Innholdsfortegnelse:
- Hvordan forårsaker røyking angstlidelser?
- Nikotin lindrer bare midlertidig angst
- Å slutte å røyke reduserer angst
- Hva skal gjøres for å behandle angstlidelser?
Ingen positive helsemessige fordeler kommer av røyking. I tillegg viser det seg at nikotininnholdet i sigaretter er relatert til humør. Men det betyr ikke at nikotin kan berolige sinnet, i stedet forårsaker røyking angst eller lidelser angstlidelse.
Hvordan forårsaker røyking angstlidelser?
Forskning fra Columbia University i New York fant at røyking kan påvirke mental helse, noe som øker risikoen for angstlidelser.
Røyking forårsaker angstlidelsen hos ungdommer som bruker minst en pakke sigaretter om dagen. De hadde 15 ganger større sannsynlighet for å få panikklidelse i voksen alder enn ikke-røykere.
Nikotin lindrer bare midlertidig angst
Nøkkelen til å forstå nikotin og angst er at nikotin bare gir midlertidig lindring. I mellomtiden skader nikotin også helsen til kroppen din på en sjenerøs måte.
Imidlertid avtar angsten vanligvis bare når nikotinet er i systemet ditt. Dette betyr at angsten vil komme tilbake og ikke bli bedre som den var før du røykte.
Røyking er en farlig og dyr vane. Spesielt for folk som har GAD (generalisert angstlidelse) eller generalisert angstlidelse, vil røyking tvert imot periodisk forverre angst.
Noen mennesker tror at røyking kan bidra til å lindre angst, selv om det er midlertidig. Faktisk vil røyking faktisk få deg til å føle deg mer engstelig i fremtiden, slik at det kan påvirke mental helse. Kanskje du faktisk allerede forstår at røyking ikke er løsningen på å løse et problem.
Å slutte å røyke reduserer angst
"Hvis du lykkes med å slutte å røyke, har du en tendens til å føle deg roligere og mindre engstelig," sa forskere fra universitetene i Oxford og Cambridge og Kings College i London. British Journal of Psychiatry.
Forskere forklarer at troen på at å slutte å røyke gjør deg rastløs og at røyking kan hjelpe deg med å takle stress har blitt tilbakevist av deres funn.
En ytterligere uttalelse fra forskerne er at troen på at røyking kurerer stress er iboende i samfunnet. Det som skjer er faktisk det motsatte, røyking er sannsynlig angstløs (forårsaker angst) og røykere har rett til å vite og forstå at det de gjør er skadelig for seg selv.
Hva skal gjøres for å behandle angstlidelser?
Bortsett fra å slutte å røyke, er det mange behandlingsalternativer tilgjengelig for angstproblemer, inkludert GAD. Det første du sannsynligvis bør gjøre er å søke hjelp fra en helsepersonell. Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, kan du be fastlegen din om å henvise deg til en terapeut som spesialiserer seg på angstlidelser.
Under behandlingen vil du diskutere symptomene og utløserne, samt fordi røyking forårsaker angstlidelser. Se deretter etter en løsning på dette problemet.
Fra kognitiv atferd til dialektisk terapi er det mange tilgjengelige metoder. I noen tilfeller vil legen din anbefale medisiner mot angst for å håndtere daglig angst og stress.
Noen mennesker tar medisiner som en midlertidig løsning. Imidlertid kan andre mennesker fortsette å gjennomgå behandling i flere måneder eller til og med år mens de fortsetter å følge behandlingen. Denne avgjørelsen tas av deg og legen din, avhengig av helsetilstanden din.
