg til fordøyelsessystemet. Starter fra magesmerter til forstoppelse.

Overdreven stress og angst vil stimulere produksjonen av hormonet serotonin i kroppen. I normale mengder fungerer dette serotoninhormonet faktisk for å øke sammentrekningen av tynntarmsmuskulaturen i fordøyelsessystemet. På den måten vil maten i tynntarmen raskt bevege seg og flytte til tyktarmen.

Imidlertid, hvis hormonet serotonin produseres for mye, kan dette faktisk utløse magekramper. Hvis det oppstår magekramper i alle deler av tykktarmen, skjer fordøyelsesprosessen raskere og forårsaker diaré. I mellomtiden, hvis magekramper oppstår i en del av tykktarmen, vil fordøyelsesprosessen stoppe og utløse forstoppelse.

Dessuten gjør stress det vanskelig for deg å kontrollere appetitten. Kanskje du er vant til å spise sunn mat, men når du er stresset, vender du deg til å spise alt som kan forbedre seg humør . Enten det er is, stekt mat, burgere og så videre.

Selv om de kan forbedre humørsvingninger, kan disse typer matvarer faktisk forårsake forstoppelse og forverre symptomene.

Stress kan også utløse andre fordøyelsesproblemer

Selv om det ofte forårsaker forstoppelse, kan stress som stadig tillates vise seg å være dødelig. Ikke bare forårsaker det forstoppelse, langvarig stress kan også utløse andre fordøyelsesproblemer. Blant dem:

1. Tarmlidelser (IBS)

Irritabel tarm-syndrom (IBS) er en vanlig fordøyelsessykdom som påvirker tyktarmen. Denne tilstanden er vanligvis preget av magesmerter og endring i tarmvaner, som fra begynnelsen til blir sjeldnere, også forstoppelse eller omvendt, blir det til diaré.

Inntil nå er årsaken til IBS fremdeles ikke kjent med sikkerhet. Eksperter mistenker imidlertid at stress er en av utløserne. Dette har blitt avslørt gjennom en studie i World Journal of Gastroenterology i 2014.

I den studien ble det funnet at stress kunne forverre IBS-symptomer ved å forsterke eller hemme det autonome nervesystemet. Dette autonome nervesystemet er ansvarlig for instinktet "flight or fight" når det står overfor en trussel. Som et resultat reagerer kroppen overdreven og utløser IBS-symptomer.

2. betennelse i tarmen (IBD)

Inflammatorisk tarmsykdom (IBD) eller inflammatorisk tarmsykdom er en tilstand når tykktarmen blir kronisk betent. Ikke mye forskjellig fra IBS, inflammatoriske tarmsymptomer inkluderer magesmerter, feber, diaré eller forstoppelse.

Det viser seg at symptomene på kolitt kan bli verre når du er stresset, engstelig eller deprimert. Hvis stress oppstår over lang tid, vil kroppen frigjøre hormonet kortisol (stresshormon) som kan øke den inflammatoriske responsen for å bekjempe fremmede stoffer. Som et resultat blir kolitt verre over tid.

Hvordan takler du stress slik at du ikke blir forstoppet?

Etter å ha visst at stress gir forstoppelse, er den viktigste nøkkelen til å håndtere forstoppelse å kontrollere sinnet ditt. Jo mer avslappet kropp og sinn, desto flere muskler over hele kroppen vil slappe av. Inkludert fordøyelsesmusklene, slik at forstoppelse kan reduseres litt etter litt.

Du har absolutt din egen måte å takle stress på. Enten ved å lytte til musikk, snakke med venner, skrive en journal, yoga eller bare ta en tur til parken.

Bortsett fra å spise fiberholdig mat, kan du også bruke avføringsmidler for å hjelpe jevn avføring. Du bør imidlertid først konsultere en lege for å finne årsaken til forstoppelsen. Legen vil justere behandlingen av forstoppelse i henhold til årsaken.

x