Hva skal jeg gjøre hvis du faller under graviditeten? & bull; hei sunt

Å bære en baby i magen er absolutt ikke en lett ting. Moren går opp i vekt og mors balanse synker. Dette gjør at morens bevegelse er begrenset, og muligheten for å falle kan oppleves når som helst av gravide kvinner. Å falle under svangerskapet er en liten ulykke som ofte skjer med noen. Det kan være farlig, men egentlig er mors kropp nok til å gi beskyttelse for babyen i livmoren.

LES OGSÅ: Dos and Don'ts When Gravid Young

Hva får gravide til å bli utsatt?

Ifølge en studie fra 2010 i Maternal and Child Health Journal, har om lag 27% av gravide falt minst en gang og 10% har falt mer enn en gang. Å falle under graviditet er vanligvis mer vanlig hos gravide som har kommet inn i tredje trimester. En mors mage som blir større, kan absolutt gjøre det vanskelig for gravide å bevege seg. Mange ting får gravide til å falle, hvorav noen er:

• Magen til gravide blir større og større, den vender tyngdepunktet i kroppen fremover, noe som gjør det vanskelig for deg å holde deg oppreist når du går.
• Graviditetshormon (relaxinhormon) kan føre til at ledd og leddbånd løsnes, spesielt nær fødselstidspunktet. Dette påvirker bevegelsen din, noe som gjør det lettere for deg å falle.
• Lavt blodsukkernivå og lavt blodtrykk under graviditet kan få deg til å føle deg svak og svimmel, noe som kan føre til at du mister balansen og gjør det lettere å falle.

Hva skal gravide gjøre når de faller?

Å falle under graviditet er noe som kan skje av forskjellige grunner. Men så lenge høsten ikke skader kroppen din, kan det hende at babyen din i livmoren ikke har noen problemer heller. Faktisk har kroppen din allerede et godt beskyttelsessystem for å holde babyen i livmoren. Fostervannet som omgir babyen din kan fungere som en pute for babyen din. Bortsett fra det, kan de sterke musklene i livmoren din også bidra til å beskytte babyen mot ytre påvirkninger.

LES OGSÅ: Er det normalt at magekramper oppstår ofte under graviditet?

Men hvis du føler ubehag og langvarig smerte etter å ha falt, er det best at du umiddelbart oppsøker lege. Dette er spesielt hvis du merker at fosterets bevegelse synker, opplever du blødninger eller sammentrekninger etter å ha falt.

Selv om du ikke føler noen betydelig smerte etter å ha falt, er det lurt å bli sjekket ut av en lege. Si til legen at du nylig har falt. Legen kan gjøre en ultralyd på deg for å se babyens tilstand i livmoren.

Hvordan forhindre fall under graviditet?

Å falle på noen gravide kan ikke være i stand til å skade morens og fostrets tilstand. Du bør likevel unngå dette. Noen av måtene du kan gjøre for å unngå å falle under graviditet er:

• Velg komfortable og trygge sko for at du skal ha på deg. Ikke velg sko med glatt underdel, dette kan skade deg hvis du går gjennom et vått gulv eller på en regnfull dag. Det er også best å velge flate sko med lave hæler. Høye hæler kan gjøre det lettere for deg å miste balansen når du går og faller. Unngå også sko som er veldig flate, da de kan legge mer stress på leggmuskulaturen og korsryggen.
• Ikke gå for fort. Å ha det travelt eller for fort vil bare trette deg. I tillegg er det mer sannsynlig at du faller, spesielt hvis du går på ujevnt underlag.
• Unngå å snu direkte. Hvis du vil hente et objekt som er bak deg, er det best å vri torsoen sakte. Dette kan hjelpe deg med å opprettholde balanse.
• Følg med når du går, spesielt der det er ujevnt. Med magen som fortsetter å vokse fremover, er det absolutt vanskeligere for deg å se føttene eller tingene nedenfor når du går. Hvis du er usikker på hvor du står, kan du få hjelp fra andre til å veilede deg mens du går.
• Oppretthold blodsukkernivået Du holder deg stabil, slik at du ikke blir svak og svimmel. Hvis du begynner å bli svimmel, er det best å sette deg ned og roe deg ned.

LES OGSÅ: Søvnmangel under graviditet kan gjøre fødselen vanskelig

x