Mor, dette er en viktig nøkkel til helsen til barnets fordøyelsessystem & bull; hei sunt

Visste du at de fleste barns helse er påvirket av et sunt fordøyelsessystem? Å opprettholde fordøyelsessystemets helse påvirkes sterkt av rollen som balanserte bakterier i tarmen. Balansen kan opprettholdes med næringsrikt matinntak. Videre, la oss få vite hvilken rolle bakterier spiller i tarmene for fordøyelsen og deres innvirkning på barnets generelle helse.

Forstå forholdet mellom fordøyelsessystemet og barns helse som helhet

Fordøyelseshelse har en viktig rolle i den generelle helsen til barn. Siterer en av studiene i tidsskriftet Klinisk og eksperimentell immunologi , fordøyelsessystemet spiller en rolle på 70 prosent i helsen til menneskekroppen som helhet.

Tarmen er et av organene i kroppen som har en viktig funksjon for å opprettholde et sunt fordøyelsessystem. I tarmen er det mikroorganismer som danner og opprettholder et sunt tarmmiljø. Mikroorganismer er en samling av bakterier, virus, archaea (encellede organismer som samarbeider med gode bakterier for å bryte ned mat), og eukaryoter (stamceller). Denne samlingen av mikroorganismer kalles tarmmikrobiota. Sammensetningen av disse mikroorganismene må holdes i balanse.

Hvis ikke balansen i tarmmikrobioten opprettholdes, er det sannsynlig at fordøyelsessystemet kan oppleve forstyrrelser, noe som også hemmer absorpsjonen av barns ernæring og forårsaker magesmerter som et symptom.

I tillegg bestemmes økningen og balansen i tarmmikrobiota også fra den faste maten den får, til det ernæringsmessige utvalget. Denne mikrobiota vil gradvis støtte dannelsen av motstand eller immunitet til barn.

Et sunt fordøyelsessystem støtter opptaket av næringsstoffer til barn

Hvordan fungerer denne mikrobiota på barnets immunsystem? Mekanisk produserer mikrobiota kortkjedede fettsyrer. Disse kortkjedede fettsyrene er resultatet av gjæring av gode bakterier i tykktarmen fra barnas dietter, spesielt fiberholdige og stivelsesholdige matvarer (stivelse).

Disse kortkjedede fettsyrene spiller en viktig rolle i å støtte næringsopptak og arbeid nevrotransmittere i barnets kropp. La oss undersøke hvordan kortkjedede fettsyrer bidrar til næringsopptak.

Kortkjedede fettsyrer kan senke pH i tarmen, og derved hemme utviklingen av patogene bakterier som forhindrer optimal næringsopptak. Med denne mekanismen er tarmen i stand til å øke opptaket av barns næringsstoffer. Dermed vil sammensetningen av den intakte tarmmikrobiotaen definitivt optimalisere absorpsjonen av barns næringsstoffer.

I sin videre rolle er kortkjedede fettsyrer i stand til å øke kroppens metabolisme fra absorpsjon av barns næringsstoffer. Metabolisme er kroppens mekanisme for å fordøye og absorbere mat, og dermed produsere energi i kroppen.

Denne metabolske prosessen er i stand til å forbedre helsen til barnets kropp, spesielt for å forhindre risikoen for fedme. Dette er motivert av kortkjedede fettsyrer (spesielt smørsyre og propionat som et produkt av kortkjedede fettsyrer) som kan stimulere produksjonen av hormoner i tarmene for å regulere barnets appetitt og forhindre at de overspiser.

Fordøyelsessystemets helse støtter barnets immunsystem

Tidligere ble det sagt at kortkjedede fettsyrer produsert av tarmmikrobiota i gjæringsprosessen var gunstige som nevrotransmittere . Nevrotransmittere er et "kommunikasjonsverktøy" i nervesystemet som forbinder tarmmikrobiota med hjernen i oppgaven med å regulere kroppens immunsystem.

En balansert tarmmikrobiota kan støtte arbeidet med immunceller i kampen mot patogene bakterier som forårsaker sykdom. Denne mikrobiotaen er også i stand til å undertrykke veksten av patogene bakterier for ikke å påvirke fordøyelsessystemets helse.

Mikrobiota i barnets fordøyelsessystem hjelper med å øke arbeidet med immunceller for å opprettholde barnets immunsystem. Disse immuncellene spiller en rolle i å identifisere fiender i kroppen, slik som patogene bakterier. Immunsystemet og mikrobiota jobber sammen for å bekjempe dårlige bakterier.

Gjennom nevrotransmittere , tarmmikrobiota kommuniserer med hjernen for å utløse immunarbeid for å undertrykke utviklingen av patogene bakterier. På den måten kan mikrobiota aktivere den immunmodulerende mekanismen i immunsystemet. Immunmodulering er en form for kroppsforsvar for å reagere mot betennelse.

Her kommuniserer mikrobiota med immunceller for å stimulere arbeidet til T-celler (en del av de hvite blodcellene som en immunmekanisme) for å produsere cytokinproteiner som arbeider for å redusere betennelse forårsaket av patogene bakterier som kommer inn i kroppen.

Bortsett fra det, består tarmmikroorganismer også av gode bakterier som spiller en viktig rolle i omsorgen for tarmmikrobiota. Disse gode bakteriene lever vanligvis sammen (kolonisk) i tarmveggen. Gode ​​bakterier utløser arbeidet med hvite blodlegemer i tarmen, spesielt i bekjempelse av betennelse eller betennelse på grunn av infeksjon. Det fungerer i fordøyelseskanalen og utløser reparasjon av skadet cellevev.

Hvis balansen mellom mikrobiota ikke opprettholdes, skaper dette en risiko for absorpsjon av ernæring for barn. Mikrobiota ubalanse kan gi muligheter for patogene bakterier til å infisere kroppen, fordi immunforsvaret ikke opprettholdes. Patogener som infiserer fordøyelsessystemet kan forstyrre absorpsjonen av næringsstoffer i barnets kropp. Hvis denne tilstanden ikke behandles umiddelbart, i fremtiden, kan barnet oppleve underernæring.

Balansen i tarmmikrobiota har en kontinuerlig effekt mellom å øke absorpsjonen av næringsstoffer hos barn, støtte stoffskiftet og styrke immunforsvaret. Derfor er det viktig å opprettholde fordøyelsessystemet med prebiotisk inntak.

Hvordan vedlikeholde et barns tarmmikrobiota

Nå vet du hvor viktig det er å opprettholde mikrobiotaen for å støtte helsen til barnets fordøyelsessystem og kroppen som helhet. Nå må du hjelpe den lille å ta vare på fordøyelsessystemet, med et rikt inntak av prebiotika. Prebiotika er stoffer som tarmen ikke fordøyer. Det virker ved å stimulere veksten av tarmmikrobiota, for å fremme utviklingen av gode bakterier i tarmen.

I sin funksjon av å holde gode bakterier i tarmen, hjelper prebiotika å spalte eller gjære mat i tykktarmen. Denne metoden støtter veksten av bakterier i tarmen, og undertrykker veksten av dårlige bakterier, for eksempel E coli og C. difficile , som kan forstyrre fordøyelsessystemet. Resultatene av denne gjæringen støtter også produksjonen av kortkjedede fettsyrer som hjelper til med å metabolisere og absorbere næringsstoffer i barnets kropp.

Mat som inneholder prebiotika er lett å finne hver dag. Mødre kan tilby en rekke matvarer nedenfor for å forbedre helsen til barnets fordøyelsessystem.

• Grønnsaker: kål, mais, asparges, erter, hvitløk
• Korn: nyrebønner, soyabønner (inkludert tempeh og tofu)
• Frukt: fersken, rambutan, meloner, granatepler, dadler, grapefrukt
• Korn eller brød: hvitt brød, hvete, pasta

I tillegg til maten ovenfor, gi også melk med prebiotika og probiotika som kan bidra til å forbedre helsen til barnets fordøyelsessystem. Prebiotika vil fungere synergistisk for å øke arbeidet med kroppens immunsystem.

Ikke bare prebiotika og probiotika, myseproteininnholdet i barnemelk kan forbedre immunmodulerende funksjoner i håndtering av sykdomsinfeksjoner og opprettholde kroppsimmunitet. På den måten er barna i stand til å få ekstra ernæringsinntak, samt optimal absorpsjon av næringsstoffer på grunn av deres tarmmikrobiota opprettholdes og immunforsvaret deres. kan fungere bra.

Fru, fordi rollen som et barns fordøyelsessystem er så kompleks at det kan ha innvirkning på deres generelle helse, må du alltid være oppmerksom på det beste matinntaket for å opprettholde helsen til tarmen. Måtte den lille alltid være sunn.

x