Fordelene med å hoppe over er å gjøre deg høy, er det sant? her er fakta

Hoppetau eller hopping er en enkel kardioøvelse som også er billig. I tillegg til å være sunn for hjerte og lunger, sier mange at hopping kan være en rask måte å øke høyden på. Er det sant at hopping egentlig er fordelen med denne, eller er det bare hviskene?

Hva påvirker faktisk en persons høyde?

Gener er den viktigste faktoren som bestemmer en persons høyde. Omtrent 60-80 prosent av høyden din bestemmes av foreldrenes genetiske arv. Hvis foreldrene dine var korte, har du sannsynligvis også kort vekst. Resten avhenger av miljøfaktorer, spesielt kostholdsnæring og daglig rutine for fysisk aktivitet.

Avdekk fordelene ved å hoppe over som en måte å gå opp i vekt

Det er sant at regelmessig trening kan bidra til å øke høyden. Årsaken er at under trening vil kroppen frigjøre mer veksthormon (HGH) for å støtte maksimal høydevekst.

I tillegg vil trening generelt bidra til å styrke strukturen i hjernen og beinene. Nå når du hopper over, blir også beinene dine trent til å akseptere belastningen ved å støtte kroppsvekten. Denne belastningen utløser dannelsen av nye beinceller.

Ikke alle kan få høyde ved å hoppe over

Fordelene ved å hoppe over som en måte å øke høyden kan ikke alle ha glede av.

Hopp over kan øke høyden, spesielt hvis det rutinemessig gjøres fra barndommen og utover. Årsaken er, selv om hypofysen aldri slutter å produsere hormonet HGH, teller tallene under puberteten og avtar deretter gradvis etter fylte 30 år.

Videre, i beinene til barn og ungdommer som fremdeles vokser, vil dannelsen av nye beinceller påvirke beinlengden. Høyden vil også øke med dannelsen av nye beinceller.

Bortsett fra faktoren for HGH-produksjon og raskere beinvekst hos barn, må du huske at høyden slutter å vokse når epifyseplaten (det lange beinet) lukkes. Vanligvis vil kvinner slutte å vokse rundt 16 år og 18 år for menn. Når den er lukket, er det det endelige resultatet av voksenhøyden din. I mellomtiden vil høyden på menn og kvinner krympe fra 40 år og utover.

Så ikke bli overrasket om å hoppe over er en fysisk aktivitet som virkelig hjelper barnets høydevekst. For de av dere som er over 30, lønner seg vanligvis ikke effekten av høydevekst fra å hoppe over. Men i stedet for å hoppe over har det ikke lenger helsemessige fordeler for voksne

Fordeler med å hoppe over for voksne

Selv om fordelene ved å hoppe over ikke for voksne kan gjøre kroppen høyere, kan flittig hoppetau styrke muskler og opprettholde bentetthet og styrke.

Hos voksne som ikke lenger opplever vekst, vil dannelsen av nye beinceller fylle beinene for å gjøre dem tettere. Denne tilstanden vil gjøre beinene sterkere og redusere risikoen for bentap.

I tillegg til å styrke beinene dine, vil gjentatte hoppbevegelser også gjøre benmusklene sterkere. Sterke benmuskler gjør deg absolutt mindre sliten når du går lange avstander eller går i trapper, ikke sant?

x