Fordeler med varme bad for diabetespasienter

I løpet av denne tiden er det kjent at varme kilder eller badstuer reduserer stress og reduserer vekten. Imidlertid ikke bare det. En studie avslørte fordelene med et varmt bad for å redusere betennelse og øke stoffskiftet.

Fordeler med varmt vann for helsen

Så langt mener forskere at en varm dusj eller et bad kan forbedre blodfunksjonen og fremme bedre søvn. Så det er antatt at det å suge i varmt vann er bra for hjertets helse.

Eksperter begynte også å undersøke nærmere om det er en fordel med varme bad for å behandle metabolske sykdommer, for eksempel diabetes.

Tidligere undersøkelser har rapportert at personer med type 2-diabetes har økt insulinfølsomhet når de tar en varm dusj. En kropp som er mer følsom for insulin betyr at blodsukkeret kan kontrolleres riktig. Årsaken er at insulinhormonet er ansvarlig for å regulere blodsukkernivået. Det er med andre ord fordeler med et godt varmt bad for diabetespasienter.

Dessverre er det ikke klart hvordan denne prosessen gjøres. Forskere mistenker at varmt vann og blodsukkernivå har en effekt på den inflammatoriske responsen i kroppen.

Effekten av et varmt bad ligner på trening

Betennelse som ikke er for alvorlig, men som har pågått i lang tid (kronisk), kan øke insulinresistens. Dette betyr at celler i menneskekroppen ikke kan reagere riktig på insulin på grunn av betennelse. Hvis cellene ikke reagerer bra, blir blodsukkernivået ukontrollerbart. Risikoen for diabetes øker også.

I mellomtiden har trening vist seg å redusere betennelse og øke insulinfølsomheten slik at den ikke lenger er motstandsdyktig. For å lære mer om forskjellene i insulinfølsomhet og insulinresistens, vennligst les her. Vel, igjen at det å være sensitiv for insulin er bra, fordi det betyr at du kan kontrollere risikoen for diabetes. Så, trening som kan øke insulinfølsomheten, anses å være god for å forhindre diabetes.

Imidlertid kan ikke alle trene. For eksempel fordi du har visse helsemessige forhold eller har fysiske begrensninger. Derfor er det viktig å finne andre måter å øke insulinfølsomheten på.

Å ta et varmt bad antas å ha en effekt som ligner på trening. Først og fremst vil trening utløse en inflammatorisk respons på veldig kort tid, etterfulgt av en lengre periode med betennelsesdempende aktivitet. Slik er det med et varmt bad.

Fordeler med varme bad for diabetespasienter

Bløtlegging i varmt vann er kjent for å øke insulinfølsomheten. Forskere så på effekten av varme dusjer hos overvektige og stillesittende menn. Forskningen er publisert i Journal of Applied Physiology.

Hver deltaker ble bedt om å suge i varmt vann med en temperatur på 39 grader Celsius i en time. Forskerne tok deltakernes blod før, etter og 2 timer etter bading. Forskere målte også deltakernes blodtrykk, kroppstemperatur og hjertefrekvens hvert 15. minutt.

Resultatene viste at varme dusjer forårsaket en økning i interleukiner, en markør for betennelse. I tillegg ble det også funnet at det var en økning i produksjonen av nitrogenoksid (NO).

En stigning i NO er ​​viktig fordi den slapper av blodkarene og får blodtrykket til å synke. NO øker også glukoseinntaket i kroppens celler og kan ha betennelsesdempende egenskaper. Dette gjøres i 2 uker. Resultatet er en synlig reduksjon i fastende blodsukker så vel som redusert betennelse.

Forskerne konkluderte med at et varmt bad kan redusere betennelse og øke kroppens evne til å behandle sukker (slik at det ikke får for mye i blodet) hos stillesittende og overvektige menn.

Likevel fordelene med dette varme badet kan ikke være hovedbehandlingen for diabetes eller erstatt trening. Du må fortsatt oppsøke lege slik at blodsukkeret kan kontrolleres.

x