5 Blodtynnende matvarer du trenger å vite

Blodpropp er virkelig en viktig prosess, men hvis det er overdreven, vil det absolutt ha en innvirkning på helsen din, inkludert hjerteinfarkt og hjerneslag. For at dette ikke skal forårsake dødelige effekter, er det flere naturlige ingredienser du kan bruke som blodfortynnende mat.

Typer matvarer som kan være blodfortynnende

1. Gurkemeie

En av de naturlige matvarene som antas å være blodfortynnende er gurkemeie. Denne gule urten inneholder curcumin som fungerer som et antikoagulant.

Dette ble bevist gjennom en studie i 2012 angående antikoagulasjonsaktiviteten til gurkemeie som brukes til karri. Curcumin kan forhindre blodpropp ved å hemme blodproppsfaktorer.

2. Hvitløk

Bortsett fra gurkemeie, er hvitløk en blodfortynnende mat som har naturlige antibiotika og antimikrobielle egenskaper. En fedd hvitløk inneholder alisin, en aktiv forbindelse som antas å fungere som et antikoagulasjonsmiddel.

En studie av luktfritt hvitløkspulver beviste dette. Studien viste at denne typen hvitløk viser antitrombotisk aktivitet.

Antitrombotiske forbindelser er stoffer som kan redusere blodpropp. Det antas at hvitløk antas å tynne blodet, selv om effekten bare er kort.

Hvis du vil bruke disse ingrediensene slik at blodpropp kan forebygges, prøv å konsultere legen din først.

3. Ananas

Visste du at ananas inneholder bromelainforbindelser som faktisk kan bidra til å forhindre blodpropp?

En studie i 2012 diskuterte bruken av bromelain som et antikoagulasjonsmiddel i kroppen.

Bromelain er kjent for å hemme produksjonen av fibrin i kroppen, et protein som får blod til å koagulere.

Etterforskerne konkluderte med at bromelain fungerer som et ganske effektivt fibrinolytisk middel for å senke fibrin. I tillegg er dette ananasenzymet også betennelsesdempende.

4. Mandler

Ikke bare ananas, mandler antas også å være blodfortynnende matvarer. Dette er fordi vitamin E i mandler kan kategoriseres som et mildt antikoagulasjonsmiddel.

Den antikoagulerende effekten på vitamin E avhenger faktisk av hvor mange doser en person tar.

Det er ingen studier som virkelig forklarer hvor mye vitamin E som skal tas trygt som en blodfortynner.

Forsøk derfor først å konsultere legen din slik at du vet riktig dose for kroppen din.

5. E-vitamin

Som tidligere diskutert er mandler inkludert i kategorien blodfortynnende matvarer fordi de inneholder vitamin E.

Det antas at vitamin E reduserer aktiviteten til bloddannelse, selv om effekten er veldig avhengig av tilstanden til en persons kropp. I tillegg er det ingen studier som bekrefter den sikre grensen for inntak av vitamin E for å tynne blodet.

Derfor er det tryggere å spise mat som inneholder vitamin E, slik at de kan bidra til å tynne blodet ditt, for eksempel:

• Helkorn
• Hvetefrøolje
• Solsikke frø
• Solsikkeolje

6. Ingefær

Et annet krydder som også blir referert til som en blodfortynnende mat er ingefær. Ingefær inneholder acetylsalisylsyre aka aspirin. Acetylsalisylsyre er et salisylsyrederivat som antas å være ganske sterkt blodfortynnende.

Du kan få denne naturlige antikoagulerende effekten på forskjellige måter, for eksempel å konsumere rå ingefær, ingefærvann eller bruke den som matkrydder.

Ingefær er imidlertid ikke like effektiv som blodfortynnende medisiner fordi ingefærs effekt på blodpropp ikke er klar.

Noen av typene matvarer som kan redusere risikoen for blodpropp ovenfor, har kanskje ikke blitt testet riktig klinisk. I tillegg kan effekten ikke sammenlignes med et spesielt legemiddel for å forhindre blodpropp.

For mye forbruk av mat som kan fortynne blodet, kan føre til blødningsfare. Derfor bør du først konsultere legen din før du spiser mat som antas å være blodfortynnende.