Innholdsfortegnelse:
- Ulike fordeler med trening mot hepatitt
- 1. Øk muskelmassen
- 2. Forbrenne kalorier mer effektivt
- 3. Styrker immunforsvaret
- 4. Forbedre stemningen
- 5. Gir energi
Trening forbedrer kroppen og helsen din fullstendig, spesielt hos personer som har kroniske sykdommer som hepatitt. Her er 5 fordeler med trening for hepatitt.
Ulike fordeler med trening mot hepatitt
1. Øk muskelmassen
Trening er den beste måten å styrke kroppsmuskulaturen på. Hvis du gjør det regelmessig, kan trening opprettholde en sunn kroppsvekt. Overvekt øker antall fettceller i leveren, noe som kan føre til fettleversykdom og leverskade. Overvekt er også en grunn til insulinresistens og type 2 diabetes.
2. Forbrenne kalorier mer effektivt
Noen mennesker synes det er vanskelig å opprettholde vekten når de har hepatitt. Dette er fordi leveren din ikke kan behandle protein og karbohydrater effektivt. Kroppen din vil imidlertid fungere mer effektivt hvis du forbrenner kalorier ved å trene.
3. Styrker immunforsvaret
Trening stimulerer hvite blodlegemer til å bevege seg i kroppen. Ved å aktivere disse antistoffene vil det bli produsert hormoner som arbeider for å advare kroppen om å beskytte seg mot virus, som forkjølelse og influensa. For mange antistoffer kan ha motsatt effekt, så diskuter det først med legen din. Hvis du bruker medisiner, må du vite det siste komplette blodtallet (CBC) og må gjøre justeringer. Leksjonen å ta er at trening styrker alle deler av kroppen, til og med det svekkede immunforsvaret.
4. Forbedre stemningen
Nyere forskning har vist en direkte sammenheng mellom depresjon og hepatitt C-virus som et resultat av stoffene og deres symptomer. Under trening produserer kroppen endorfiner som kan blokkere smertereseptorer og gi en følelse av at du er fysisk i form. Disse hormonene er også som beroligende midler som har vist seg å redusere stress. Vurder å gå rundt en blokk neste gang du har det bra. Se hvor bra du har det etterpå.
5. Gir energi
Du tror kanskje at dette er absurd - men det er det. Trening hjelper deg med å opprettholde helsen din over tid og gir deg den energiboost du trenger for å gjøre de vanlige aktivitetene dine.
Du kan ikke beregne hvor mye fordelene med trening for hepatitt vil være, men hver dag vil kroppen din og helsen føle effekten. Å følge et treningsprogram som er anbefalt av en lege vil være veldig nyttig for behandlingen din, og på mange måter kan trening være den beste medisinen for sykdommen din.
Hei helsegruppe gir ikke medisinsk råd, diagnose eller behandling.
x
