Hvilke matvarer kan konsumeres etter oppkast?

Uansett årsak, kan oppkast føre til dehydrering og sult fordi alt innholdet i magen er drenert. Så etter oppkast, er det greit å spise som vanlig igjen, eller er det spesielle spisregler?

Hva skal du spise etter oppkast?

Leger og helsepersonell anbefaler deg å ikke spise umiddelbart etter oppkast. Målet er å gi magen en kort pause etter å ha tappet ut alt innholdet. Så ikke spis eller drikk noe i flere timer etter oppkast.

Etter noen timer kan du spise og drikke…

Vann

Å drikke mye vann kan bidra til å fylle tapt kroppsvæske etter oppkast. Dette kan forhindre dehydrering, som er den vanligste komplikasjonen ved oppkast.

Væsker du kan drikke er vanlig vann, buljongsuppe, fruktjuice fortynnet med vann eller vanlig te. Voksne som kaster opp, drikker også isotoniske drikker.

Ren fruktjuice, melk og de fleste andre sukkerholdige drikker anbefales ikke fordi sukker kan forårsake kramper eller diaré.

ORS

Hvis oppkast er alvorlig til dehydrering, kan voksne og barn drikke ORS for å fylle på væsker, samt balansere elektrolytter som natrium, kalium og bikarbonater, som er viktige for kroppen.

ORS er spesielt viktig for barn og anbefales på det sterkeste fordi komplikasjoner av dehydrering oppstår raskere hos barn.

American Family Physician anbefaler at barn drikker ORS-oppløsning 10-60 minutter etter oppkast. Med unntak av babyer som utelukkende ammer eller bruker melk.

Myk mat

Etter at du slutter å kaste opp og drikker nok vann, har du lov til å spise. Velg imidlertid mat som er myk strukturert som bananer, dampet ris eller brød. Disse matvarene har også lite fiber og stivelse for å "binde" maten slik at avføringen blir solid.

Bortsett fra ris, brød og bananer, kan du også spise buljongsuppe, kokte poteter, havregryn eller hele hvetekaker.

Disse matvarene erstatter også næringsstoffene som går tapt etter oppkast, for eksempel bananer som inneholder kalium og poteter eller havregryn som inneholder mye karbohydrater.

Når kroppens tilstand forbedres, kan du gradvis gå tilbake til ditt normale kosthold, inkludert frukt og grønnsaker.

Hvilken mat og drikke bør unngås etter oppkast?

Hvis du kaster opp på grunn av visse matvarer, bør du unngå disse matene etter oppkast.

Men generelt er det visse matvarer eller drikkevarer du må unngå etter oppkast. Spesielt 24-48 timer etter siste oppkast. Hva som helst?

• Alkohol.
• Koffein (brus, energidrikk eller kaffe).
• Krydret mat.
• Fiberrik mat.
• Melk og melkeprodukter.
• Fet mat.
• Stekt.
• Nikotin (sigaretter eller andre tobakksprodukter).
• Kryddermat.
• Ren fruktjuice
• Reseptfrie medisiner for oral diaré.