Før fødselen skal mødre som føder, spise dette først

Fødsel er en ganske lang prosess som krever mye energi. For å forberede deg før du føder, bør du fylle energien først ved å spise næringsrik mat. Imidlertid bør du alltid konsultere gynekologen din før du spiser. Årsaken er at hver lege kan ha forskjellige betraktninger fordi tilstanden til moren under fødselen også er forskjellig. Hvis du kan spise, må du sørge for at maten du spiser er trygg og gunstig for fødselsprosessen.

Kan du spise før du føder?

Å spise før fødsel er i utgangspunktet tillatt, spesielt i begynnelsen av fødselen. Det er på dette tidspunktet at mødre som føder, skal spise og fylle på energien. Under normal fødsel trenger moren mye energi for å oppmuntre babyen. Hvis moren ikke har energi, vil selvfølgelig arbeidskraft være vanskelig. Men sørg for at du ikke spiser for mye. Bare fyll magen med væsker og snacks rik på karbohydrater. Unngå matvarer med mye fett fordi de er vanskelige for kroppen din å fordøye og kan gjøre deg kvalm.

I noen tilfeller kan fødselslege eller jordmor anbefale deg å faste. Dette skjer vanligvis når du har en mulig eller planlagt fødsel med keisersnitt. Årsaken er at magen ikke skal være i full tilstand når keisersnitt finner sted. For å være trygg, spør fødselslege eller jordmor om du kan spise og følg instruksjonene.

God mat konsumert før fødsel

I utgangspunktet trenger du karbohydrater som energikilde for å føde. Velg imidlertid en karbohydratkilde som er lett å fordøye. Unngå mat som er for tett som biff. Her er en liste over matvarer som kan bidra til å glatte prosessen med arbeidet ditt.

1. Yoghurt

Yoghurt er rik på karbohydrater og protein som er potente for å øke energien din. Denne snacksen er også lett å ha med seg overalt, inkludert på vei til sykehuset eller når leveringstiden er nær. Ikke glem å gi noen kopp liten yoghurt under barsel. Hvis arbeidskraft tar lang tid, kan du få en pause først for å lade opp. Yoghurt kan også være din frelser. Server yoghurten med fersk frukt eller nøtter.

2. Frukt

Fruktkilder er naturlige karbohydrater som lett fordøyes av kroppen. Bortsett fra å inneholde karbohydrater, inneholder frukt også mange vitaminer, mineraler og vann som er avgjørende for jevnt arbeid. Frukt som bananer, avokado og epler er det riktige valget før fødselen.

3. Poteter

Ikke spis poteter før du føder. Du bør spise potetmos (potetmos) eller kokte poteter. Unngå pommes frites, da det høye fett- og oljeinnholdet kan gjøre deg mer kvalm under fødselen.

4. Brød

Å spise ris med tilbehør kan være for tungt for fødende. Så erstatt det med å spise brød litt av gangen. Ingen grunn til å velge en kjøttsandwich. Fordi vanlig brød eller vanlig brød med fruktsyltetøy er nok til å fylle energien. For å være mett lenger, kan du spise hel hvetebrød.

5. Suppe

For å øke væskeinntaket kan det være det beste valget for fødende å spise klar suppe. For å få mer ernæring, sørg for at suppen er laget av ekte kylling eller kjøttkraft. Tilsett også grønnsaker og tofu slik at de ikke blir for kjedelige. Hvis det er nær leveringsdagen, må du først lage suppen og oppbevare den i kjøleskapet. Før du starter arbeidsprosessen, er alt du trenger å gjøre å varme opp suppen.

6. Kjeks

Tilbered kjeks som en fyllingsmatbit. Du kan velge vanlige melkekjeks eller hele hvetekaker. Prøv imidlertid å velge kjeksene som er vanlig. Unngå kjeks eller kjeks med for mye krem. Saltkakere kan utløse hypertensjon mens kremkjeks kan gjøre deg kvalm.

x